Плавание для всех

Уже прошло более года, как я выложил на своем ютуб канале ролик о том, как может научиться плавать взрослый человек с нуля за 30 минут, если до этого вообще не мог держаться на воде.

Это видео уже набрало свыше миллиона просмотров, тысячи людей научились плавать по нему, и я каждый день получаю благодарные письма, и отзывы от моих удаленных учеников.

Но наряду с благодарными отзывами у новичков часто возникала и возникает проблема: вода попадает в нос, и с этим сложно справиться. Я уже много раз говорил, что лучший способ защиты носа от попадания воды – сделать подвыдох носом во время опускания лица в воду.

Но когда человек только начинает учиться плавать, он просто не может сразу этого сделать. Так как же быть в этом случае?

Чтобы было все понятно, я снова покажу с самого нуля, как научиться плавать взрослому человеку за 20-30 минут, но уже защищая свой нос от неприятных ощущений, от попадания в него воды.

Итак. 1-е упражнение: Его нужно выполнять, когда тепло, абсолютно безопасно, и никто рядом не плещется и не поднимает волны! Обязательно в мелкой воде у берега, в бассейне-лягушатнике, в ванной, или на ступеньках бассейна. Уровень глубины воды – не более 30-40 сантиметров.

Нужно опереться руками на дно, вытянуться во весь рост и вообще — все Ваше тело должно находиться под водой. Над водой — только голова. Вы делаете спокойный вдох, зажимаете рукой нос, и очень аккуратно и нежно опускаете лицо воду.

Да! Не забудьте надеть плавательные очки! А после – побудьте так под водой секунд 5-10 на задержке дыхания. Глаза не закрывайте. И главное, попытайтесь расслабить шею. Ведь ничего страшного не происходит, правда?)

Сразу оговорюсь, что зажимание носа рукой – самый простой способ, но у него есть небольшой недостаток: зажимая нос рукой, новичок весь сам зажимается и напрягается, а от этого плавучесть тела становится хуже.

Поэтому лучше использовать зажим для носа или маску. Лично я больше люблю маску, потому что она приятнее к лицу,чем зажим на носу, и не так давит на глаза. Поэтому советую, Вам уважаемые новички, также использовать именно маску на начальном этапе обучения.

Она полностью закрывает ваш нос. Теперь можно приступать к следующим упражениям.

Вы делаете спокойный вдох, и очень аккуратно опускаете лицо в воду. А после побудьте так под водой секунд 5-10 на задержке дыхания. Повторю: глаза не закрывайте и полностью расслабьте лицо и шею.

Затем также мягко поднимите лицо из воды и вдохните ртом.

Подышали, а затем повторите этот прием 5-10 раз. И как только почувствуете, что он получается хорошо, переходите ко второму упражнению.

2-е упражнение: точно такое же, как и первое, но в момент, когда опустите лицо в воду, оторвите на несколько секунд одну руку от дна. И так побудьте в воде, с расслабленной шей и всем лицом.

А далее – подниметесь на поверхность для вдоха, и подышите. Потом – повторите этот прием несколько раз. А после – переходите к упражнению 3.

3-е упражнение: то же самое, что и предыдущее, но в момент, когда опустите лицо в воду, и полностью расслабитесь, отнимите на несколько секунд две руки от дна. И так повисите в воде, считая про себя до 5-10.

Если это у Вас получилось, поздравляю!!! Вы сделали главное: почувствовали, как можно расслабленно висеть в воде всем телом на задержке дыхания! Повторяйте это упражнение столько раз, сколько хочется.

Представьте себя космонавтом, который висит в невесомости. Наслаждайтесь этим чувством!! А как только почувствуете себя очень уверенно при выполнении этого приема переходите к следующему упражнению!

А если с первого раза не очень получилось, не расстраивайтесь: попробуйте очень спокойно и мягко еще поделать этот прием. Не сомневаюсь, что через несколько попыток у Вас всё получится!

4-е упражнение: когда уже будете висеть в воде на задержке дыхания, вытяните руки вперед, как лыжи. И так повисите с вытянутыми вперед руками, считая про себя до 5-10. Затем опустите руки на дно, поднимете голову над водой, и выполните вдох. Повторите этот прием раз 10.

