Мне в комментарии не разрешают картинки, а поделится хочется. У нас в армии казарма (как и везде наверно) симметрично. И мы однажды ночью взяли кровать с солдатом и тихонько перенесли её из первой располаги в третью. Он крепко спал. Ну и такие будим его, типа хули ты не на своём месте, а он встал да как начал по казарме бегать, глаза выучил, нихуя не понимает. Бля мы реально испугались, еле успокоили его. Наверно минут 10 его в себя приводили. Больше так не шутили.
Несмотря на капризы погоды, лето неумолимо приближается. Значит, занятия в спортивном зале или домашние тренировки получится заменить на активности под открытым небом. Собрали для вас товары, которые сделают уличные воркауты интереснее, увлекательнее и полезнее.
Мегамаркет дарит пикабушникам промокод килобайт. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
В компактную поясную сумку поместятся телефон, ключи, кошелек или другие нужные мелочи. Во время тренировки все это не гремит и не мешает, но всегда находится под рукой. Материал сумки прочный и влагонепроницаемый, вещи в ней защищены от повреждений, царапин или пота.
С фитнес-резинкой можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, кор, ягодицы. А еще она облегчает подтягивания и помогает мягко растягиваться. В сети можно найти огромное количество роликов с упражнениями разной степени сложности. Нагрузка легко дозируется: новичкам подойдет резинка с сопротивлением до 23 кг, опытным атлетам — до 57 кг. При этом оборудование максимально компактно и поместится даже в небольшую сумку.
Для тех, кому надоели обычные тренировки. Слэклайн — это стропа шириной 50 мм, с помощью которой осваивают хождение по канату. Тренажер учит сохранять баланс, прокачивает координацию и концентрацию, а еще дает отличную нагрузку на спину, руки и ноги.
Настольный теннис — простой в освоении вид спорта, который отлично помогает размяться и тренирует скорость реакции. В комплект входят две ракетки, три мяча, сетка, накладка и чехол — все, что нужно, чтобы поиграть вечером во дворе с другом или устроить небольшие соревнования. Этот недорогой набор подойдет именно для развлечения и веселья, устанавливается почти на любой стол.
Еще один вид спорта, которым можно заниматься, даже не имея серьезной подготовки — бадминтон. С набором от Wish Steeltec вы сможете потренировать силу удара, побегать и просто хорошо провести время. Детали яркие, так что их трудно потерять даже на природе. Леска натянута прочно, ресурса ракеток должно хватить не на один сезон.
Фрисби воспринимается как простое пляжное развлечение. Тем не менее перекидывание друг другу тарелки задействует все группы мышц и развивает скорость реакции. Эта тарелка летит далеко и по понятной траектории — отличный снаряд для начала. Кстати, фрисби — это еще и ряд спортивных дисциплин со своими правилами и техническими сложностями, так что игра с друзьями может перерасти в серьезное увлечение.
Стильный мяч из износостойкой резины отлично подходит для уличных тренировок. Вы сможете поиграть компанией в баскетбол или стритбол или просто отработать броски. При производстве используется технология сбалансированного сцепления: это значит, что снаряд не сбежит от вас и будет двигаться по стабильной траектории.
Футбол — один из самых популярных в России видов спорта. Играя, можно отлично побегать, потренировать меткость и отработать взаимодействие в команде. Футбольный мяч Torres Striker выполнен из качественного полиуретана и резины и выдержит не один десяток матчей, не потеряв упругости. Отличная балансировка и оптимальный размер делают его подходящим как для взрослых, так и для подростков. Он достаточно тяжелый, почти как в профессиональном спорте, так что совсем малышам не понравится.
Пляжный или обычный волейбол? А может быть, пионербол, как в детском лагере? Мяч TORRES SIMPLE COLOR подойдет для любой из этих игр. Камера отлично держит давление, поэтому вам не придется постоянно подкачивать его, а качественные материалы (полиуретан и бутил) сохраняют все характеристики даже при интенсивном использовании.
Многоскоростной велосипед с рамой 19-го размера подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это отличный вариант для новичков: модель доступная, удобная. Поможет понять, нравится ли вам велоспорт. Конструкция велосипеда позволяет ездить по дорогам разных типов, поэтому вы сможете перемещаться по городу или отправиться в поход. Есть складной механизм — велосипед с ним легко возить в машине, на электричке и просто хранить в кладовке.
