Элемент уличных гимнастов на турнике, который никто не может сделать. CTI или элемент призрак?
Вот так выглядит данный элемент и представляет собой статическое удержание своего тела в вертикальной плоскости на вытянутых руках.
На данной фотографии изображен Джаспер Бенинкаса, человек, который придумал CTI (во всяком случае так принято считать), однако есть одно большое НО....
Данный элемент никто не может повторить, поэтому так до сих пор и непонятно мог ли Джаспер удерживать СTI или кто-то из журналистов того времени просто сделал фотографию в момент, когда Джаспер делал подтягивания на прямых руках?
Бенинкаса был очень сильным и известным атлетом уличной гимнастики того времени (воркаут по современному, или калистеника, ну или просто тренировки на турниках и брусьях)
В частности, он мог выполнить подтягивание с дополнительным весом в + 120 кг при собственном весе в 59 кг и 19 подтягиваний на одной руке.
В данной фотографии смущает также то, что невидно ног, а значит снизу может быть какая-либо опора. Но есть и другое фото.
Как мы видим, тут уже виден значительный уход ног вперед и тело слегка уходит вниз, но даже так никто еще не смог сделать элемент призрак! Неслыханная сила или громкий заголовок газет?
Более реальная история этих фото такова, что Джаспер Бенинксо делал подъемы на ровных руках из нижнего виса, а фотограф запечатлел это момент, возможно, сам того не понимая, а дальше журналисты газет уже сделали свои громкие заголовки про 3 секунды удержания.
Неужели никто не может?
Пока многие атлеты воркаута (турникмены) делают элемент, но значительно упрощая себе задачу , например за счет сокращения рычага тела ( выполнять можно на рукоходе, опираясь на предплечья)
Снизу вы увидите удержание данного элемента в моем исполнении:
Так данный элемент удержать уже вполне реально, хоть и довольно трудно.
Что говорит наука по этому поводу?
Наука отрицает данный элемент, считается, что нельзя удержать такое положение тела на турнике из-за того, что ноги неизменно будут стремится вперед, а необходимые мышцы (спины) в данном положении просто не будут работать поскольку нагрузка приходится за область их крепления.
Многие пытались повторить элемент, но они делали либо упрощенные варианты, либо показывали фейковые видео .
Если вы хотите больше узнать об этом элементе и может быть попробовать его повторить (хотя бы на рукоходе) , то можете глянуть видео
Также интересно узнать ваше мнение реально ли выполнить этот элемент?
Тренировки китайских гимнастов, которые не укладываются в голове. Думали секрет - большое население, а оказалось нет...
В плане вещей и техники у нас с "китаем" ассоциации всегда были не очень. А что на счет спорта?
Старшее поколение очень активно на спортплощадках
На крайнем чемпионате мира 2019 (да, именно "крайний", а не "последний" - спортивные суеверия), китайская мужская сборная завоевали второе место, уступив российской сборной. А на 18-х Азиатских играх китайские гимнастки становились первыми.
Китайские медалисты
Мужчины там в среднем доживают до 73 лет и женщины до 76. Хоть и есть огромные проблемы с качеством экологии, перенаселением (около 1,4 млрд) , далеко не лучшими условиями труда.
Старшее поколение поголовно занимаются на уличных тренажерах, практикуют странные для нас виды фитнеса и духовные практики.
И такие чудеса растяжки и владения телом - не исключение (судя по молодому парню слева, который не удивленно смотрит и лущит семки)
Типичный китайский дедушка 60 лет может спокойно подтягиваться на перекладине, отжиматься, висеть вниз головой.
У китайцев физические упражнения - часть культуры
Китайские спортсмены уважаемы и узнаваемы на улицах, а также довольно состоятельны. Атлетам оплачиваются все социальные блага - квартира, поездки, медицинское обслуживание. Быть замужем за китайским профессиональным гимнастом почетно, довольно "хорошая партия" для девушек.
Но всё ли так идеально? Одни склонны думать, что китайцев много и поэтому у них можно выбрать лучших, другие - что спортсменов "ломают" на тренировках, от этого и результат. По своему, правы оба предположения.