5-е упражнение: теперь настало время немного отодвинуться от вашей опоры. Но так, чтобы Вы лицом по-прежнему были развернуты в ее сторону, и находились от этой опоры в воде не далее чем на 50-70 сантиметров.

Лучше всего, если начальная позиция в этом упражнении – Вы стоите на коленях, а уровень воды в этом случае — не выше груди.

Сделайте вдох, опустите лицо в воду, вытяните руки вперед, и мягко оттолкнитесь ото дна ногами по направлению к бортику ( или к ступенькам бассейна, к берегу). Проскользите в воде таким образом, не поднимая лицо из воды.

Если так получилось – отлично! Попробуйте чуть увеличить дистанцию такого скольжения, отодвиньтесь в начальную позицию, но уже на 1-1,5 метра. И снова проскользите в воде, сделав предварительный вдох и опустив лицо в воду. Сделайте 5-10 таких подходов. А далее переходите к следующему приему.

6-е упражнение: то же самое упражнение, но к нему добавляем работу ног: мягко побултыхайте ими, не вытаскивая стопы из воды. Почувствуйте, что от этого бултыхания начинаете дополнительно продвигаться вперед.

Поделайте так 5-10 раз, и не пытайтесь молотить ногами в воде изо всей силы. Все делайте мягко и бережно. От этого процесс обучения будет приятным и удобным.

7-е упражнение: то же самое, что и 6-е упражнение, только добавляем работу рук. Есть два варианта: гребите под водой по собачьи, или брассом. И в том, и в другом случае следите за главным – руки должны двигаться на уровне Вашего лица под водой, но не под животом.

Тогда Вам значительно легче будет выполнять подъем головы в следующем упражнении. Поплавайте так 5-10 минут с отдыхами и остановками.

8-е упражнение: то же самое, но уже пробуем мягко поднять голову из воды на 1-2 сек, не преращая работы рук и ног: подняли лицо из воды, проплыли так чуть-чуть, затем снова голову положите в воду. Без вдоха.

Да! Первые попытки – с закрытым ртом. Просто прочувстуйте, что можете поднимать голову на пару секунд над водой во время Вашего плавания. А если через несколько попыток этот прием начнет получаться, попробуйте выполнить заключительное упражнение.

9-е упражнение: оно точно такое же, как и предыдущее, только добавляем к нему вдох.

Как только подняли голову над водой, вдохните, а затем также мягко положите лицо в воду. И выполняя вдохи, продолжайте работать и руками и ногами обязательно. Не забывайте, что в этот момент они являются опорой для поднятой головы над водой.

Ну а на этом собственно – все. Пробуйте! И я уверен, что у вас обязательно все получится. Это – упоительное состояние, научиться самостоятельно держаться на воде и делать свои первые заплывы, не опираясь на дно ногами.

Я этому научился 40 лет назад, но до сих пор помню тот восторг, который распирал меня со всех сторон. Желаю и вам, мои уважаемые новички, как можно скорее испытать это состояние. Вам оно очень понравится, и от этого кайфа вы никогда уже не захотите отказаться! А на этом пока прощаюсь, и до встречи! Пока!!

Как научить ребенка плавать от 1.5 лет и старше? Как начинать и в какой воде? Как приучить к очкам?

Нередко родителям кажется, что научить плавать ребенка, которому исполнилось 1.5-2 года или более – это сложная наука, которая по силам только профессиональному тренеру. На самом же деле научить плавать своего малыша может каждый родитель буквально за несколько недель! И это несложно, а весело! Нужно лишь всего лишь играть со своим ребенком в теплой прозрачной воде, и очень скоро он начнет плавать самостоятельно. И в свете наступающих каникул, я покажу, вам уважаемые родители, часть материалов из моего курса, как научить плавать с нуля собственного ребенка в возрасте от полутора лет и старше. С чего начинать эти игры?

Зачастую родители сразу же пытаются учить плавать своего малыша в море. Правильно ли это?

