Посоветуйте продукты с магнием.⁠⁠

Здравствуй, лига диетологов. У моей жены какая то патологическая нехватка магния в организме. Чуть только перестает пить таблетки с магнием, в течении недели начинаются сильные боли в коленях. Врачи никаких аномалий пока не нашли, говорят, раз таблетки помогают, вот и пейте.

Решили пойти путем пересмотра рациона. Я уже обгуглился диетами и таблицами продуктов с магнием, но все-таки хотелось бы спросить еще у живых людей совета. Все-таки большинство информации было найдено на женских сайтах для похудения и большого доверия к ним нет.

Еще нюанс - у жены диабет. Не помню, первый тип или второй, в общем тот, когда инсулин надо колоть перед каждой едой и считать потребляемые углеводы.

Так что прошу у вас посоветовать комплекс продуктов, либо отдельные продукты, где было бы много магния и мало углеводов. Ну и может какие то идеи, по какой причине в организме может быть такой недостаток магния?