Знаменитый фотоколлаж запредельной тренировки растяжки
В 4-5 лет родители отдают детей в спорт интернаты. Это как летний лагерь, живут на сборах там несколько месяцев, почти не видя родителей. Тренера жестко "растягивают детей" в шпагате, складке.
В юном возрасте гибкость и так хороша, но в китайских школах практикуется чересчур суровое воспитание и физические перегрузки. Многие кадры и жалобы на тренеров попадали в Сеть.
Тренировка базового элемента "Спичаг"
С одной стороны, родители желают обеспеченного будущего ребенку, престижную профессию. А с другой - лишают детства. Есть такое понятие как "синдром аквариума". Это внутреннее состояние человека, когда круг общения с детства сужается, тяжело идти на контакт с людьми по другим интересам. Всё сосредоточено вокруг спорта.
Многие подростки "ломаются" в духовном и в физическом смыслах (переломы, постоянное преодоление боли). И тут вступает в ход большое население, всегда есть замена, если кто-то не выдержал.
Всё же, мне кажется, больше играет роль - работа на пределе (на результат), чем количество населения. Правительством Китая ставятся высшие цели на мировой спортивной арене, что не всегда оправдывает путь этих достижений.
Если интересно узнать о том, чего добиваются уличные и спортивные гимнасты Китая и других азиатских стран подобными тренировками, то можно взглянуть на видео-сюжет:
Сможете найти на картинке цифру среди букв?
Справились? Тогда попробуйте пройти нашу новую игру на внимательность. Приз — награда в профиль на Пикабу: https://pikabu.ru/link/-oD8sjtmAi
Вот почему Азиаты сильнее наших в спорте
Есть шутливая поговорка: “На каждый рекорд найдется азиат, который сделает лучше”.
Японский олимпийский чемпион на бревне
Типичные спортивные девочки из Китая выглядят именно так. А когда подходишь знакомиться, первым делом они спрашивают: “Насколько долго ты держишь горизонт” (гимнастический элемент) и если меньше секунд, чем она, то даже и не будут разговаривать.
Элемент фул планш (горизонт) в исполнении молодой китаянки
Что же, шутки шутками, но если посмотреть на официальные результаты китайских, японских атлетов на крупнейших соревнованиях, к примеру, Олимпийские игры по спортивной гимнастике, то они будут всегда в ТОПе.
Олимпиада в Рио 2016, результаты многоборья по спортивной гимнастике
В Китае, кроме жестких тренировок с армейской дисциплиной - огромное население. А значит - можно и выбрать лучших из лучших, как генетически, так и по способностям в обучении.
Воспитание гимнасток может проходить и палкой
Популярный японский мальчик, которого сравнивают с Брюс Ли. Его имя Русеи Имаи, которого тренирует отец с юных лет в направлении боевых искусств. Отжимания на пальцах одной руки, бойцовские навыки, тренировки с нунчаками и многое другое сделали из парня звезду Инстаграма в пол миллиона подписчиков.
Русеи Имаи, китайский "Брюс Ли", мастер владения нунчаками
Кохей Утимура - японский гимнаст, который запомнился по Олимпиаде в Рио в 2016 году. Его коронный снаряд - перекладина. Тогда Кохей участвовал в многоборье. И взял первое место - золото.
Он легенда современной гимнастики. В Рио он завоевал золотую медаль, но в этот раз к нему как никогда близко подобрался украинец Олег Верняев.
Многократный японский чемпион Кохей Утимура и первое Олимпийское золото Верняева на брусьях
Утимура взял золото на перекладине, а Верняев - на брусьях. И по сумме балов Олег отстал и получил серебро в многоборье Олимпиады. Японец признался после оглашения результатов, что впервые так сильно нервничал и не ожидал такого уровня и борьбы от украинца.
Результаты личного многоборья. Кохей Утимура/Олег Верняев. Олимпиада, 2016
Если брать Китай, то в гимнастику их забирают в возрасте от 4 до 6 лет, при жестком отборе, проверяют их врожденные способности. Тренировки проходят с 1 выходным в неделю около 9-10 часов за день.