Но даже если вода в бассейне отличная, на начальном этапе нужно проводить обучающие игры с малышом только в мелком бассейне. Где уровень воды не выше пояса юного пловца, когда он стоит на ногах. Только в этом случае он будет чувствовать себя безопасно, и не бояться играть с вами.

Импровизируйте и придумывайте с малышом игры в мелкой воде бассейна, цель которых – приучить ребенка как можно чаще погружаться с головой под воду. И в этом плане очень помогают различные игрушки, которые имеют отрицательную плавучесть.

При этом – никаких нарукавников!! Какой вред они приносят, я рассказал в отдельном выпустил ролике , кто хочет его посмотреть, переходите на ссылку под этим видео.

А теперь очень важный момент по безопасности. Во время ваших игр в воде ребенок будет обязательно время от времени немного захлебываться. Насколько это опасно и что же с этим делать?

Такой спокойной реакцией вы бытро приучите ребенка, что ничего страшного не произошло, и с каждым разом ваш малыш будет все чаще погружаться с головой под воду. При условии, что – заметьте – вы в обязательном порядке будете сами будете погружаться с головой под воду!! Ибо маленький ребенок не будет делать то, о чем родитель его только просит, но сам – не делает!. Если папе или маме интересно и весело нырять, то и малыш будет это делать, повторять за ними. Помните про это, и ведите его за собой в этих играх.

И еще раз повторю: в процессе этих игр ребенок может слегка захлебнуться, это нормально! но лишь — слегка, следите за этим!!

В завершении добавлю, что как только вы сами, уважаемые родители, расслабитесь, и начнете на мелкой в воде играть с вашим малышом, то очень скоро он научиться самостоятельно держаться на воде, а вслед за этим и плавать. Чего я искренне вам и желаю. А на этом пока прощаюсь и до встречи, пока!!

В своих уроках по брассу я уже многократно говорил о том, как важно совершать толчок ногами, не протыкая воду носками, разводя стопы максимально наружу при совершении толчка.

Но нередко новичок сам того не замечая, совершает это протыкание воды носками или вообще толкается внешней стороной стопы, и конечно, от этого толчок ногами становится неэффективным, и в целом продвижение в воде получается слабым.

Тем пловцам, кто уже совершает толчки на уровне автоматизма я советую поделать упражнение, которое очень хорошо выявляет, правильно ли вы совершаете толчки ногами, или не совсем. И в шутку со своими учениками я называю это тест-упражнение — дрыгоног.

Вы должны заплыть на глубокую воду, где ногами не достаете до дна, а после начать совершать толчки ногами в стиле брасс, только по очереди. При этом тело должно быть в вертикальном положении и так надо продержаться хотя бы 30-40 секунд, не отклоняясь и не дергаясь в стороны.

Если же в течение этого промежутка времени вы начинаете тонуть, значит можно с большой степенью уверенности говорить о том, что ваши стопы при толчке занимают не оптимальную позицию, и самое время вернуться к основам, и потренировать в неспешном режиме правильный толчок ногами.

И если все получится, поздравляю, ваше толчки стали эффективными, а продвижение в воде при плавании брассом – лучше. Да вы и сами наверняка это почувствуете.

А на закуску, чтобы вы поняли, что выполнять данное упражение в течение 30-40 секунд делать совсем не сложно, если ноги работают правильно, посмотрите, пожалуйста, какие суровые задания были у японских воинов, когда их экзаменовали на звание самурая.

В разных частях Японии, в зависимости от ландшафта и надобностей, разрабатывали разные техники и стили плаванья. И к концу 18 века искусство суйэй – боевой техники плавания самураев — достигло своего расцвета.

Приёмы, напоминающие скорее цирковые, чем военные, мастера показывали перед князьями на торжествах. Но и до наших дней эти техники сохранились! Плаванье в доспехах весом свыше — вдумайтесь — 20 кг. Представьте, что находитесь в воде, и к телу прикплена гиря весом почти в 24 килограмма, а вам нужно держать тело высоко над водой только за счет работы ног!! Работая ногами, пловец держит верхнюю часть туловища над водой — чем выше, тем лучше. Это умение необходимо, чтобы свободными руками рисовать иероглифы, держать оружие (лук, аркебузу), стрелять из него, в особых случаях — фехтовать.

