Серия «Профессия психолог. Суть как ее вижу я.»

ОБНАРУЖИТЬ СКРЫТОЕ И СДЕЛАТЬ ВИДИМЫМ

Довольно большая часть проблем, а как следствие (или причина) - неприятных состояний, неудовлетворённости, не счастья, возникают из-за того, что основная часть информации СКРЫТА.

С чем обычно приходят к психологу? С чем-то неприятным, тупиком, проблемами, горем, нелегкими состояниями, пздцм.

Если бы мы видели все, то знали бы и как решить любую задачу, и в том числе скорее всего, как сделать себя счастливыми. Как создать успешный бизнес, повысить доход, наладить отношения или создать новые, не страдать из-за чужой негативной оценки, не стать жертвой лени, мы не боялись бы выступать публично, знали бы точно, чего именно хотим и тд и тп. Но мы не счастливы или не настолько, насколько хотелось бы. Мы не видим всех решений и выходов. А значит, - не знаем всего объема необходимой информации или не умеем ею пользоваться. Даже если кажется, что все ясно и понятно. Какая-то часть реальности, вероятно, выпадает из нашего поля зрения или искажена.

Есть метафора в виде небольшого эксперимента со зрением, можете провести прямо сейчас. (Это не про запомните все красные предметы в комнате))

Обнаружение слепого пятна

1. Закройте правый глаз

2. В картинке над текстом левым глазом посмотрите на правый круг, похожий на черную дыру.

3. Периферическим зрением при этом продолжаете удерживать во внимании левый круг, похожий на звезду.

4. Смотря на черную дыру медленно приближайтесь/отдаляйтесь от экрана. (диапазон движения зависит от того, смотрите вы на картинку со смартфона (10-30 см от экрана) или же с компьютера (0.7-2 м от экрана).

В определенный момент в какой-либо точке дистанции вы заметите, что круг, похожий на звезду, исчез с поля зрения, будто его и не было. Остановитесь. То же самое можно проделать с противоположным кругом, закрыв другой глаз.

Сколько раз ни пробовала, всегда немного мурашки по коже, как наивно бы это ни звучало. Левого круга нет, хотя на самом деле он есть.

В этом месте свет от картинки попадает в глаз на область сетчатки без фоторецепторов. Без них мы не способны увидеть свет, а значит и объект, от которого он исходит.

Организм прячет от нас кусок действительности.

Но заметить эту слепую зону, не наблюдая специально, сложно - мозг мастерски сглаживает пробел, создавая иллюзию полной картины без пустых промежутков.

То же делает и психика. Так же, подобно мозгу, может скрывать какую-либо информацию от сознания, маскировать несоответствия и заполнять белые пятна.

Мы живём вслепую и даже не осознаем, насколько.

И это первая задача, с которой работает психолог - создать условия, чтобы обнаружить скрытые/искаженные участки в восприятии и сопоставить их с условной объективной реальностью.

Замечу, что и клиенту, и психологу сама объективная реальность недоступна. Мы все взаимодействуем с ней лишь через свою уникальную субъективную внутрепсихическую реальность. И точной оценки - кто видит реальность вернее - пока не существует. Маловероятно, но все-таки возможно, например, что все мы сошли с ума и пребываем в иллюзии, а кто-нибудь в психиатрической больнице, возомнивший себя Наполеоном и считающий, что половина людей - это замаскированные инопланетяне - и в самом деле переродившийся Наполеон, и прав на счет инопланетян. Это невозможно ни доказать, ни опровергнуть.

Здесь мы опираемся лишь на договоренности и множество наших субьективных опытов столкновения с реальностью. Что сработало - там условно больше вероятность, что это истинно. А как и что на самом деле, пока, к сожалению, точно узнать и проверить не представляется возможным - мы относительно недалеко ушли в научном прогрессе, даже той же физике и нейробиологии, по сравнению с тем, как все на деле может оказаться устроено.

