Республика Башкортостан, шихан Юрактау
Гора-остаток рифа, нижнепермского (поздний палеозой) рифового массива, образовавшегося свыше 230 миллионов лет назад в тропическом море
Фото: Андрей Дворников
Что купить, чтобы заниматься спортом на улице
Несмотря на капризы погоды, лето неумолимо приближается. Значит, занятия в спортивном зале или домашние тренировки получится заменить на активности под открытым небом. Собрали для вас товары, которые сделают уличные воркауты интереснее, увлекательнее и полезнее.
Мегамаркет дарит пикабушникам промокод килобайт. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Для тех, кто привык заниматься один
В компактную поясную сумку поместятся телефон, ключи, кошелек или другие нужные мелочи. Во время тренировки все это не гремит и не мешает, но всегда находится под рукой. Материал сумки прочный и влагонепроницаемый, вещи в ней защищены от повреждений, царапин или пота.
С фитнес-резинкой можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, кор, ягодицы. А еще она облегчает подтягивания и помогает мягко растягиваться. В сети можно найти огромное количество роликов с упражнениями разной степени сложности. Нагрузка легко дозируется: новичкам подойдет резинка с сопротивлением до 23 кг, опытным атлетам — до 57 кг. При этом оборудование максимально компактно и поместится даже в небольшую сумку.
Для тех, кому надоели обычные тренировки. Слэклайн — это стропа шириной 50 мм, с помощью которой осваивают хождение по канату. Тренажер учит сохранять баланс, прокачивает координацию и концентрацию, а еще дает отличную нагрузку на спину, руки и ноги.
Для активных занятий вдвоем
Настольный теннис — простой в освоении вид спорта, который отлично помогает размяться и тренирует скорость реакции. В комплект входят две ракетки, три мяча, сетка, накладка и чехол — все, что нужно, чтобы поиграть вечером во дворе с другом или устроить небольшие соревнования. Этот недорогой набор подойдет именно для развлечения и веселья, устанавливается почти на любой стол.
Еще один вид спорта, которым можно заниматься, даже не имея серьезной подготовки — бадминтон. С набором от Wish Steeltec вы сможете потренировать силу удара, побегать и просто хорошо провести время. Детали яркие, так что их трудно потерять даже на природе. Леска натянута прочно, ресурса ракеток должно хватить не на один сезон.
Фрисби воспринимается как простое пляжное развлечение. Тем не менее перекидывание друг другу тарелки задействует все группы мышц и развивает скорость реакции. Эта тарелка летит далеко и по понятной траектории — отличный снаряд для начала. Кстати, фрисби — это еще и ряд спортивных дисциплин со своими правилами и техническими сложностями, так что игра с друзьями может перерасти в серьезное увлечение.
Для большой компании
Стильный мяч из износостойкой резины отлично подходит для уличных тренировок. Вы сможете поиграть компанией в баскетбол или стритбол или просто отработать броски. При производстве используется технология сбалансированного сцепления: это значит, что снаряд не сбежит от вас и будет двигаться по стабильной траектории.
Футбол — один из самых популярных в России видов спорта. Играя, можно отлично побегать, потренировать меткость и отработать взаимодействие в команде. Футбольный мяч Torres Striker выполнен из качественного полиуретана и резины и выдержит не один десяток матчей, не потеряв упругости. Отличная балансировка и оптимальный размер делают его подходящим как для взрослых, так и для подростков. Он достаточно тяжелый, почти как в профессиональном спорте, так что совсем малышам не понравится.
Пляжный или обычный волейбол? А может быть, пионербол, как в детском лагере? Мяч TORRES SIMPLE COLOR подойдет для любой из этих игр. Камера отлично держит давление, поэтому вам не придется постоянно подкачивать его, а качественные материалы (полиуретан и бутил) сохраняют все характеристики даже при интенсивном использовании.