И как сами понимаете, им приходилось держаться на воде в таком положении значительно дольше, чем 30-40 секунд. Ногами же они работали в воде в стиле «лягушачьих лап» и «топчущих ног».

И конечно я не призываю плавать, как эти мастера древних японских техник, но если вы без доспехов, флагов и мечей в руках сможете спокойно выполнять подобное упражнение в пределах одной минуты без отдыха и остановок, то ваше плавание брассом значительно улучшится. Чего я искренне вам и желаю, мои уважаемые ученики.

А на этом пока прощаюсь и до встречи! Пока!!

Плавание брассом: учимся держать колени узко при толчке ногами! Для чего это делать и как?!

Порой мои продвинутые зрители делают замечание, что я излишне широко развожу колени во время толчка ногами, когда показываю упражнения по плаванию брассом. Конечно, разводить так широко колени при толчке – это создавать излишнее сопротивление в воде при подтягивании ног. Но если на начальном этапе новичку говорить, что ты должен правильно разводить стопы для толчка, и делать круговое движение ногами, да еще при этом – и узко держать колени – в этом случае новичок точно запутается. Проверял это тысячу раз.

Начинающему брассисту нужно освоить базовый толчок ногами, не обращая внимания, как широко он разводит колени. Главное на начальном этапе – не протыкать воду носками, и делать это круговое движение ногами при толчке.

Но как только новичок освоил толчок ногами, то пора шлифовать технику, и приучить себя подтягивать ноги для толчка, не так широко разводя колени, чтобы в воде у пловца , повторюсь, не было излишнего сопротивления и замедления скорости.

И поможет в этом использование колобашки или жгута, который предназначен для фиксации коленей и голеностопов от растяжек. Подчеркну – данный прием предназначен для продвинутых учеников. Кто еще только учит толчок ногами, этот урок пока не смотрите.

Итак, 1-е упражнение: зафиксируйте ноги жгутом, как я сейчас показываю. Сильно его не затягивайте вокруг бедер, но и очень слабо тоже не фиксируйте, иначе он слетит во время заплыва. Как только закрепили его на ногах, переходите аккуратно в воду, и начинайте плыть, совершая узкие толчки, не подключая к работе руки.

В идеале в этом упражнении надо использовать маску с трубкой, чтобы не отвлекаться на вставание на ноги, и подъемы головы для вдохов. Если же у вас нет маски с трубкой, можно плыть так: делайте на задержке дыхания 3-4 толчка, после — гребок руками, вдох, и – по новой – 3-4 толчка ногами на задержке дыхания.

Важный момент: чтобы толчок стал более эффективным при таком зауженном положении коленей, вы должны будете более активно работать стопами в завершающей фазе толчка. В идеале, если позволяет подвижность, стопы нужно сводить вместе, как бы хлопая ими друг об друга. Это даст вам дополнительное продвижение в воде.

2-е упражнение: Плавание в полной координации. Зафиксированные бедра помогут вам отработать правильное согласование движений рук и ног. Следите за тем, чтобы – внимание – начало сгибаний ног для толчка происходило в тот момент, когда вы полностью завершите гребок со вдохом, и начнете выводить руки вперед для фазы скольжения. Такое согласование движений придаст вам наиболее оптимальное и правильное скольжение.

Посвятите 4-5 тренировок отработке такого толчка с зафиксированными бедрами, а после можете снова плыть без ограничителей. И вы сразу почувствуете, что скорость вашего скольжения увеличится, а сил вы при этом будете тратить меньше.

А на этом пока прощаюсь, и до встречи! Пока!!

Плавание баттерфляем: уроки со взрослой ученицей. Что было ДО, и что стало После!