Поэтому, выбирая психолога - смотрите на то, что для вас является важным. Абсолютно объективных критериев профессионализма психолога - нет. Есть некоторые, о которые договорились как о более определяющих. О проф этике, о более научно принятых теориях и методах работы. Везде присутствует доля субьективности. Смотрите на ваши внутренние ощущения. Взаимодействуя с людьми мы параллельно взаимодействуем с их картиной мира, "интроецируем" ее кусочки в себя. В том числе из-за этого говорят о важности окружения и силе его влияния. Хотите ли вы "переместиться поближе в тот мир", в котором "живет" этот данный психолог, которого вы рассматриваете. Частично интроецировать в себя его видение, его способы реагирования, его характерные состояния, которые он невербально транслирует, как и все живые люди, ту атмосферу, которую он приносит собой и тд.

Если же вам необходима суперточность, определенность и гарантии - этого, к сожалению, вам не предоставит никто. А если и предоставит, вероятно, это будет обманом.

Но лично у меня вся эта расплывчатость и неизвестность не останавливает интерес к процессу психотерапии. Так или иначе, но это движение, это исследование, пусть его пока и невозможно провести настолько по-научному, насколько хотелось бы. К тому же обычно работа с психикой приводит к более быстрым желаемым внешним изменениям, что всегда плюс, а иногда и непосредственно цель.

Точную определенность никто не даст. Люди годами работали и работают над изучением работы мозга и психики. Они не боги, чтобы знать все наверняка, а мы не дети, чтобы это от них требовать. Остается двигаться с тем, что есть, разбираться, изучать, пробовать, проверять - и получать новые результаты. Ну или критиковать чужое - кому что больше нравится.

Если вас раздражает выдерживать подобную неопределенность и недоказуемость - не читайте, уважайте свое время. Но если уже прочитали и хотите написать хейт-коммент - пишите, я их тоже люблю, так сказать, наконец-то "профессионально доросла" до них. К удивлению поймала себя на ощущении, что это даже приятно.

Продолжение будет в следующей статье

Продолжение, начало в предыдущих постах серии.

Часть 5.
Стать "экстрасенсом" и "ясновидящим" для самого себя.

В прошлой статье я говорила о том, что реальность включает в себя и сознательное, и бессознательное. Следовательно, чтобы хорошо в ней ориентироваться, повысить шансы достижения желаемого и вообще как можно больше времени находиться в приятном, "живом", глубоко удовлетворяющем нас состоянии, уметь им управлять - нужно уметь хорошо ориентироваться как в первом, так и во втором, как в сознательном, так и пока бессознательном. Держать хороший контакт с обеими составляющими.

Так вот, психолог - как ярко я услышала однажды, - "специалист по связям с реальностью".

Хотя это все-таки, наверное, слишком дерзкое определение, я бы уточнила.

Специалист по связям с бессознательным. А через это - с реальностью.

Суть в том что не непосредственно, ведь настоящую реальность ещё никто не видел и не познал. А если и видел - как это проверить? Что на самом деле реальность - философский вопрос, пока ещё окутанный многими другими вопросами, которых больше чем ответов.

Но приблизиться, покрайней мере, к бессознательному, становится все более возможно. Это в том числе и происходит в психотерапии. Одна из задач психолога - научить клиента пользоваться своим собственным МРТ, рентгеном и видеть, в пока недостижимом идеале, весь свой "айсберг", не только ту часть, которая над водой, которая и так видима, но и подводную, скрытую (см пред. статью) Хотя бы на какой-то из слоев глубже. Узнать лучше то, что мы называем "собой". Свою психику, мозг и возможно, душу, дух, чем бы они ни являлись, и может даже ещё что-то есть.

А через это:

- почувствовать себя в реальности "как дома",
- кратно лучше понимать себя и других;
- видеть существующие, но ранее неосознаваемые причинно-следственные связи;
- видеть ошибочные и верные направления, знать как решать, в неком идеале, любые задачи, по крайней мере, ограниченные возможностями нашего мозга (души, духа, и пр).
- и тд, можно еще фантазировать, поскольку благ и возможностей с этого дикое количество.

И как следствие, эффективнее влиять на свое существование, испытывать больше удовлетворенности жизнью и собой, приближаться к "счастью", что бы оно ни значило.

Небольшое уточнение:

Определяя психолога как специалиста по связям с бессознательным, нужно сказать, что психолог - не "проводник" и "провидец" бессознательного клиента. Он специалист по отладке именно связей самого клиента с его бессознательным.