Почти полная изоляция от семей, мальчиков и девочек забирают в тренировочные лагеря, которые вполне сравнимы с военными училищами.
С родителями юным атлетам разрешается видеться ограниченное время 1 раз в неделю. Ни малейшего отрыва от тренировочной жизни.
Тут сразу пробегает мысль “Но у же нет детства”. Отчасти это так, взрослея, физически и морально, без общения с внешним миром, можно превратиться условно в робота, которому чужды привычные нам чувства.
С другой стороны, родители, отпуская детей в спортивные училища - полностью могут оставаться спокойными за их безопасность и то, что они будут сыты и в тепле.
Всё же, не стоит приравнивать все китайские школы к таким жестким, а, иногда, жестоким условиям воспитания. Как можно увидеть на фото, спортсмены по старше улыбаются и вполне не выглядят, как будто бы их бьют или заставляют.
Молодежная сборная Китая по спортивной гимнастике
Мотивация (финансы, отношение людей)
Поддержка правительства - передвижение, проживание семьи, квартира, питание атлета за счет государства, прочие льготы. Атлет живет спортом и стресс получает только от тренировочных будней, а не бытовых проблем, типа оплаты коммуналки, погашение кредита и т.д.
Вот что получается в России по доходам, на примере гимнаста Давида Белявского. Золотая олимпийская медаль 4 миллиона рублей, серебро - 2,7 млн. руб. и бронза - 1,4 млн. руб. и автомобиль.
Давид Белявский, российский олимпийский чемпион
Чемпионат Мира, при том же уровне усилий при подготовке спортсмена оценивается ниже. Первое место 700 тыс. руб., второе место 400 тыс. руб, третье - 200 тысяч.
Украина на примере гимнаста Олега Верняева. Золото на Олимпиаде - 1000 долларов. Зарплата плюс олимпийская стипендия, а за особые заслуги, может повезти с машиной или квартирой. В основном бюджет дополняют рекламные контракты с брендами, и то не всегда.
Кому интересно увидеть на что способны эти и другие азиаты - можно просмотреть сюжет:
О китайских спорт школах, жесткой дисциплине и азиатском характере
История 17 летнего парня из Хабаровского края. Данил Азаров - лучший турникмен страны?
Кто этот парень?
Данил в свои 17 лет уже достаточно публичная личность в кругах уличной гимнастики. А что насчет соревнований? Данил Азаров выступал всего 3 раза. Первые соревнования были в Краснодаре, где он занял 4 место.
Вторые - были также в Краснодаре, это был чемпионат Краснодарского края Fly Cup 2018, где Данил попал в финальные состязания, но в итоге проиграл, и третьи соревнования проходили в Хабаровске. Это был чемпионат Хабаровского края в 2019 году, там наш герой взял 1 место.
Сложнейший элемент "планш (горизонт на одной руке)"
Что такое Премия Кардо"?
Кардо - это ежегодные соревнования среди уличных атлетов. В 2020 году призовой фонд 500 тыс. рублей.
Следующие крупные старты у Данила будут уже буквально на днях: 1-4 октября пройдет финал премии Кардо, которая объединяет молодежные танцевальные и спортивные направления. Локация - город Железноводск.
Данил прошел предварительный отбор и попал в список финалистов. Номинация будет называться "Воркаутер года" (воркаут - вид дворовой гимнастики).
Исполнение "петли Корбут" (запрещена официально в спортивной гимнастике)
Главные конкуренты на турнике
Поддерживают ли общение самые сильные турникмены и здоровую конкуренцию? К примеру, главным оппонентом Данила считается Виталий Меренцев.
Виталий Меренцев. Второй лучший турникмен, четырехкратный чемпион России
Данил с Виталиком знакомы, но редко переписываются. Практически все атлеты спрашивают: “Когда там батл (состязание) с Меренцевым?” Многие хотели бы это увидеть.На всё это парень отвечает, что не считает Виталия своим конкурентом или тем, кого нужно обязательно победить.
