Очередной худеющий вам в ленту⁠⁠

исходные данные три недели назад - вес 130 кг, рост 170 см, окружность живота 127 см.

планы пока что - 90 кг.

малоподвижный образ жизни, куча пивища и обжиралова за 10 лет привели меня в такую кошмарную форму.

так жить нельзя.

не буду описывать неудобства и прочие ады, с которыми сталкиваются толстяки, кто такой, тот знает.

питание на данный момент следующее. ем вареные курицу и рыбу, на гарнир только гречка, овощи любые, фрукты кроме бананов и винограда, нежирные творог, молоко, кефир. ни соли, ни сахара, ни мучного, ни жареного. важно пить воду не меньше 1,5 литра в день. стараюсь есть понемногу 6 раз в день.

за три недели минус 8 кило. то есть 122 кг сейчас. самое удивительное, что уже привык и даже нравится. больше всего подкупает необычайная легкость в организме, как будто уже 40 кило сбросил. круто когда наедаешься куском курицы и 2-3 столовыми ложками гречки, часа на три точно хватает.

надеюсь, этот пост сподвиг кого-нибудь на подобные действия. успехов. буду писать отчеты примерно раз в неделю.