Мои уважаемые ученики! Помните, в сюжете про основы плавания баттерфляем (ссылка на пост вверху страницы), я показывал фрагмент нашего первого урока с ученицей Светланой. Я обещал показать, к какому результату мы придем за 10-12 персональных тренировок. Сейчас – обещанный сюжет. 12 уроков по баттерфляю с нуля со взрослой ученицей. Что было До и что стало После.

Важный момент! Ласты помогают женщинам и детям осуществлять вдох при плавании баттерфляем. Но надевать их стоит только тогда, когда уже в целом ритм 2-х ударника при плавании батом ученик запомнил. Что мы и делали на 10-м уроке.

Во время 12-й тренировки мы снова на время вернулись к проплывам без ласт. Но уже с дыханием.

А потом снова продолжили тренировку с ластами, чтобы сберечь силы Светланы и не снижать мотивацию во время урока. Что я и вам советую, мои уважаемые ученики, начинающие учиться плавать баттерфляем!

И в конце ролика хорошо видно, к какому результату мы пришли за это время. Основы заложены. И я точно знаю, что теперь Света уже будет лишь улучшать свое плавание баттерфляем. В добрый путь и красивого плавания!! А на этом пока прощаюсь, и до встречи, пока!!

Один мой удаленный ученик написал мне после очередной тренировки по плаванию кролем на груди: «Я наконец-то понял! Грести надо не руками, а спиной!!! Как же после этого легче плыть стало! И как скорость увеличилась!!»

Восторгу его не было предела, и если честно, мне тоже было очень приятно, что до очередного моего ученика наконец дошло, что грести в кроле надо не столько – заметьте — руками, сколько спиной. Только в этом случае продвижение в воде — намного мощнее, а сил пловец тратит меньше.

Но зачастую новичок даже особо не задумывается об этом, и не использует широчайшие мышцы спины во время гребков при плавании кролем.

Вот посмотрите на замедленной съемке, я сейчас гребу только руками, не подключая развороты корпуса. Работают только одни руки, и поверьте мне на слово, так плыть намного тяжелее.

А вот сейчас я плыву, и с каждым гребком выполняю развороты корпуса, и таким образом, подключая к гребку спинные мышцы и косые мышцы живота. Продвижение в воде сразу получатся мощнее, а сил я трачу меньше. Поэтому и вам, уважаемые любители кроля, я советую обратить внимание на этот важный аспект. А чтобы лучше его запомнить, и вывести все движения на уровень автоматизма, посмотрите, а затем выполните следующие упражнения.

1-е упражнение: развороты корпуса, стоя в воде по пояс. Разворачиваемся не только плечами, а всем корпусом. Обратите внимание: всем корпусом, и будет идеально – если именно от бедер вы будете делать развороты. Посмотрите… Делайте сначала медленно. Потом – быстрее. Как только почувствуете себя уверенно, переходите ко второму упражнению

2-е упражнение: оно почти такое же, как и 1е, только руки надо положить на воду параллельно друг другу, подобно лыжам, и каждая должна располагаться в своей лыжне. Далее делайте скручивание корпуса, а руки водите по воде взад вперед, параллельно друг другу. Медленно, потом – быстрее. Выполните 10 подходов по 50 таких скручиваний.

3-е упражнение: Внимание! делайте его сначала медленно, подобно шаолиньскому монаху, чтобы все правильно запомнить: правой прямой рукой – подчеркиваю – прямой рукой выполните гребок, касаясь бедра, и в конце выведите руку к поверхности воды ладонью квверху.

Одновременно с гребком – вот это суть упражнения – совершите разворот корпуса направо, как в предыдущих упражнениях. Замрите на несколько секунд, и проверьте, правильно ли вы все выполнили.

Ваша левая рука должна остаться в своей лыжне, и ни вправо ни влево не уехать. Правая – сзади, ладонью к поверхности. Корпус развернут и составляет с руками почти единую линию. Далее медленно начинайте возвращать правую руку под водой в исходную позицию, по той же самой траектории. Все тело застыло, и только правая рука снова опускается к бедру и касается его. Как только рука коснулась бедра, замрите на несколько секунд, и проверьте, прямая ли рука, прикасается ли она к телу по всей своей длинне. Это очень важно. Проверили, и если все в порядке, начинайте выводить правую руку вперед в начальную позицию.