Данил говорит, что нет смысла соревноваться с Меренцевым в плане дворовой гимнастики, так как уровень динамических элементов (обороты, соскоки) хороший у двоих. По мнению Азарова, ему судьи засчитают больше баллов, так как присутствует больше статических элементов (фиксация тела минимум на 3 секунды в нужной позиции) в арсенале, чем у Виталика. И тут очевидно, по всей видимости - выиграет Данил.
Но если соревнования будут чисто по динамическим элементам, в молодеже называется Freestylebar (свободный стиль на турнике), то да, это было бы очень интересно. Тут, по мнению Данила, Виталий Меренцев выиграл бы у него.
Мозоли - главная проблема турникменов
Как побороть мозоли, занимаясь на дворовой перекладине?
Всех начинающих атлетов, и не только, часто беспокоит вопрос мозолей, и их срыва. Что же делает наш герой?Как только Данил начинал заниматься он, мазал руки мазью “Пантенол 6%”, а потом ему стало банально лень это делать. Но одно дело просто наличие мозолей, а другое - болезненный их срыв и препятствие к тренировкам. По окончании двух лет занятий дворовым спортом (воркаутом), он сорвал мозоли сразу на двух руках и практически размером на всю ладонь.
Особенно во время динамических элементов, риск срыва мозоли возрастает
Было больно, но он подумал, что если привыкнет заниматься с такими мозолями, то и со временем чувствительность к боли будет меньше. В итоге, когда мозоли зажили в течение месяца, Данил потом на протяжение 2 лет практически не срывал мозолей.
Но чтобы не поступать как Данил, можно воспользоваться методом который посоветовал ещё один известный турникмен в прошлом - Миша Баратов.
Михаил Баратов, первопроходец современного уличного турникового движения
Весь секрет заключается в том, что вам нужно для начала аккуратно обрезать мозоли, но не под самый корень, а потом помазать какой-нибудь заживляющей мазью, например, уже упомянутой “Пантенол 6%”, которую можно найти в любой аптеке.
Во время тренировок Данил пользуется магнезией, что с одной стороны, укрепляет хват, а с другой - способствует образованию и срыву мозолей. А вот перчатками не пользуется, как показала практика, это только ухудшает сцепление с перекладиной и даже опасно для динамики.
На все трюки Данила Азарова можно взглянуть, при желании, в видеосюжете:
Молодой 17 летний мастер турника удивляет окружающих своими трюками
Чем известен первый золотой медалист Олимпийских игр 1896 года в Афинах
В этой статье мы разберем, кто придумал и впервые официально выполнил элемент горизонт, или же фул планш (упор на ровных руках, ноги над землей и тело в горизонтальной линии).
Затронем историю спортивной гимнастики, как проходили первые Олимпийские игры, чем прославились первые олимпийцы. Разберем вариации элемента горизонт, невероятные рекорды, анатомию движения и многие другие моменты. И сравним, чем же современники отличаются от атлетов 100 лет назад.
Горизонт (фул планш) - тело в одной линии параллельно земле, руки прямые
Кто придумал элемент и когда
Этот немец, Карл Шуман, ростом 158 см и весом 71 кг впервые показал элемент горизонтальный упор на локтях. В 1896 году это ещё считалось сложным, а “в народе” элемент называется “крокодильчик”. Карл вошел в историю, и его даже изображали на современных почтовых марках.
Владимир Высоцкий также выполнял "крокодильчик" и любил физкультуру
Но несмотря на то, что у Карла Шумана были хорошие и другие показатели, спорт развивался так стремительно, что на следующие олимпиады Карл уже не проходил конкуренцию.
Почтовая марка Германии, образца 1996 года, Карл Шуман - первый золотой медалист в истории олимпийских игр
В 1900 году в Филадельфии некий акробат Профессор Паулинетти уверенно держал балансы, что-то между современными элементами флага на одной и планша на одной руке. А в 1940 он написал книгу, где поделился всем своим опытом. В 2012 книгу реставрировали и её можно найти на на "полках" Амазона.
Первый, кто на фото делал гимнастический элемент планш на одной руке
Следующий большой скачок в планше (горизонте) на официальном уровне был сделан в 1908 году на Олимпийских играх в Лондоне. В индивидуальном зачете по гимнастике золото взял итальянец Альберто Браглиа. Тогда он впервые показал миру фул планш с прогнутой спиной, в народе называемый “банана-планш”.