Психолог может только предполагать. Поскольку реально контактировать с этой частью психики, вероятно, может только сам "владелец/носитель" мозга, и то очень условно. И только он в каком-то смысле может быть для себя провидцем и проводником.

Часть 6.
"Счастье", путь к нему и связь с психологией.
Самость и Индивидуация.
Симбиоз.

Через налаженный контакт с бессознательным мы видим реальность точнее и объективнее, а значит приобретаем сверхспособность находить максимально верные пути к тому, что мы называем счастьем.

Ведь это является по сути, единственным желанием каждого. Вряд ли существует человек, чьей конечной целью является не счастье, а что-то другое. Это может называться по-разному - наслаждаться жизнью, быть спокойным за своих детей, попасть в рай к богу, узнать истину, ощущать смысл и тп. Но все это неразрывно связано с ощущением радости, собственной достойности, невинности, движения, спокойствия, ощущения себя живым, на своем месте и тд. В общем смысле - с ощущением глубокой удовлетворенности. Слово "Счастье" описывает всю совокупность и само состояние. Хоть и является уже довольно заезженным и немного напрягает. Но я не нашла другого, которое описывает это лучше.

Поэтому в каком-то смысле, психолог - еще и специалист по связям со "счастьем". И пусть, возможно, в этой жизни не обязательно что мы достигнем его целиком. Но можно хотя бы сильно приблизиться. Причем к вашему личному, а не общепринятому. Которое вы, возможно, даже никогда не испытывали ранее во всей его настоящести, полноте и интенсивности. И даже не представляете, насколько мощно и круто это может оказаться.

Часто говорят, что дорога к нему в терапии может оказаться не такой сладкой, как конечная цель. Потому что в процессе нужно "открыть" места с болью. Которые были заперты психикой в бессознательном, чтобы приглушить ощущения. Вынося этот болезненный материал все больше и больше из бессознательного в сознание - анестезия бессознательного перестает действовать. Но за счет того, что материал становится видимым, осознанным - возникает возможность что-то с ним делать. Переработать, перевести из хаоса в больший порядок, исправить искажения, если они имели место быть, постепенно переварить когда-то застрявшие куски, развязать узлы там, где они быть не должны, исправить ложные связи, рассоединить то, что было соединено ложно и соединить то, что должно быть целостно. Тогда будет возможно "исцеление".

Хотя лично я чаще вижу, как и сам процесс является приятным и освобождающим. Когда иллюзия оказывается даже болезненней, чем правда. Тогда подобная работа приятна целиком - как скидывать с себя тяжелую ношу.

И, я надеюсь, достижение личного счастья, это всегда взаимовыгодный процесс.

Чем лучше каждый узнает себя, чем качественнее будет контакт с бессознательным, чем удовлетворительнее и приятнее внутреннее состояние - тем в конечном итоге счастливее будет и сам человек, и те, с кем он будет каким-либо образом взаимодействовать. Тем лучше он сможет использовать свои таланты, способности, весь свой ресурс на благо и себе, и миру. Тем больше у него будет энергии, сил, спокойствия и более ясного Видения, что происходит на самом деле, что нужно делать, как и куда.

Тем благотворнее он будет влиять как на свою жизнь, так и будто бы само собой на жизнь других и мира в целом.

Звучит как утопия, но уж очень хочется, чтобы это на самом деле было так.

И я не призываю к "благости", "альтруизму", "приношению себя в жертву", нет, это имеет место быть, но не должно быть обязательным.

Просто есть предположение, что чем счастливее, в глубоком смысле, становится человек, тем больше счастья он как бы автоматически приносит в мир, не напрягаясь и без лишних жертв, естественно. Ему самому от этого кайф.

К. Г. Юнг, швейцарский психиатр, основоположник аналитической психологии, в своих трудах обозначил этот процесс термином "Индивидуация".

Индивидуация (в данном значении) - процесс жизни, процесс развития, при котором человек одновременно:

1. развивается лучшим для себя, собственным уникальным образом, идет СВОИМ путем, приближается к себе-настоящему, к достижению соственной Самости. Самость – это подлинное Я человека, его истинная сущность.

