Вот так⁠⁠

Особенно бесит граница до которой хочется спать, но вроде как рано, а после нее уже надо ложиться, но заснуть не можешь

6. прийти (после бессонной ночи идя на работу)на остановку/станцию.

7. уснуть в транспорте.

8. проспать нужную остановку и уехать в ебеня.

У меня кстати очень часто бывает бессонница наоборот.

1. Лег спать.

2. Уснул сразу.

3. Проснулся в час ночи - и хоть убей спать нет желания.

4. Сидишь тупишь в инете.

5. В 5-30, за час до обычного подьема - резко захотелось спать. :(

Есть более-менее действенные методы, можно использовать вместе, иногда и по-отдельности работают:

- Имитация сна. Когда человек засыпает, зрачки закатываются вверх, дыхание становится глубоким. Смотря под закрытыми веками вверх и выравнивая дыхание, при определенной тренировке (как Штирлиц)) получается уснуть.

- Положить ладонь на голову сзади (на темечко). Тепло от руки запускает механизм засыпания. У младенцев работает почти 100%, со взрослыми выборочно.

- Найти какую-то тему, обдумывание которой сначала заинтересовывает, но нет знаний в подробностях. Думать эту тему, не отвлекаясь ни на какие другие (запретить себе отвлекаться). Например, путешествие сквозь пространство в Тибет, или Карфаген, город Майя, хоть в Англию)

Главное, осознавать необходимость уснуть, тогда есть большая вероятность, что получится.   

теперь хочу посмотреть фильм про стрекоз 22.31 мск

почти спать пошел

:c