Несмотря на капризы погоды, лето неумолимо приближается. Значит, занятия в спортивном зале или домашние тренировки получится заменить на активности под открытым небом. Собрали для вас товары, которые сделают уличные воркауты интереснее, увлекательнее и полезнее.
Мегамаркет дарит пикабушникам промокод килобайт. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
В компактную поясную сумку поместятся телефон, ключи, кошелек или другие нужные мелочи. Во время тренировки все это не гремит и не мешает, но всегда находится под рукой. Материал сумки прочный и влагонепроницаемый, вещи в ней защищены от повреждений, царапин или пота.
С фитнес-резинкой можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, кор, ягодицы. А еще она облегчает подтягивания и помогает мягко растягиваться. В сети можно найти огромное количество роликов с упражнениями разной степени сложности. Нагрузка легко дозируется: новичкам подойдет резинка с сопротивлением до 23 кг, опытным атлетам — до 57 кг. При этом оборудование максимально компактно и поместится даже в небольшую сумку.
Для тех, кому надоели обычные тренировки. Слэклайн — это стропа шириной 50 мм, с помощью которой осваивают хождение по канату. Тренажер учит сохранять баланс, прокачивает координацию и концентрацию, а еще дает отличную нагрузку на спину, руки и ноги.
Настольный теннис — простой в освоении вид спорта, который отлично помогает размяться и тренирует скорость реакции. В комплект входят две ракетки, три мяча, сетка, накладка и чехол — все, что нужно, чтобы поиграть вечером во дворе с другом или устроить небольшие соревнования. Этот недорогой набор подойдет именно для развлечения и веселья, устанавливается почти на любой стол.
Еще один вид спорта, которым можно заниматься, даже не имея серьезной подготовки — бадминтон. С набором от Wish Steeltec вы сможете потренировать силу удара, побегать и просто хорошо провести время. Детали яркие, так что их трудно потерять даже на природе. Леска натянута прочно, ресурса ракеток должно хватить не на один сезон.
Фрисби воспринимается как простое пляжное развлечение. Тем не менее перекидывание друг другу тарелки задействует все группы мышц и развивает скорость реакции. Эта тарелка летит далеко и по понятной траектории — отличный снаряд для начала. Кстати, фрисби — это еще и ряд спортивных дисциплин со своими правилами и техническими сложностями, так что игра с друзьями может перерасти в серьезное увлечение.
Стильный мяч из износостойкой резины отлично подходит для уличных тренировок. Вы сможете поиграть компанией в баскетбол или стритбол или просто отработать броски. При производстве используется технология сбалансированного сцепления: это значит, что снаряд не сбежит от вас и будет двигаться по стабильной траектории.
Футбол — один из самых популярных в России видов спорта. Играя, можно отлично побегать, потренировать меткость и отработать взаимодействие в команде. Футбольный мяч Torres Striker выполнен из качественного полиуретана и резины и выдержит не один десяток матчей, не потеряв упругости. Отличная балансировка и оптимальный размер делают его подходящим как для взрослых, так и для подростков. Он достаточно тяжелый, почти как в профессиональном спорте, так что совсем малышам не понравится.
Пляжный или обычный волейбол? А может быть, пионербол, как в детском лагере? Мяч TORRES SIMPLE COLOR подойдет для любой из этих игр. Камера отлично держит давление, поэтому вам не придется постоянно подкачивать его, а качественные материалы (полиуретан и бутил) сохраняют все характеристики даже при интенсивном использовании.
Многоскоростной велосипед с рамой 19-го размера подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это отличный вариант для новичков: модель доступная, удобная. Поможет понять, нравится ли вам велоспорт. Конструкция велосипеда позволяет ездить по дорогам разных типов, поэтому вы сможете перемещаться по городу или отправиться в поход. Есть складной механизм — велосипед с ним легко возить в машине, на электричке и просто хранить в кладовке.
Более продвинутая модель для тех, кто уже оценил прелесть движения на двух колесах. Геометрия велосипеда предполагает вертикальную посадку. Это обеспечивает более удобное положение тела, чем на других байках. В конструкции предусмотрены детали для комфорта и безопасности: пружинная вилка с ходом 100 мм, сервисная подводка тросов и дисковые гидравлические тормоза.
Если вы не фанат велоспорта, но хотите получить свою дозу физической нагрузки, перемещаясь по городу, выбирайте самокат. В модели PLANK Magic 200 есть регулировка руля по высоте, надежные тормоза и прочная увеличенная дека из алюминия. Когда вы катаетесь на самокате, работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота, а заодно добираетесь, куда нужно. Если вы решите сделать паузу в тренировках, самокат легко складывается для хранения.
Любая активность на свежем воздухе требует хорошей обуви, специально сделанной для занятий спортом. Яркие кроссовки Hoka RINCON 3 с облегченным весом амортизируют, снижают нагрузку на суставы. Выраженный рельеф подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью вне зависимости от того, где проходит тренировка: на специальной площадке, асфальте или грунте.
