Жду новый пост

Серия «К лету»

Я только "за" прогулки под солнышком, но есть нюанс. В избытке солнечный свет разрушает коллагеновые и эластиновые волокна кожи, итог → утрата способности кожи к саморегенерации, преждевременное старение, повышение риска развития рака.

При частом загаре развивается солнечный эластоз — кожа морщинистая и обвисает. Это не лечится, даже если никогда больше не загорать.

У людей, которые используют ежедневно солнцезащитные кремы, кожа стареет на 24% медленнее.

Перейду к сути статьи. База:

- Защита нужна всем фототипам кожи.

- Крем быстро стирается, лучше наносить каждый час при пребывании на улице, особенно после контакта с водой, одеждой, песком, если вспотели. Помните про уши, шею и губы.

- Отдайте предпочтение крему или лосьону. При вдыхании спрея есть вероятность риска для здоровья.

- Есть кремы, которые хорошо защищают от UVB-излучения (ожог и рак), но не защищают от UVA-излучения (фотостарения, пигментация). Выбирайте с защитой от UVA-излучения. Ищите надписи Broad Spectrum или UVA.

- Учитывайте SPF - показывает, какую часть УФ лучей вы получите.
SPF 15 пропускает 1/15 УФ лучей (блокирует 93%);
SPF 30 пропускает 1/30 (блокирует 97%);
SPF 50 пропускает 1/50 (блокирует 98%).

Используйте SPF не ниже 30.

- Кремы из США считаются самыми надежными, потому что относятся к лекарствам, а значит проверяются лучше. В Европе и России - это косметика.

- Использовать защиту точно нужно, если показатель УФ-индекса 3 и выше (загляните в приложение о погоде) даже в пасмурный день. Есть рекомендация: использовать всем и всегда.

- Наносить защиту нужно минимум за 15 минут до выхода, после уходовых средств, адекватным слоем (выдавленный крем должен покрывать фаланги двух пальцев). Если нужен тональник - дайте защите 5 минут впитаться.

*Обсуждаем здоровье и медицину в теплой компании в ТГ, заглядывайте:) Так же буду рада вам в ВК.

Солнечно-безопасно четверга, друзья. Обновили уже запас кремов на лето? Пользуйтесь ли круглый год или только в весенне-летний период?

Запускаю цикл статей подготовки к лету. Поговорим о солнышке, купании, кишечных инфекциях и т.д. Буду писать по этим темам раз в неделю, к июню всё разберём:)

Помните выражение: если долго смотреть на Солнце, можно ослепнуть. Дак вот, правда можно. До 20% катаракты могут быть связаны с солнышком.

Но не достаточно надеть обычные темные стекляшки, чтобы защититься - есть нюансы. Рассказываю↓

Ультрафиолетовое излучение делится на 3 полосы: UVA, UVB, UVC. Они отличаются длиной волны и степенью влияния на кожу.

UVC-лучи — задерживаются озоновым слоем и не достигают поверхности Земли. О них можно не беспокоиться.

UVB-лучи — проникают в поверхностные слои кожи.

Чем вредны: солнечные ожоги, рак кожи, старение кожи, повреждение глаз.
Наиболее опасное время: с весны по осень, с 10 до 16 часов дня.

Чем полезны: в малых количествах (!) помогают выработке витамина D.

UVА-лучи — проникают в более глубокие слои кожи и составляют 80% УФИ.

Чем вредны: морщины, рак кожи, повреждение глаз, подавление иммунной системы. Не вызывают солнечных ожогов, поэтому влияние незаметно.
Наиболее опасное время: круглый год, проникают даже через стекло.

Обычные очки защищают от UVB-излучения, как и обычное стекло, через которое мы не загораем, а UVA-излучение пропускают.

Для защиты от UVA-излучения на очках должны быть специальные фильтры. В приложении к очкам или линзам ищите:

· UV 400 или В-15, что означает - защита глаз на 85%.
· В-5, фильтр от солнца на 95%,
· На внутренней стороне заушника "UV-protection".
· 100%UV.

Тогда очки и правда солнцезащитные.

Когда человек щурится на солнце — это защита глаз от некоторого количества поступающих в него лучей. В обычных очках человек не щурится, и ультрафиолет льётся на сетчатку. В итоге больше вреда, чем пользы.

Цвет очков не связан со способностью защищаться от ультрафиолета. Защита от ультрафиолета — это специальное покрытие линз.

Это я к чему. Если думать о здоровье глаз в долгосрочной перспектике, лучше вложиться в качественные очки с защитой от UVA-излучения. Продаются на маркетплейсах, но выбирать нужно с умом. Есть смысл заглянуть в проф. магазины.

*Обсуждаем здоровье и медицину в теплой компании в ТГ, заглядывайте:) Так же буду рада вам в ВК.

Доброго дня! Как всегда рада вашим вопросам в комментариях