HappySkinny

Похудение не всегда приносит исключительно радость. Часто на месте ненавистного жира появляются не менее нежеланные складки дряблой кожи. Они портят вид, о привлекательной фигуре не может идти и речи. Величина проблемы напрямую зависит от множества разных факторов: количества сброшенных килограммов, скорости, возраста человека, наличия или отсутствия ухода.

Вашему вниманию полезные и эффективные советы, которые под силу каждому худеющему.

1. Перестаньте принимать горячий душ

Если вы любите воду погорячее, на время похудения придется отказаться от своих привычек и попробовать другой температурный режим. Дело в том, что пар и горячая вода лишают кожу жизненно важных природных масел, иссушают ее. Это, в свою очередь, снижает способность покрова к адаптации. Во время похудения лучшим выбором станет контрастный душ или теплая ванна. И после гигиенических процедур обязательно увлажняйте покров кремом.

2. Насладитесь ароматом цитрусовых

Сок лимона и касторовое масло — являются очень эффективными средствами для предупреждения растяжек и отвисания кожи во время и после похудения. Смешайте их в равных пропорциях, добавьте пару капель эфирного масла лаванды и наносите полученную смесь на кожный покров каждый день перед сном.

3. Использование геля алоэ вера

Натуральный сок алоэ вера, а также препараты с этим активным веществом в составе, отлично поддерживают кожу и предупреждают появления эстетических несовершенств. Наносите сок на кожу проблемных мест ежедневно, а препараты — согласно инструкции. Регулярные процедуры обязательно дадут желаемый результат.

4. Практикуйте медовые процедуры

Подтянуть обвисшую кожу помогут медовые процедуры, а точнее — теплые обертывания. Свежий мед подогревается на водяной бане до приемлемо теплой (не горячей!) температуры и наносится на пораженные участки кожи. Обработанные участки поверху покрываются пищевой пленкой, им обеспечивается тепловой режим (можно прилечь в постель и укрыться одеялом).

Время обертывания обычно составляет 20-40 минут. После процедуры следует принять теплый душ. Практиковать обертывания нужно 2-3 раза в неделю, курс составляет 10-15 процедур.

5. Загорайте правильно

Бронзовый и золотистый оттенок кожи, который мы получаем после солнечных ванн или посещения солярия — это только визуальные следы воздействия на кожу определенного спектра лучей. Существуют еще и внутренние изменения, незаметные глазу. Так, многие исследователи говорят о том, что солнечные лучи меняют свойства покрова, угнетая некоторые его функции. По этой причине загорать под активным солнцем или в кабинке солярия нужно с осторожностью, обязательно применяя солнцезащитные средства. Убедитесь, что вы используете масло, крем или лосьон с достаточным уровнем SPF (не менее 30) и регулярно обновляете защитный слой.

6. Ешьте больше овощей и фруктов

Свежие овощи и фрукты — не только кладезь полезных и питательных веществ, необходимых для нормального функционирования органов и систем, но и хороший источник живительной влаги. Многие свежие плоды содержат большое количество воды, которая может увлажнить и тонизировать кожу. Чаще включайте их в свой рацион, наряду с оптимальным питьевым режимом (2-1,5 л воды в сутки), это повысит уровень увлажненности покрова, оздоровит кожу и добавит ей красоты.

7. Сделайте ставку на белковые блюда

Постный белок животного происхождения, а также растительный белок, употребляемый в пищу, является идеальным вариантом «подзарядки» для организма после активных физических тренировок. Достаточное количество белка в рационе способствует созданию мышечной массы, и играет важную роль в процессе подержания здоровья кожи. Поэтому так важно в ежедневный рацион включать больше белковых продуктов. Особенно, когда дело касается подтяжки кожи.

8. Используйте кремы с увлажняющим эффектом

Выбирая крем для подтягивания кожи, не обязательно покупать дорогостоящие средства узконаправленного действия, можно ограничиться хорошим увлажняющим кремом. Эффект использования будет идентичным. В основе любого крема против растяжек и восстановления кожи после похудения — хорошая увлажняющая база. Ищите в составе витамины А, Е и С, натуральные масла, экстракты растений, коллаген и гиалуроновую кислоту.

Всем успехов в похудении и эластичной кожи!

Пользы от снижения избыточного веса - множество, однако можно выделить и остановиться поподробнее на 5 основных плюсах.

1. Здоровье.

Очень часто лишний вес плохо влияет на самочувствие человека. Помимо этого, ожирение может стать причиной следующих заболеваний:

Варикозное расширение вен;

Диабет;

Заболевания сердечно-сосудистой системы;

Высокое артериальное давление;

Болезни суставов.

Лишний вес оказывает пагубное влияние на сердечно-сосудистую систему. Самое частое заболевание, которое беспокоит «толстяков» и «толстушек» – это варикозное расширение вен.

Высокое артериальное давление или гипертензия нередко беспокоит людей с избыточным весом, при этом, для того чтобы избавиться от неприятных симптомов заболевания, достаточно лишь немного похудеть.

Болезни сердца часто беспокоят людей с лишним весом, кардиологи советую сбросить вес и заняться спортом зачастую этого достаточно для того, чтобы нормализовать деятельность сердца и снизить риск инфаркта и инсульта.

Из-за повышенной нагрузки на хрящевую ткань, суставы у полных людей сильно болят. Артрит и артроз – типичные патологии, которые беспокоят пациентов с избыточным весом.

2. Привлекательность.

Если не стремиться к красивой фигуре, в скором времени есть риск стать толстым и непривлекательным человеком. Не секрет, что многие мужчины часто бросают своих располневших жен и уходят к более стройным женщинам. В результате имеется риск остаться одиноким человеком с плохим здоровьем и расшатанной психикой.

Если вы решили взяться за свою фигуру, не отталкивайте от себя близких людей. Вы быстрее похудеете, если будете чувствовать поддержку супруга или супруги. Создайте семейную традицию вдвоем прогуливаться вечерами, по утрам совершать легкие пробежки или осуществлять днем велосипедные прогулки. И вы не пожалеете о том, что выбрали похудение: плюсы от снижения веса дадут о себе знать в первый же день.

3. Сексуальная активность.

Нормальный вес поможет вам надолго сохранить сексуальную активность. Как показали исследования, люди с излишней массой тела имеют такие же показатели тестостерона, как у тех, кто на десять лет старше. В связи с этим у полных людей значительно снижена сексуальная активность.

К тому же наблюдения, проведенные среди людей разной весовой категории, показали, что тучные люди жалуются на неудовлетворенностью сексом в 25 раз чаще, чем люди с обычным весом. Поэтому, если вы хотите сохранить свои показатели сексуальности, срочно избавляйтесь от лишнего веса.

4. Расширите круг друзей.

Похудение отразится на вашем эмоциональном состоянии и повысит вашу физическую активность. Подвижные же люди легко привлекают внимание окружающих. Возьмите пример с детей – мальчишки и девчонки, которые предпочитают бегать во дворе, всегда имеют большую популярность среди сверстников, чем те, кто сидит дома и не активничает.

5. Экономия финансовых средств.

Логично, что чем меньше вы будете есть, тем меньше денег будете тратить на еду. Урежьте свои аппетиты хотя бы на 100 калорий в день, не покупайте сухарики, чипсы и другие малополезные продукты, и вы заметите, как в вашем кошельке приумножаются деньги.