Как я оздоровил свой голос с помощью отжимания от пола.⁠⁠

Прежде всего хочу упомянуть что  к подобной методике  пришел исключительно опытным путем.  Я нигде не читал и не видел подобных советов, рекомендации по постановке голоса в основном сводились к выдавливанию различных звуков при медленном выдыхании, все это было опробовано  но эффект оказывался незначительным.  А голос мой был весьма скверный, тонкий, подростковый, многие буквы звучали через нос и пропадала всякая четкость. Ясное дело, меня постоянно переспрашивали что я сказал и всегда перебивали. по этой причине говорил я мало и скупо.  Советы из инета не помогали а голос то ой как хотелось изменить, и я стал думать как повлиять на голосовые связки.  И вот меня озарило что голосовые связки это те же самые  мышцы и  их возможно натренировать, надо только найти нужное упражнение.  И вот подобные мысли натолкнули меня что надо отжиматься от пола. И я начал отжиматься , стал экспериментировать с постановкой рук , темпом, положением головы и дыханием. Через некоторое время я понял  положение головы крайне важно, только вытянув шею,  устремив лицо вперед а не уставившись в пол ,можно задействовать  мышцы шеи и головы.  Дальше пошли эксперименты с дыханием, и выяснился один противоречивый и ключевой момент , который превращает отжимание от пола от просто физического упражнения в тренировку голосового аппарата. Это дыхание наоборот! . везде рекомендуется при опускании тела вдыхать и при подъеме выдыхать. Я же делал иначе я выдыхал при опускании тела и вдыхал воздух при подъеме.  Естественно дыхание проходило через нос и было замедленным. Как только тело опускалось до нижней точки у меня в легких закачивался кислород и шел мощнейший прилив крови к голове , все тело дрожало от напряжения.. вот тут то и важно не смотреть лицом в пол а вытянуть шею вперед , дабы уменьшить нагрузку на голову. Вдыхал я также медленно поднимая тело, именно в момент подъема и вдоха  ощущалось дрожание мышц лица, шеи .Прочищались носовые полости которые принимают участие в голосообразовании. ясное дело что нагрузка на неокрепший организм колоссальная, поэтому подобным образом я отжимался 4-5 раз затем небольшой отдых и затем снова повторял.

Поводя итоги почти трех месячного периода , в  течении которого я ежедневно отжимался , я могу точно сказать упражнение работает! Мой голос изменился стал взрослым, живым, я начал говорить выразительно и с интонациями. Мало того что проблемные моменты сгладились , так и сама речь и манера общения преобразилась . Теперь я произношу слова быстрее. четче, и громче. . Голосовой аппарат то прокачал)