(Не путать с Тенью, а также с Ид - инстинктивным животным началом. Это отдельные части психики, Самость же - как бы "сверху" этого, больше интегрирует, подразумевает максимально высокий уровень развития сознания, интеграцию сознательного и бессознательного опыта).

2. и вместе с этим лучшим образом служит всем системам, которым принадлежит.

Поэтому быть по-настоящему счастливым - возможно, самая эгоистичная и неэгоистичная вещь одновременно.

Желаю нам всем, каждому, счастья, удовлетворенности и чтобы у всех все было хорошо.

Продолжение, начало в предыдущих постах серии.

Часть 3. Почему мы НАСТОЛЬКО разные.
Масштаб бессознательного.
Где искать неизвестные ответы.

В прошлой статье я остановилась на том, что обычно при каком-либо страдании разной тяжести человек не может найти решения или выхода, так как некая часть информации Скрыта или Искажена, как в случае со слепым пятном (небольшой эксперимент, описание в предыдущем посте). Ведь если бы мы видели всю картину целиком и такой какая она есть на самом деле, то знали бы что делать условно с 90% проблем. По крайней мере со всеми теми, на которые можем влиять.

За тем человек и идет к психологу - обнаружить скрытое.

Но где оно находится, как его исследовать?

Чтобы найти, нужно определить, где искать.

Почему кто-то кого-то ненавидит, кто-то любит, почему один затеивает войны, а другой в это время спасает котенка из пожара, почему этот человек влюбился именно в того, почему один кайфует от работы, а другой, выполняя ее же, хочет повеситься, почему одному нравятся зелёные яблоки, а другому виноград, почему один падает в обморок, доставая занозу из пальца или сдавая кровь, а другой и операцию какую-то без наркоза может вынести, и норм ему?

И все это может находиться даже в 1 человеке. В разные временные промежутки. Или условно сразу, например, при Диссоциативном расстройстве личности.

В чем может быть ответ?

Мы - это наше сознательное и бессознательное.

Ухх, удивила)

Это просто и банально, но попробуем осознать это еще раз. Потому что об этом так часто говорится, особенно последнее время, но будто до конца не осознается. Когда часто слышишь что-то однотипное, мозг привыкает, взгляд замыливается и осознание ускользает из под контроля.

Попробуйте представить, будто слышите эту информацию в первый раз. Сколько всего мы можем не видеть, не осознавать прямо сейчас, хотя оно может находиться здесь же, рядом, прямо под носом. Мы, как рыбы в воде, можем жить "в" психике, в тч в бессознательном, всю жизнь, не замечая их и их работы.

Индикатор того, что вы представляете верно - мозг начинает по ощущениям будто ломаться. Потому что насильно представить бессознательное и предположить его масштаб - невозможно. Мы ведь представляем сознанием. И не можем представить то, в чем находимся перманентно с зачатия, с чем контактируем постоянно, с этим фоном. А здесь по ощущениям почти то же самое, что и: "не думай о розовой обезьяне". По-любому начнешь думать.

Но насколько возможно, попробуем осознать это еще раз, чтобы дошло до еще больших глубин и начало что-то сдвигать.

Как бы мы жили, осознав всю массу бессознательного, его процессов, наполнения, опыта? Трудно даже представить.

Часть 4. Точность действий и видение реальности. Роль бессознательного.
Ключевая "ошибка" человеческого сознания при сборе данных.
Один из центральных навыков, приобретаемых в работе с психологом.

Итак, как ни банально это звучит, мы=наше сознательное+бессознательное. И в этом могут быть ответы на многие мучительные вопросы.

"Знать" мы можем только то, что осознаем.

Роль бессознательного обычно преуменьшается/отрицается/о ней даже не подозревают (хотя такое уже почти не встречается). Непропорционально его влиянию.

Популярная метафора - айсберг (см. картинку над статьей). Верхушка, видимая, - сознание. Куда более огромная и невидимая часть - бессознательное - скрыта за границей.

Но - РЕАЛЬНОСТЬ здесь - весь айсберг ЦЕЛИКОМ.

Обычно, вся наша деятельность касается только сознательной, видимой части айсберга.

Мы можем Целенаправленно творить и действовать только в той информации, которую осознаем, которую можем думать, мыслить, держать во внимании. В той части мира, которую видим. В том измерении, которое органы восприятия и психика способны обработать сознанием. В верхушке.