Для совмещения приятного и полезного
Многоскоростной велосипед с рамой 19-го размера подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это отличный вариант для новичков: модель доступная, удобная. Поможет понять, нравится ли вам велоспорт. Конструкция велосипеда позволяет ездить по дорогам разных типов, поэтому вы сможете перемещаться по городу или отправиться в поход. Есть складной механизм — велосипед с ним легко возить в машине, на электричке и просто хранить в кладовке.
Более продвинутая модель для тех, кто уже оценил прелесть движения на двух колесах. Геометрия велосипеда предполагает вертикальную посадку. Это обеспечивает более удобное положение тела, чем на других байках. В конструкции предусмотрены детали для комфорта и безопасности: пружинная вилка с ходом 100 мм, сервисная подводка тросов и дисковые гидравлические тормоза.
Если вы не фанат велоспорта, но хотите получить свою дозу физической нагрузки, перемещаясь по городу, выбирайте самокат. В модели PLANK Magic 200 есть регулировка руля по высоте, надежные тормоза и прочная увеличенная дека из алюминия. Когда вы катаетесь на самокате, работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота, а заодно добираетесь, куда нужно. Если вы решите сделать паузу в тренировках, самокат легко складывается для хранения.
Экипировка
Любая активность на свежем воздухе требует хорошей обуви, специально сделанной для занятий спортом. Яркие кроссовки Hoka RINCON 3 с облегченным весом амортизируют, снижают нагрузку на суставы. Выраженный рельеф подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью вне зависимости от того, где проходит тренировка: на специальной площадке, асфальте или грунте.
Легкие женские кроссовки из линейки Clifton подходят для занятий на твердых покрытиях. Дышащий сетчатый верх поддерживает вентиляцию стоп, чтобы можно было тренироваться даже в жару. Подошва из легкой пены EVA гасит силу ударов. Кроссовки беговые, подходят для тренировок на длинных дистанциях.
Защита от солнца и перегрева
Во время занятий на свежем воздухе важно защитить голову от перегрева. С этим отлично справится легкая и светлая бейсболка — например, от GLHF. Она удобно сидит на голове, не сваливается и не отвлекает от занятий, благодаря сетке голова меньше потеет. Козырек жесткий и не мнется.
Не забудьте защитить кожу от солнца — чтобы не было мучительно больно на следующий день после тренировки под открытым небом. В этом поможет крем против пигментных пятен с сильной защитой от ультрафиолета SPF50. Водостойкая текстура легко наносится и быстро впитывается, действует два часа — потом крем нужно обновить.
Удобные и стильные солнцезащитные очки защищают глаза благодаря фильтру UV400, который поглощает до 99.99% ультрафиолета. Они выполнены из легких материалов и плотно прилегают к голове. Ударопрочные поликарбонатные линзы с антибликовым покрытием подходят для разных видов спорта.
Используйте промокод килобайт на Мегамаркете. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Реклама ООО «МАРКЕТПЛЕЙС» (агрегатор) (ОГРН: 1167746803180, ИНН: 9701048328), юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Спартаковская площадь, д. 16/15, стр. 6
Башкирские шиханы
По вопросам этой или других поездок можно писать сюда
В Башкирии можно увидеть настоящие древние коралловые рифы, которые находились в прошлом на дне Пермского моря. Это удивительное место находится около города Стерлитамак и представляет собой несколько высоких холмов конусообразной формы. Их называют Стерлитамакскими шиханами.
Шиханов до недавнего времени было 4 – Торатау, Куштау, Юрактау, Шахтау. Четвертый шихан Шахтау исчез из-за промышленных разработок.
В эту поездку я посетил два из них:
Торатау - с высотой над уровнем моря горы достигает 402 метра, а над землей – 280 метров.
С башкирского название горы переводится как «крепость-гора». Издревле гора считалась священной, а сейчас она остается одним из главных символов Башкирии. Гора Торатау изображена на гербе и флаге г.Ишимбая, а с 1965 года удостоена звания памятника природы Башкирии.
Возле Торатау есть визит центр, где можно посмотреть карту недавно образованного геопарка Торатау.
