МИФЫ в похудении ч.2
▶️Что бы похудеть нужно не вылезать из зала
❌Это очередой миф в который все верят и думают
"мне нужен зал, только так я похудею"
"без зала бессмысленно худеть"
Огромный минус этого в том, что ооочень сильно превозносится зал и люди в какой степени перекладывают ответственность с себя
Почему не начинаешь худеть?
- я в зал еще карту не взяла , вот как начну в зал ходить - начну худеть
⚠️Что бы начать худеть зал вообще не нужен - я серьезно
Даже фигуру подтянуть по началу можно и не ходя в зал
Ведь процесс похудения это комплексный подход и тренировки тут лишь один из процессов
Щас для любителей "убийственных" тренировок, которые думают , что с тренировки нужно выползать:
❌❌❌Если вы не спортсмен, который готовится к соревнованиям то так насиловать организм будет для вас вредно и приведет наоборот к жиру лишнему
Если после тренировки вы чувствуете сильный упадок сил, ваши мышцы не слушаются, у вас нет энергии и хочется просто лечь и уснуть - значит вы словили перетренированность❌❌❌
❌такая тренировка вам не подходит
✅✅✅тренировка должна быть кайфовой, заряжать вас энергией - чтобы после нее у вас был заряд сил и бодрости на весь день
Избыток тяжелых тренировок будет приводить к избытку стресса - кортизола (если интересно могу про кортизол отдельный пост сделать)
кортизол будет вас убивать и делать толще
▶️▶️▶️Если вы только начинаете свой путь к стройной фигуре - вам даже зал не нужен
Дома тренироваться начать проще и не нужно много времени выделять на это
а это особенно важно, когда только начинаешь свой путь