Чем точнее действуем, тем более удовлетворены и счастливы.

Но при владении лишь верхней частью как раз точность, верность, объективность обычно сильно снижены. Ведь они определяются видением ВСЕГО айсберга. Контактом не только с верхним массивом, но и с нижним.

Так как же можно эффективно действовать и жить полноценной жизнью, если мы видим лишь 20% действительности, а вероятно и того меньше. И видим к тому же не собой целиком, а только своей условно 20%ной частью?

Мы регулярно упускаем массу ключевой информации, напрямую необходимой нам для решения задач.

Часто это также следствие работы психических защит и когнитивных искажений.

Чтобы видеть всю реальность, построить ее максимально точную модель, а соответственно уметь эффективнее решать сложные задачи (к которым можно условно отнести и всю нашу жизнь), быстрее двигаться к желаемому, удовлетвереннее, счастливее, легче жить, -
необходимо расширить сознание и захватить им ранее бессознательные зоны.

ПОДНЯТЬ АЙСБЕРГ НАД ПОВЕРХНОСТЬЮ ИЛИ ЖЕ НАУЧИТЬСЯ НЫРЯТЬ ВНУТРЬ ВОДЫ

Этот крутейший ключевой навык в идеале и прокачивается в продолжительной работе с психологом.

Продолжение в следующей статье

Что на самом деле делает психолог. Зачем нужны психологи? Суть, как ее вижу я.

Часть 1. ПСИХОЛОГИЯ. РАБОТАЕТ ИЛИ НЕТ?

Психология не нужна, все это хрень, чем вообще психологи занимаются? Говорят "я в тебя верю"? Подбадривают, утешают, хвалят, жалеют? Вселяют уверенность, пользуясь пустыми фразами? "Работать психологом очень просто, нужно всего лишь говорить то, что человек хочет услышать". "Психологи - для терпил".

Как-то так получается, часто слышала это и продолжаю периодически.

Я наблюдала свой внутренний отклик. И, признаюсь, сама являясь психологом, я будто ликовала какой-то своей частью, когда слышала это). "Да, да, реально же иногда повеивает чем-то... Какой-то х****й")

Во мне было двоякое отношение, и оно есть до сих пор.

Но почему? Откуда такая разделенность?

С одной стороны:

Психология - потрясающая наука, исследующая мир, а точнее его часть - психику. Ведь через нее мы мир и видим, только через нее можем с ним взаимодействовать. Раз так, ее нельзя обойти. Выходы и ответы могут находиться не во внешнем мире, где их обычно ищут, а в том числе на пути туда, в промежуточном звене.

Как иногда потеря зрения связана с повреждением не самого глаза, а нерва, передающего информацию в мозг.

Но также есть ощущение, что эта невероятная наука часто становится до тошноты примитивной, пустой, скучной и до тупости "понятной".

Это объяснимо. Отчасти, такой ее делают люди. Где-то непрофессионализм и его поверхностность. В фильмах - некачественная работа команды. Пустые тексты с идеями, очевидными и без психологии. Где-то - общий примитивизирующий взгляд со стороны без возможности погрузиться в процесс и испытать на себе.

И если даже я, сама являясь психологом, наблюдая за некоторыми людьми, называющими себя также, психологами, или смотря фильмы, где процесс показан очень нечетко или глупо отражен, если даже я тоже задавалась мыслями, что может это все херня, то что говорить о людях, толком с этой наукой и незнакомых может быть, и ни разу не побывавших в центре настоящего процесса?

Даже сейчас понимание психологии искажено. Я до сих пор часто задумываюсь над ее сутью. Из уст различных психологов она бывает настолько "разной". Работает ли все это в действительности, работает ли что-то одно и если да, то как?

Сказать, что не работает совсем - все-таки неверно. Науку, объективные закономерности, свой опыт, опыт других людей, который нередко потрясает, не перечеркнешь.

И я в который раз пытаюсь докопаться, что вообще из себя представляет психолог, для чего он нужен, по крайней мере, в моей картине мира, и как можно в общих чертах описать механизмы его работы.

Продолжение в следующей статье. Вы всецело доверяете психологам и уверены в психологии? Или так же испытываете неоднозначные чувства?