Как уберечься от теплового удара в жару, посоветовал Минздрав
"Жара до +46, пыльная буря и ливень – 4 июля в 16 областях Казахстана объявили штормовое предупреждение.
В эти знойные дни врачи напомнили простые правила безопасности в жару:
🔹 Не выходите на улицу с 11:00 до 17:00. А если выходите, то выбирайте тень, носите головной убор и одежду из натуральных тканей светлых тонов
🔹 Соблюдайте правильный питьевой режим, причем вместо воды лучше пить подкисленный или подслащенный чай, квас, соки, морс, компот, а также избегать алкоголя, сладких и газированных напитков – они обезвоживают
🔹 Охлаждайте тело: используйте вентиляторы, кондиционеры, прохладный душ, обтирания влажным полотенцем
🔹 Пересмотрите рацион, откажитесь от тяжелой, жирной и острой пищи. Отдайте предпочтение овощам, фруктам, холодным супам и кисломолочным продуктам
🔹 Перенесите физические нагрузки на утро или вечер
🔹 Не пользуйтесь большим количеством косметических средств и кремов, так как они препятствуют нормальному функционированию кожных покровов"
Шымкент и Туркестанская обл.
120 постов21 подписчик
Правила сообщества
Можно и нужно писать что-то про Шымкент и Туркестанскую область. Нельзя мат, про политику и религию, за это может быть бан. И теперь ещё про нацизм или расизм если разжигание кто пишет, то сразу бан.