Похудение.
Дамы и господа.
Последнее время на пикабу регулярно появляются посты про похудение.
И в половине из них люди пишут про подсчет колорий, диеты и т.п.
У меня не так давно была проблема с весом. 102 кг в 30 лет при росте 178 см.
В один прекрасный момент, стоя в туалете, извиняюсь за интимную подробность, я понял что у меня большие проблемы и "зеркальная болезнь". В тот момент я решил изменить свой стиль жизни.
Важное уточнение: я никогда не любил диеты. Я просто решил меньше есть. Со своей обычной порции я убрал половину. При этом я не менял рацион.
Я бываю в кафе, столовых; я вижу, сколько взрослому человеку достаточно еды для нормального самочувствия.
Приведу пример: я обожаю пельмени, вначале я сократил порцию с килограмма (да, я съедал килограмм пельменей) до 0.5кг., потом до 15 штук. шаг между переходами - 2 недели.
Сейчас, спустя 5 месяцев и -20 килограммов я вполне доволен жизнью и результатом. Дальше будет еще лучше!
Привыкание к меньшим порциям заняло 2 недели. Не просто, конечно, но вокруг много интересного, чем можно отвлечься от бурчания живота.
Главное осознать проблему, дальше будет легче. И не психовать "я толстый/ая" , а реально озадачиться и искать пути решения.
Для себя я вынес вывод: хочешь похудеть - меньше кушай.
P.S. я стеснительный, поэтому пруфы живота по необходимости.
Бинго! Вы сформулировали ЕДИНСТВЕННОЕ правило сброса лишнего веса. Только тс-с-с, а то диетологи озлобятся и в песочнице закопают, вы ж им весь бизнес этак порушите.
Есть так вкусно( Я боюсь, что не смогу отказаться от этого.