Сурья Намаскар - Приветствие солнцу (Комплекс асан йоги для начинающих)⁠⁠

Комплекс асан йоги для начинающих, рассчитанный для всех уровней практики (упрощённая версия).

Рекомендую практиковать КАЖДЫЙ день, результаты в таком случае будут лучшие из возможных.

Комплекс стоит выполнять кратное трём (3) количество раз, т.е. 3, 6, 9, 12 кругов и так далее (достаточно до 108)

Асаны участвовавшие в комплексе (при желании можете узнать о них больше по приведённым ссылкам):

1 Тадасана/ поза горы *1 https://youtu.be/A530ElZcJSg

2 Уттанасана

3 Чатуранга Дандасана/ поза жезла на 4х конечностях *1 https://youtu.be/T9VnM0uFCzA

4 Урдхва мукха шванасана/Собака мордой вверх *1 https://youtu.be/nWbolFQilZw

5 Адхо мукха шванасана/Собака мордой вниз *5 https://youtu.be/nWbolFQilZw

6 Уттанасана

7 Тадасана/ поза горы *1 https://youtu.be/A530ElZcJSg