Юрактау - с башкирского языка название Юрактау переводится, как «сердце-гора», это самый северный шихан в окрестностях Стерлитамака.
Высота Юрактау составляет 338 метров над уровнем моря, 220 метров над уровнем реки Белая.
Юрактау — уникальный природный памятник регионального значения. В настояще время имеет статус особо охраняемой природной территории.
Как добраться?
Все шиханы располагаются в районе города Стерлитамак Республики Башкортостан. Яндекс навигатор знает как добраться до любого из них, просто вводите название.
Туманный рассвет у Юрактау
Юрактау
Одна из гор Шиханов
Война за Башкирские Шиханы
Многие, кто плотно не знаком с данной проблемой говорят, - Что, мол, теперь совсем полезные ископаемые не добывать что ли и остановить всё производство страны? Также были такие реплики, мол, - Холм, как холм, чего в нем такого? Но давайте внимательнее вникнем в суть.
Гора Куштау, а также Юрактау и Торатау - это древние коралловые рифы, уникальнейшие по своему значению, которым более 230 млн лет. Один из таких шиханов Шахтау для производства соды уже уничтожен, и на его месте теперь лишь жалкий котлован.Потому теперь хотят разработать следующий шихан - Куштау.
Куштау покрыт лесами, на нем зафиксировано более 40 видов краснокнижных растений, животных и насекомых. Эта гора относится к лесопарковым зонам. Этот фактор по лесному кодексу уже запрещает её уничтожение.
Содовое производство открылось в нашем городе 70 лет назад. Многие думают, что из наших Шиханов соду добывают. Но ее не добывают, а производят. Предприятие на протяжении всего своего существования применяло метод Сольве, который был открыт еще в далеком 1861 (!) году. Подумайте, насколько устаревшие технологии применяют до сих пор.
Известняк, добываемый из Шиханов, сжигается для получения углекислого газа, необходимого в производстве соды. То есть наши Шиханы для получения соды лишь СЖИГАЮТСЯ.
Может уже пора перейти на более экологичные технологии, чем вот так уничтожать окружающую среду?
К тому же, вблизи нашего города имеются очистные сооружения этого завода с дистиллерной жидкостью, которые по площади занимают пространство 30% (!) жилой территории самого города (это вы можете увидеть со спутниковой карты) - местные их называют "белыми морями ". И гора Куштау с её густой растительностью выполняет роль кислородной подушки для нашего города, а также блокирует ветровое распространение вредных испарений в направлении нашего города, т.к. находится с восточной стороны за этими отстойниками.
В Стерлитамаке на сегодняшний день экологическая обстановка очень плачевна, у нас в городе очень много онкобольных, больных с легочными заболеваниями. Не будет этой горы - ситуация обострится в разы!!
При этом мы - не за закрытие предприятия, мы - за наше право на чистую окружающую среду, соответственно за модернизацию производства, при которой нет необходимости разрушать природный памятник, при которой мы сможем жить в чистом городе, с чистым воздухом, с чистой водой. И такие технологии есть, ученые неоднократно об этом выступали.
В приложенном видео вы можете это увидеть нашу красавицу-гору Куштау, возле которой находятся те самые очистные сооружения и котлован, оставшийся на месте разрушенного Шихана.
Как подготовить машину к долгой поездке
Взять с собой побольше вкусняшек, запасное колесо и знак аварийной остановки. А что сделать еще — посмотрите в нашем чек-листе. Бонусом — маршруты для отдыха, которые можно проехать даже в плохую погоду.
Шихан Юрактау июль 2018
Делюсь фотографиями с архива, сделанными в июле 2018 г. во время похода на Юрактау
Шихан Юрактау
шихан Юрактау
подъезжаем к одноимённой с шиханом деревне Юрактау
мать и мачеха на горе
в верхнем правом углу видно озеро мүкша, переводится как моховое. мүк-мох.
слева шихан Куштау (видна также р.Белая), который отдали Соде. Прямо по курсу отвалы содового производства. Внизу озеро мүкша.