Альберто Браглия, первый кто сделал горизонт ноги вместе на ровных руках на Олимпийских играх.
Как дела у современников?
Слава Крипак, уличный непрофессиональный гимнаст делает такие вещи на пальцах, что просто даже страшно смотреть. Атлет из горизонта в стойку на руках может зайти, пожалуй, любым способом. И на 4 пальцах, и на 3 пальцах, ну и в завершении, вообще выжимает тело в стойку на 2 больших пальцах. Попахивает Шаолинем, но он простой парень, который тренируется дома.
Тут даже, не знаю, какая вариация сложнее, на 2 или на 3 трех пальцах. Парень капитально и очень долго укреплял своих пальцы, постепенно отжимаясь от пола, убирал всё больше и больше пальцев.
Уличный турникмен Слава Крипак, он на пальцах может сделать то, что ещё лет 50 назад сложно было представить в гимнастике
Мировой рекорд в горизонте на одной руке выполняет атлет Валера Кищенко - 23,5 сек, ещё с 2013 года. Да, его повторяли, возможно, более чисто заграничные атлеты, но даже в худшей технике никто не приблизился к этому времени. Максимум было 17 секунд у атлета из Франции.
Валера Кищенко - ещё один уличный не профессиональный гимнаст, с мировым рекордом в планше на одной руке.
Что же будет через 10-20 лет?
Нам часто кажется, что достижения многих атлетов какая-то фантастика и им дается все легко. Но ведь раньше, и этих элементов не существовало. Все рекорды, которые мы видим, однажды, появились в мыслях рекордсмена и это стало реальностью.
Хороший пример, на забеге дистанцией 100 метров долго не могли преодолеть установленный рекорд и психологические барьеры мешали спортсменам. Как только один сделал "невозможное", в этот же год ещё четыре человека преодолели рекордную отметку.
Вывод. Первым быть всегда сложно, но интересно и возможно. Ну, а больше рекордов и редкие кадры с первой Олимпиады 1986 года, кому интересно, можно увидеть в полном видеосюжете:
Сюжет о гимнастических рекордах современности и прошлых лет.
Как уличный гимнаст удерживает тело на 4 пальцах. Высокий рост атлету не помеха!
Высокий рост воркауту (уличная гимнастика) не помеха. Именно эту тему, в рамках уличного спорта, мы разберем на примере атлета - Иван Оробец, с которым я связался лично. Парень ростом 1,80 см и при этом выполняет сложнейшие статические элементы уличной гимнастики, балансы и силовые элементы, усложнения на пальцах и многое другое.
Горизонт (фул планш) на 4 пальцах - из разряда монахов Шаолиня
Как известно, у высоких атлетов длиннее рычаги рук и ног, что усложняет выполнение статических элементов. Именно поэтому у большинства ТОП гимнастов рост 1,50-1,65 максимум.
Как Иван пришел в спорт
Ивану Оробец 22 года, рост 1,80, вес 70 кг, а тренировочный стаж на уличных площадках - 8 лет. Он начал проявлять интерес к воркауту (далее так будем называть уличную гимнастику) еще в школьные годы, как говорит Иван, если не изменяет память, то это был 2012 год.
Тогда в Украине был рост воркаут движения, проводились первые массовые чемпионаты. А Ивана сильно мотивировало выступление киевской команды на шоу "Украина имеет талант", тогда ребята заняли первое место, выиграли миллион гривен и построили 8 крупных воркаут площадок по всей стране.
Коллектив "Workout Kyiv". Ребята выиграли в талант шоу и получили 1 млн гривен
В особенности нашему герою понравилось выступление, как спортсмена, Ивана Козачка. Он был лидером киевского движения и затем ассоциировался с главным турникменом страны даже за пределами Украины. После этого Оробец захотел заниматься таким же! Никогда никакого другого спорта не было, только воркаут.