Более продвинутая модель для тех, кто уже оценил прелесть движения на двух колесах. Геометрия велосипеда предполагает вертикальную посадку. Это обеспечивает более удобное положение тела, чем на других байках. В конструкции предусмотрены детали для комфорта и безопасности: пружинная вилка с ходом 100 мм, сервисная подводка тросов и дисковые гидравлические тормоза.
Если вы не фанат велоспорта, но хотите получить свою дозу физической нагрузки, перемещаясь по городу, выбирайте самокат. В модели PLANK Magic 200 есть регулировка руля по высоте, надежные тормоза и прочная увеличенная дека из алюминия. Когда вы катаетесь на самокате, работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота, а заодно добираетесь, куда нужно. Если вы решите сделать паузу в тренировках, самокат легко складывается для хранения.
Любая активность на свежем воздухе требует хорошей обуви, специально сделанной для занятий спортом. Яркие кроссовки Hoka RINCON 3 с облегченным весом амортизируют, снижают нагрузку на суставы. Выраженный рельеф подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью вне зависимости от того, где проходит тренировка: на специальной площадке, асфальте или грунте.
Легкие женские кроссовки из линейки Clifton подходят для занятий на твердых покрытиях. Дышащий сетчатый верх поддерживает вентиляцию стоп, чтобы можно было тренироваться даже в жару. Подошва из легкой пены EVA гасит силу ударов. Кроссовки беговые, подходят для тренировок на длинных дистанциях.
Во время занятий на свежем воздухе важно защитить голову от перегрева. С этим отлично справится легкая и светлая бейсболка — например, от GLHF. Она удобно сидит на голове, не сваливается и не отвлекает от занятий, благодаря сетке голова меньше потеет. Козырек жесткий и не мнется.
Не забудьте защитить кожу от солнца — чтобы не было мучительно больно на следующий день после тренировки под открытым небом. В этом поможет крем против пигментных пятен с сильной защитой от ультрафиолета SPF50. Водостойкая текстура легко наносится и быстро впитывается, действует два часа — потом крем нужно обновить.
Удобные и стильные солнцезащитные очки защищают глаза благодаря фильтру UV400, который поглощает до 99.99% ультрафиолета. Они выполнены из легких материалов и плотно прилегают к голове. Ударопрочные поликарбонатные линзы с антибликовым покрытием подходят для разных видов спорта.
Используйте промокод килобайт на Мегамаркете.Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Реклама ООО «МАРКЕТПЛЕЙС» (агрегатор) (ОГРН: 1167746803180, ИНН: 9701048328), юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Спартаковская площадь, д. 16/15, стр. 6
Геннадий никак не мог попасть ключом в замок. Руки тряслись после тяжелого рабочего дня. Сегодня на стройке был особенно трудный день. Завезли два КАМАЗа песка, а вторая бригада бастовала уже третий день. Вот и пришлось все разгребать впятером.
— Ох, наконец-то! – Геннадий, вошел в квартиру. Первым делом скинул старые найковские кроссовки модели air force 95. Затем, прыгая в коридоре, он постарался скинуть с себя куртку. Руки совершенно не гнулись, поэтому процесс немного затянулся. На столе лежала дежурная пачка стиков, и хоть он обещал себе бросить курить во время гормональной терапии, руки сами потянулись к ней.
Вечерняя Москва была прекрасна, весна была в самом разгаре. На улице наступили первые теплые деньки. Стоя, на балконе, Геннадий невольно начал размышлять о стране, о том как изменилась его жизнь за несколько лет. С приходом нового президента жизнь в новой России действительно начала налаживаться. Еще пять лет назад он и подумать не смел, что такие как он смогут вдохнуть полной грудью и обретут свое право на свободу.
Лифчик нещадно сдавливал грудь, негнущейся рукой Геннадий попробовал оттянуть чашечки. Никак не мог привыкнуть к новой детали своего гардероба. Гормональная терапистка сказала носить его на протяжении всей терапии, чтобы грудь красиво формировалась. В трусах тут же потребовали внимания «колокольчики».
— Ну вот что вам там спокойно не сидится? Ну ничего, скоро я от вас избавлюсь. — Почесав их, Геннадий крепко затянулся. Через неделю ему предстояло забрать новый паспорт, где он наконец-то будет гордо обозначен Николетта Людмиловна Артамонова, а в графе пол будет указано трансгендерная женщина.
