Помогите чайнику! пожалуйста⁠⁠

дело такое я сидел за компьютером смотрел видео, отошёл на секунд 30, возвратившись я увидел полоски на экране, погуглил и мне сказали надо нажимать кнопку "AUTO" на мониторе, я естественно нажал, но не помогло, потом из-за торопливость я начал сам настраивать и получилось всё хуже панель управления отскочила вниз пришлось её расширять, попробовал снова настроить, но V-position(вертикальное) не увеличивается. Скриншот в комментариях.