Как я бросил курить⁠⁠

Ровно год назад, 2 августа, листая на пикабу и наткнувшись на пост товарища @zabstas о том, как он бросил курить, тоже решил попробовать. К тому времени стаж курения был около 13 лет, было несколько безуспешных попыток отказаться от курения: Аллен Карр~2 недели, таблетки табекс~2 месяца, сила воли ~ неделя от силы. К очередной жалкой попытке, а по-другому я ее и не называл, я подошел с настроем "а почему бы тоже не попробовать бросить, как сделал тот товарищ". В тумбочке лежала старая заначка табекса, выпил таблетку, сходил покурил "крайнюю", а вечером взял у брата погонять электронную сигарету. Заправлял жидкостями без никотина и первое время ходил "курить" каждый раз, как начинало тянуть. Через пару дней забил на таблетки и оставил только электронную сигарету (пускал дым во время поездок на работу/домой и разок в обед), со временем понял, что зависим скорее от привычки попускать дым, нежели закинуть никотина в топку. Примерно через месяц отказался и от электронки, лишь изредка посещая курилку на улице (тяжело было побороть привычку брать пятиминутный перерыв дабы немного освежить голову).

Что имеем в итоге-впервые, не заявляя всем и вся , что мол смотрите все - я не курю уже 5 дней, а отшучиваясь "да просто денег не хватает на сигареты" или "просто очередная обреченная на провал попытка", у меня получилось. Вот уже год так сказать чист(не считая срывов во сне и ужаса при пробуждении) В итоге еще два друга бросили курить, видимо пример животворящий помогает))
Я думаю, что для успеха в этом деле нужно:
1) понять, что ты правда сам этого хочешь
2) найти замену сигарете(ни в коем случае не рекламирую электронки) дабы занять себя чем-либо вместо пагубной привычки
3) осознать, что это лишь привычка-ну не было никаких ломок, лишь чувство, что не хватает чего-то, столь привычного, будь то утренняя сигаретка или послеобеденный перекур
4) в сложные моменты задавать себе вопрос "и ради этого я не курю уже n дней/недель/месяцев? Чтобы сейчас выкурить эту невкусную по-сути сигарету?"

Тяжело пожалуй только в первое время, потом и мыслей покурить не останется. Надеюсь мой пример поможет кому-нибудь и послужит примером. Дерзайте товарищи, смотрите какая хорошая дата, чтобы запомнить день, когда вы выкурили последнюю сигарету)) отвечу на любые ваши вопросы

Тот самый пост, который помог мне:
http://pikabu.ru/story/kak_ya_brosil_kurit_4375669

Заранее извиняюсь за ошибки и прошу сильно не пинать: пишу с телефона/чукча не писатель/мой первый пост/я у мамы не филолог

Всех Десантников (именно десантников, а не вдвшников) с праздником