Легкие женские кроссовки из линейки Clifton подходят для занятий на твердых покрытиях. Дышащий сетчатый верх поддерживает вентиляцию стоп, чтобы можно было тренироваться даже в жару. Подошва из легкой пены EVA гасит силу ударов. Кроссовки беговые, подходят для тренировок на длинных дистанциях.
Во время занятий на свежем воздухе важно защитить голову от перегрева. С этим отлично справится легкая и светлая бейсболка — например, от GLHF. Она удобно сидит на голове, не сваливается и не отвлекает от занятий, благодаря сетке голова меньше потеет. Козырек жесткий и не мнется.
Не забудьте защитить кожу от солнца — чтобы не было мучительно больно на следующий день после тренировки под открытым небом. В этом поможет крем против пигментных пятен с сильной защитой от ультрафиолета SPF50. Водостойкая текстура легко наносится и быстро впитывается, действует два часа — потом крем нужно обновить.
Удобные и стильные солнцезащитные очки защищают глаза благодаря фильтру UV400, который поглощает до 99.99% ультрафиолета. Они выполнены из легких материалов и плотно прилегают к голове. Ударопрочные поликарбонатные линзы с антибликовым покрытием подходят для разных видов спорта.
Используйте промокод килобайт на Мегамаркете.Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Реклама ООО «МАРКЕТПЛЕЙС» (агрегатор) (ОГРН: 1167746803180, ИНН: 9701048328), юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Спартаковская площадь, д. 16/15, стр. 6
Эсперанто - язык мирового общения, в котором всего 16 правил и нет исключений, и который можно выучить всего за 10 часов. Впрочем, если вы здесь, вы наверняка и так это знаете. Возможно, у вас даже есть предыдущие мои книжки, вот эти:
Ну а эта книжка-малышка, она не кладезь знаний втиснутая в листочек А4, как предыдущие. Она просто для красоты: чтобы кого-то порадовать или удивить. Впрочем, именно с радости и удивления порой начинается увлечение чем-то новым.
Все вокруг: зачем тебе это, язык бесполезный, искусственный, мертвый, никому не нужный, глупо тратишь время, иди лучше учи [вставить нужное]
Я: делаю себе книжечку из одного листа А4, в которую вмещаются все базовые правила Эсперанто, и делюсь ею с людьми в ВК и на Пикабу, в надежде, что, может быть, ну человек десять заинтересуется.
И тут такое началось...
У меня счетчик на сайте позволяет следить за посещениями страниц и действиями на сайте в реальном времени. Так вот: НЕДЕЛЮ он крутился как сумасшедший, показывая посетителей из самых разных уголков не только России, но и множества других стран. Ощущения незабываемые (и даже страшно немного).
И люди все еще время от времени заходят, уже не с Пикабу, а видимо, по чьим-то рекомендациям.
В общем, чувствую, надо делать книжки из одного листа, четыре листа людей уже не так привлекают :)
Но главное, спасибо вам, люди, за живой интерес и мощную мотивацию изучать язык дальше!
Отдельное большое спасибо тем, кто после скачивания книжек зашел почитать мой комикс на Эсперанто. Мне было очень приятно :) Буду переводить его дальше.
Скорее всего, у вас уже есть Карманный учебник Эсперанто из одного листа А4 и Карманный словарь Эсперанто из четырех листов А4 и вам уже хочется чего-то большего! Например, поговорить с кем-нибудь о жизни на Эсперанто. И первой ступенькой к этому вполне может быть разговорник. Карманный, как и две предыдущие книжки. Типовые фразы там разбиты по темам, чтобы удобнее было в них ориентироваться, а пригодятся они как в устной речи, так и в переписке. В общем везде, где нужно поздороваться, попрощаться, поблагодарить и обсудить бытовые вещи.
--> файлы для скачивания и инструкция по сборке --> ТУТ <--
--> комикс на Эсперанто (с построчным переводом на русский) - бесплатный, пригодится для практики
Пост с про карманный учебник Эсперанто из одного листа А4 внезапно завирусился на Пикабу. Только за первый день книжечку скачали более 2000 раз. И днем и ночью шли и шли за ней люди, судя по счетчику, со всех концов света, влекомые неутолимой жаждой знаний. Ну с ума сойти.
Держите тогда уж и словарь. Правда листов нужно будет четыре, а не один, но вы справитесь, я верю. Файлы для печати и инструкция по сборке --->ТУТ<---
Кстати, словарь необычный: слова в нем сгруппированы по темам. Например "растения", "тело", космос" и т.д. Так что это такой словарь-учебник.
Очень кратко, но весь курс + небольшой словарный запас. Печатается на двух сторонах листа, потом складывается в книжку. Удобно таскать в кармане и дарить друзьям.