Отца своего Геннадий не знал. Он был из того поколения, что воспитано бабушками и матерями. Как было принято говорить в новой России – он из однополой семьи. Поэтому, при сдаче документов через госпортал он предпочел матчество, привычному Андреевич.
Да, с приходом нового президента в России много чего поменялось, но его все равно до сих пор беспокоило излишнее внимание. Прежде всего на работе. Василий Иванович - бригадир скептически относился к решению Геннадия и не упускал своего момента съязвить. Каждое утро он спрашивал как его сегодня величать, по старинке Геной или по-новому Николя? Что с него взять? Мужик из зашоренного поколения 70-х годов. Также Василий Иванович не упускал возможность пошутить какого цвета бюстье сегодня Геннадий надел. Такое отношение бригадира невероятно ранило его тонкую душевную натуру. Его настолько задевали эти саркастические шутки, что полгода назад ему пришлось обратиться к психологу.
Психологиня была замечательной и чуткой женщиной. Она переехала из Швеции в тот же год, когда произошла революция Свободы в России. У нее богатый опыт работы с трансгендерами и небинарными личностями. Ведь Швеция это страна с высоким индексом человеческого развития и права меньшинств там давно соблюдают. Когда-нибудь, в новой России это перестанет быть чем-то особенным и люди начнут уважать чувства других. А до тех пор Геннадий старается не пропускать прием ньюборна – антидепресанта, разработанного в Америке, который помогает ему поддерживать ментальное здоровье на должном уровне.
Последняя затяжка. — Черт, была не была, — уж больно хорош был московский весенний вечер. Геннадий вставил в pod-устройство второй стик. Pod часто заморгал, что означало его полную разрядку. Что ж, как раз сделаю себе латте. — подумал Геннадий. Все равно терапистка советовала отказаться от крепкого американо во время гормональной терапии, поэтому пришлось полюбить более щадящие варианты.
Для нежного желудка будущей трансгендерной женщины теперь многое под запретом. Самым сложным Геннадию казался отказ от пельменей с майонезом. Теперь его рацион состоял преимущественно из свежих овощей и белого птичьего мяса. Ну согласитесь, Николетта и пельмени - вещи весьма несовместимые. Даже звучит абсурдно.
Выйдя с балкона, Геннадий надел нежно голубой шелковый халат, и пошел на кухню ставить чайник. Сегодняшний прекрасный вечер он намерен завершить не менее прекрасным ужином. Пока кипит вода, он как раз успеет оформить доставку в яндекс.лавке. В нужном разделе приложения, Геннадий выбрал греческий салат, немного подумав в заказ добавилась бутылочка просеко. Брякнуло уведомление. Ютуб сообщил о свежем выпуске Варламова.
Вечер определенно переставал быть скучным. – Вот еще бы работу поменять – подумал Геннадий. Он прекрасно осознавал, что к моменту, когда перестанет расти последняя волосина на его лице, со стройкой нужно завязать. Возможно у него получилось бы влиться в IT с нуля. Благо в интернетах полно разнообразных курсов, с дальнейшим трудоустройством. Старенький макбук приветственно моргнул. Но внимание Геннадия привлек его указательный палец, свежий маникюр был испорчен. — Вот, дерьмо, полторы тысячи коту под хвост – с досадой подумал он. Придется звонить, Петру. А у него небось запись на неделю вперед.
Звонок в дверь, выдернул Геннадия из раздумий. Проходя мимо встроенного шкафа с зеркальными панелями, он бросил на себя оценивающий взгляд. В зеркале все еще отражался Шаповалов Геннадий Андреевич - высокий и рослый мужчина, с крепкими плечами. Образ Николетты был еще далек от финального результата. О ней напоминала лишь подросшая грудь и поредевшая щетина. Геннадий вздохнул и пошел встречать курьера. Есть хотелось уже нестерпимо, а вечер переставал быть скучным…
Четыре пикабушника устроили баттл. Каждую неделю они снимают видео на заданную тему, а вы голосуете за них лайками и комментариями. Финальное видео — это стрим, на котором каждый из четырех участников разыграет по два приза среди самых активных болельщиков. Присоединяйтесь и участвуйте в баттле!