Хочу поделиться, может кому то еще поможет
Два месяца назад писала пост с просьбой поделиться методиками засыпания на спине. Был вот такой комментарий от @kashey
Это круто!!!!Засыпаю без проблем максимум за 5 минут(даже все сотрудники с моего здания-тела не успевают уйти))))
У меня первыми, с криками - "кто куда, а я бухать!", съёбывают сотрудники "головного" офиса.
вчера до сна читала комментарии к посту и вырубилась,как убитая...Не успела посчитать сотрудников)))
баян. Еще лет пять назад читал такой же способ, только предлагалось представлять, что твоим телом управляют маленькие человечки внутри, котоыре двигают мышцы, и что они покидают твое тело из рук, из ног и т.д. По сути - то же самое, так что автор этот метод не сам придумал.
ну это совсем легкий способ,так любой дурак заснет)А ты попробуй 8 часов в офисе посидеть,пять дней в неделю и расскажешь про свою бессонницу))
Техника есть для практикующих ОС - представлять, что волной теплой омывает сначала одну часть тела, затем другую.
По сути, ничего странного: что в вашем случае, что в технике, вы просто расслабляете тело, из-за которого и не могли уснуть. Однако, это поможет только в таких же случаях, когда слишком устает организм, но не может сам расслабится.
В случаях же, когда проблемы из-за психической усталости, то тут такая техника сработает, но понадобится в разы больше времени.
Есть два варианта: пытаемся отвлечься, представляя себя в каком-нибудь уютном, тихом месте. Или можно от обратного - даем всем мыслям, которые лезут в голову, "прорваться". И ускоряем их. Но второй вариант, имхо, может и навредить :)