И вот именно в этот момент – внимание – начинайте гребок левой рукой с одновременным разворотом всего корпуса налево. Левая рука совершает точно такой же гребок, как и правая рука. Также касается бедра, и также выходит на поверхность воды ладонью кверху. Как только завершили гребок левой рукой, ваш корпус должен быть развернут полностью налево и составлять с руками почти единую линию.

Выполните 10 подходов по 50 таких скручиваний. Сначала медленно, потом – быстрее, до автоматизма. Будет здорово, если на начальном этапе будете делать все движения с закрытыми глазами, вслушиваясь в свои ощущения.

4-е упражение: оно очень похоже на 3 упражнение, с тем лишь отличием, что в нем гребковая рука проходит уже над поверхностью воды. Посмотрите. После совершения гребка, первым из воды выходит высоко вверх локоть, и тащит за собой расслабленное предплечье и кисть правой руки. Внимание! В этот момент остальные части тела – неподвижны!! Двигается только правая рука. Медленно. Осознанно. И в тот момент, когда ваша правая кисть поравняется с лицом, начните гребок левой рукой с одновременным разворотом корпуса налево.

Правую же руку выведите в исходную позицию, также же, как и предыдущем упражнении. Потом уже левая рука возвращается назад по такому же принципу: все тело не шевелится, но как только кисть левой руки оказалась рядом с лицом, это будет сигналом, что нужно начинать гребок правой рукой с разворотом корпуса направо.

Также выполните 10 подходов по 50 таких скручиваний. Медленно. Потом быстрее. До автоматизма.

И наконец, 5-е упражнение: проплывы на задержке дыхания по 3-5-7 метров с гребками и разворотами корпуса, как в упражнении 4. Внимание: Ногами подрабатывайте себе несильно. Все продвижение должно происходить за счет гребков прямыми руками с разворотами корпуса. Плывите на первых порах не торопясь, вдумчиво. Проплыли 5-7 метров, постояли-подышали, и по новой.

Если вы уже знаете как делать правильно вдохи при плавании кролем, можете уже не вставать на ноги, а делать вдох, и дальше продолжать плыть, отрабатывая 5-е упражнение.

В общей сложности ему нужно посвятить не менее 5-7 тренировок, и очень скоро вы почувствуете, что ваше продвижение в воде станет более мощным, а сил при этом вы будете тратить меньше. Что и является конечной целью данного урока.

Добавлю, что конечно, развороты корпуса при гребках в кроле могут быть с разной амплитудой. Чем выше скорость заплыва, тем меньше развороты корпуса, на это у пловца просто нет времени. И наоборот, чем спокойнее кролист плывет, и чем больше сил хочет сэкономить, тем больше он разворачивает корпус, подключая к гребкам широчайшие мышцы спины и косые мышцы живота. Поэтому в зависимости от целеполагания учитывайте этот момент, и делайте оптимальные развороты корпуса во время плавания кролем на груди.

А на этом пока прощаюсь, и до встречи! Пока!!

Можно ли научиться плавать в 57 лет? А в 94?.. Да!! Плаванию все возрасты покорны!

Порой я читаю такие комментарии к своим видео урокам: «Мне уже 50, как жаль что я раньше не встретила такого тренера, как вы, теперь-то уже поздно…» или «мне уже почти 60, хотел бы заниматься, но наверное уже трудно будет чему-то научиться…» Ну и так далее в подобном духе.

Могу сказать на это, что моим самым старшим учеником была женщина в возрасте 73 лет, которую я за несколько занятий научил держаться на воде, а затем и проплывать по 10-15 метров без вставания на дно ногами. До этого она вообще не умела плавать. Так вот когда эта женщина поймала это чувство плавучести, ее вообще было не остановить. Она плавала и плавала. А потом сказала «Господи, я всю жизнь прожила и даже не представляла, какое это наслаждение! Как же это здорово!! Спасибо вам!!»

И говорю я это сейчас, мои уважаемые зрители, не для того чтобы похвастаться, а чтобы донести до каждого – плаванью все возрасты покорны!

