Ребята, помогите уснуть!⁠⁠

Нарушение сна, начавшееся еще месяца 3 назад, меня не покидает.
Сегодня просто ужас. Уже 2 часа пытаюсь уснуть. И подушку меняла, и с места на место ее перекладывала, и окошко открывала, и читала, и телевизор смотрела, чтоб глаза устали. НЕ МОГУ УСНУТЬ! Каждый день изматываю себя, к вечеру устаю, но стоит головой коснуться подушки - сон рукой снимает.
3:54. Я скоро сойду с ума. Папа уехал на рыбалку минут 30 назад. А я хожу по квартире, пытаюсь себя утомить :(