5 вредных продуктов
Доброго времени суток, Пикабу!
Сегодня я расскажу вам о пяти продуктах, которые, по моему мнению, стоит убрать из рациона.
Очень часто, возвращаясь домой с работы или учебы в аспирантуре, я вижу перед своим подъездом мужчину, который регулярно после работы сидит на скамейке и выпивает одну баночку пива. Казалось бы, многие так расслабляются после тяжелого рабочего дня, но даже внешний вид соседа по подъезду подсказывает, что делать этого не стоит, ведь окружность его талии настолько большая, что присесть рядом было бы затруднительно. Причиной этому послужили фитоэстрогены, являющиеся аналогом женских половых гормонов. Разумеется, организм не особо этому рад: начинает активно откладываться жир в боках, бедрах и ляжках (для «жировых» проблем пиво – это катализатор, а сам жир образуется уже из-за неправильного рациона в целом), меняются грудные железы, а в финале регулярное употребление пива может привести к импотенции. Этих причин для многих достаточно, чтобы исключить пиво из рациона, но многих это не останавливает, тем более что вокруг хватает примеров людей пьющих, но почему-то не подверженных перечисленным выше воздействиям. Тогда пойдем дальше – пивной алкоголизм. Данная проблема известна уже не один десяток лет и не думаю, что хоть один человек в ней усомнится, особенно если хоть раз у него спрашивали «не найдется ли мелочи на проезд». Кроме того, у людей регулярно пьющих пиво, алкоголизм появляется в разы быстрее, чем у употребляющих другие напитки, содержащие алкоголь. Еще одна серьезная проблема у любителей пива – это болезнь кардиомегалия, известная в народе как «бычье» или «пивное сердце», вызванная наличием неблагоприятных для человеческого организма веществ. Из-за этой болезни сердце увеличивается в размерах, а сам человек страдает от отеков, отдышки и тахикардии при минимальных нагрузках, боли в грудной области. Но и это многих не остановит, ведь «употреблять пиво – вредно, а умереть здоровым – обидно». Лично для меня самым серьезным стал последний фактор – это влияние на мозг. Данное влияние вызвано содержащимся в пиве алкоголем. Несмотря на то, что пиво считается слабоалкогольным напитком, но на самом деле сейчас содержание алкоголя доходит до 15%, в то время как еще несколько десятилетий назад даже в существующих по сей день марках его содержание не превышало 6%. Алкоголь растворяется, всасывается в кровь и с кровью попадает в мозг, где нарушает работу коры головного мозга, что выражается сразу в виде опьянения. Но если опьянение проходит, то некоторые другие побочные эффекты остаются, например ухудшение работы мозга и памяти, появление рассеянности, постоянная сонливость. Конечно, не секрет, что есть относительно полезные алкогольные напитки, вроде красного вина, бокал которого в день считается нормой, но с пивом очень часто возникают проблемы в расчете правильного количества, приводящие к алкоголизму. Может кому-то и обидно умереть здоровым, но не думаю, что кто-то откажется прожить свою жизнь в здравом уме.
Следующим продуктом, который следует убрать из рациона, является маргарин. Проблема этого продукта – в огромнейшем содержании транс-жиров и гидрогенизированных жиров. Сами по себе жиры являются важным компонентом наших клеток, но именно эти разновидности желательно держать подальше от нашего организма. Эти жиры в сочетании с углеводами могут сильно испортить вашу фигуру, а сами по себе могут сильно подпортить работу внутренних органов. Очень подробно я уже расписывал о жирах в своем первом длиннопосте на пикабу (о жирах).
Теперь перейдем к еще одному продукту, который меня ужаснул при попытке разобрать состав – это сладкие газированные напитки. Данные напитки очень калорийные, что может вредно сказаться на вашей фигуре. Например одна маленькая банка колы (0.33) эквивалентна девяти кубикам сахара, что конкретно для сахарозы практически приравнивается к дневной норме. Конечно некоторые скажут, что закусывают бикмак исключительно диетической колой. Что же делает сладкие газированные напитки диетическими? Их такими делает аспартам (Е951), являющийся заменителем сахара и являющийся еще более ужасным веществом, поскольку истощает запасы серотонина в нашем организме, что приводит к депрессиям, унылости, раздражительности. Другой ужасный компонент газировок – это ортофосфорная кислота, также известная под кодовым именем Е338. Эта кислота способствует разрушению зубов и вымыванию кальция из костей (о минеральных веществах). Также сладкие газированные напитки пагубно влияют на внутренние органы и совершенно не рекомендуются при проблемах с желудком или кишечником. С другой стороны, если хотите убрать ржавчину, почистить ванну и раковину, то использование подобных напитков вполне может вам пригодиться.
Следующим продуктом, который стоит исключить – это майонез. Сразу хочу обратить внимание, что я имею ввиду не тот майонез, который вы сами делаете дома или который готовят в хороших ресторанах повара. Я говорю о майонезе, который продается в магазине и может казаться вам вполне нормальным, хотя он и содержит яичный порошок, стимуляторы и пищевые добавки, обеспечивающий более продолжительное хранение. Также этот продукт попал в мой список, потому что в России майонез получил просто невероятную популярность и его многочисленные виды и вкусы способны поразить любого иностранца (например, это упоминается в ролике @ShamovD о возвращении домой, который, вроде, не был опубликован на pikabu). Из-за подобной народной любви майонез является одной из главных причин ожирения в нашей стране. Причиной этому является один из компонентов майонеза – очень калорийное растительное масло, к которому также подключаются яичные желтки. Еще в магазинном майонезе зачастую можно найти аспартам (Е951), о котором я писал выше. Именно это вещество, запрещенное во многих странах, но разрешенное у нас, настолько сильно расширяет ассортимент данного продукта. Таким образом, даже если вы не откажетесь от майонеза, постарайтесь выбирать его версии с минимальным содержанием различных пищевых добавок и на основе оливкового масла.
Продукты быстрого приготовления также должны быть упомянуты, поскольку, на мой взгляд, они наносят вред даже больший, чем фастфуд за счет своей доступности и игры на человеческой лени. Ведь это так удобно – залить горячей водой контейнер на минут 5 и получить спагетти с соусом и говядиной/курицей/свининой. Вот только не случайно такие продукты настолько мало стоят, ведь такая еда содержит консерванты, стабилизаторы, загустители, усилители вкуса, красители и прочие вещества, которые могут вызвать рак, болезни почек, печени, желудка, кишечника, мозга, сердца, аллергию и многие другие неприятные последствия. Также эти продукты содержат вредные жиры и большое количество углеводов, что также скажется на вашей фигуре. Другой проблемой такое еды является большое, огромное количество соли, которая хоть и нужна в определенных дозах, но явно не в таких.
Постарайтесь если не избавиться, то хотя бы уменьшить количество употребляемых продуктов, описанных в посте и ваш организм будет вам очень благодарен.
Всего хорошего и питайтесь правильно!