Иван Козачек, в прошлом, лидер столичной воркаут командыПерсональные рекорды Ивана Оробец
Иван базу не любит (упражнения ОФП), если она и присутствует сейчас в тренировках, то это 10 подтягиваний и 10 отжиманий в начале занятия для разогрева перед элементами, не больше. Для него база слишком скучна, в подтягиваниях был максимум - 36 раз, а отжимания и вовсе не рискует делать, ведь это долго и скучно, признается атлет.
В то же время, в арсенале у Ивана в отжиманиях в стойке без стены - максимум 40 повторений! По элементам: горизонт ноги врозь 33 секунды, фулл планш (горизонтальное удержание тела ноги вместе) 20 секунд, передний вис 25 секунд, выходы принца из заднего виса “ласточки” 11 раз.
В положении переднего виса (в гимнастике - горизонтальный вис спереди) - Иван проводит 25 сек. на рекорд!
Самые сложные в изучении элементы
Стаж занятий у нашего героя - 8 лет тренировок. Ивану всегда тяжело давался передней вис и все что с ним связано. Также несмотря на его хороший уровень в горизонте, атлету тяжело давался и дается самолет на земле (широкая постановка рук, до земли несколько см).
Также тяжело давались балансы, стойка на одной руке и горизонт на одной руке. На данный момент Иван сконцентрирован на улучшении всех изученных ранее элементов.
Один из сложнейших элементов спортивной гимнастики - самолет. Это не проблема для уличного атлета Ивана
Питание
Иван не следит за рационом, не любит это делать. Кушает все, что хочется, но в меру. При возможности - побольше овощей и фруктов. Всего порядка 4 приема пищи в день, и калории, разумеется не считает.
Из спортивных добавок на данный момент ничего не принимает, кроме энергетических напитков, и когда-то принимал креатин, потому что считает его самой эффективной добавкой для воркаута. Относительно других более серьезных веществ (АС) - ничего не принимал и не принимает, ведь не видит в этом необходимости, считает, что уличный воркаут это не культуризм и тут подобные добавки не уместны.
Тренировки
Самое интересное, как же организован тренировочный процесс Ивана. Перед тренировкой всегда делает хорошую разминку, особенно уделяет внимание суставам, около 15 минут, после чего 10 подтягиваний и 10 отжиманий в супер сете (выполнение упражнений один за другим).
Для хорошего разогрева плеч делает отжимания в стойке на руках. Иван способен и на отжимания в стойке на руках с хлопком, будет интересно посмотреть на его умения и в других невероятных движениях - на видео.
Невероятные трюки на уличных снарядах и в домашних условиях
Если разбить тренировки на составляющие, то в основном уделяется внимание таким элементам как горизонт: 40% времени, передней вис 40% и 20% все остальные элементы, такие как балансы, Impossible (медленный подъем на брусьях с локтей) и другие.
Тренируется 3-4 раза в неделю где-то по 2 часа. Во время тренировки делает все что душе угодно, четкого плана нет. Иногда, один, два раза в месяц, для дополнительной подкачки может сделать немного базы в конце тренировки.
Несмотря на то, что балансы даются тяжело, он способен простоять несколько секунд на 1-й руке даже на нестабильной поверхности - таком спущенном мяче.
Очень сложный вид баланса на 1й руке, нестабильная поверхность.
Высокий рост
Он согласен с тем, что чем спортсмен выше ростом, тем ему труднее быть конкурентоспособным. Иван считает, что лично ему его рост не мешает. Но факт того, что стать ТОП атлетом гораздо легче с ростом 160-170 см - это точно, кто бы что ни говорил.
С точки зрения Ивана, он понимает, какой труд стоит за изучением элементов и для него элементы низких спортсменов выглядят менее красиво, чем у высоких.
Вот такая история парня, который даже не ходил в гимнастическую секцию. Возможно, нас обманывали, когда говорили, что после 6 лет уже поздно идти на гимнастику.
Если вы профи в своем деле — покажите!
Такую задачу поставил Little.Bit пикабушникам. И на его призыв откликнулись PILOTMISHA, MorGott и Lei Radna. Поэтому теперь вы знаете, как сделать игру, скрафтить косплей, написать историю и посадить самолет. А если еще не знаете, то смотрите и учитесь.