Столетняя японская девочка

Знакомьтесь — это Миэко Нагаока, японская пловчиха. Она — «первая 100-летняя девочка» (так совершенно точно назвали её в новостях Би-би-си), которая смогла в вековом возрасте проплыть 1 500 м. Дистанцию Миэко преодолела за 1 час 15 минут, всё время плывя на спине.

Плаваньем Миэко занялась – внимание — в 82 года! Просто заболели колени. Но очень скоро тренировки в воде превратились в страстное увлечение, потому что плавание дало Миэко здоровье, хорошее настроение, помогло сохранить острый ум, жажду жизни и надежду прожить активно ещё много лет.

Сейчас на счету пловчихи 24 рекорда на коротких и средних дистанциях. К своему вековому юбилею Миэко выпустила книгу с замечательным названием — «100 лет — мне и лучшему в мире активному пловцу». Она действительно девочка — так радоваться жизни, так смело мечтать могут только дети и — пловцы!

А сейчас другая история, которая сильно меня впечатлила:

На этом фото — два пловца. Одному 62 года и он — профессионал, тренер. Другому… 95 лет и он — ученик. А заниматься этот «другой» начал в 94 года! Сможете ли вы сказать, где плывёт тренер, а где — ученик?

Видео записано во время синхронного заплыва тренера Терри Лафлина и его ученика — 95-летнего Пола Лурье. В 94 года он пришёл к Терри домой и с порога заявил: «Можете вы меня научить плавать баттерфляем?» Так на секундочку))…

Терри рассказывает: «До этого я учил плавать подростков и тех, кому в районе сорока. Самый возрастной мой ученик имел за плечами 84 года. Я решил заниматься с Лурье бесплатно — для меня и моей методики это тоже был новый и ценный опыт. Оказалось, что Пол самостоятельно хорошо освоил фристайл, начав заниматься им по видеокурсам в 93 года!»

То, что Лурье занялся плаванием, — не причуда. По образованию он кардиолог-педиатр. По выходе на пенсию стал преподавать в Медицинской школе и… решил оставаться молодым и в здравом уме бесконечно долго.

Зная всё, что можно, о физиологии человека, Пол в качестве «эликсира молодости» выбирает воду бассейна. После самостоятельных занятий и уроков с Терри Лурье в 2012 году дважды проплыл 400 м по открытой воде озера Минневаска.

На этой фотографии Пол Лурье (в центре), справа — Терри Лафлин, слева — Мэрилин Белл, первый человек, переплывший в 1954 году озеро Онтарио. Тогда ей было 16 лет, а длина заплыва составила 51 километр.

К 98 годам Пол увеличил скорость плавания более чем на 25 %. Он себе дал слово не плавать быстрее, чтобы беречь сердце. Значит, планов на жизнь ещё много!

А теперь — о чудесах.

В 2008 году легенда плаванья Майкл Фелпс — сфотографировался с сингапурским мальчуганом Джозефом Айзеком Скулингом, учеником спортивной школы-интерната Боллис (Джексонвилл, Флорида).

А в 2016 году Балтиморская пуля, он же — Летающая рыба, он же — Майкл Фелпс, единственный в мире 23-кратный олимпийский чемпион и 26-кратный чемпион мира, впервые уступил золото олимпиады… Джозефу Скулингу!

Да-да! Именно тому мальчику, с которым он фотографировался 8 лет назад…

Так бывает, но соль в том, что Скулинг не просто «забрал» у Фелпса золото, а ещё и «прихватил» его уникальность. Юный пловец в 21 год стал первым в истории Сингапура олимпийским чемпионом. Кстати, сам Фелпс дебютировал на Олимпийских играх в Сиднее в 15 лет, где на 200-метровой дистанции баттерфляем стал пятым.

На этом пока заканчиваю, и добавлю, что плавание – это упоительная штука, и оно доступно человеку в любом возрасте. Потому — плавайте! Вода дарит счастье и здоровье! И начинать никогда не поздно. А на этом пока прощаюсь…., до встречи, пока!!