Как похудеть на спор. День третий
Суть спора - я должен похудеть на 25 кг до Нового Года. Осталось 20 кг и два месяца. Обратный отчет
День третий. Подъем в 5-40. С утра была навязчивая мысль - отправится на пробежку, но с большим трудом удалось ее перебороть. Главное - это ведь сила воли. Поэтому выйдя из дома, я побродил по окрестностям стрельнул сигарету и сделал несколько дыхательных упражнений.
Завтрак. 1/3 чашки гречневой кашки.
Взвешивание показало 117.5 кг Два кило за три дня. Такими темпами я мог бы за месяц до Нового года начинать худеть. Слишком рано спохватился, ну да ладно, не поправляться же обратно? Хотя это мысль!
Обед. Три морковинки несу за зеленый хвостик… У кого бишь это было? В моем случае были три очень маленьких свеклы, перетертые с чесноком, остатками майонеза (ну не выкидывать же! ) и творога.
После работы мания сделать пробежку стала только сильнее. Эффект от вечернего бега был жестоким. Не, бежалось-то хорошо, только когда промок от пота, стал околевать, как французская кобыла. Потом, через час примерно, стали болеть мышцы и суставы, а также пошаливать давление, колбасило в общем.
Ужин. Куриный рулет с морковкой и цветной капустой. Две добавки! Короче, нажрался, ибо голод был зверский. А порции меряю кофейными блюдцами.
После ужина стало еще хуже, меня вырубило часа на два, а что было потом - в дне четвертом.
Тоже подписался. Жду рассказов про "сорвался и сожрал соседа без соли", "собрал силу воли в кулак и два дня ничего не ел", "загремел в больницу". Интрига!
Зы я сам весил 92 кг при росте в 176, сейчас 68. За полгода. С умом подходи. Резкое похудание далеко не полезно.
Тоже худел на спор, было дело. Полезный и интересный опыт был, в итоге победил, а выигрыш брать не стал, в том числе потомучто полученный результат был интереснее всякого выигрыша ) Могу написать более подробно на ящик, если нужно с проблемами и решениями, но 20 кг за два месяца это осуществимо и без последствий для организма.
Похудеть на 15 кг за два месяца, это на 7,5 кг в месяц, это чуть меньше двух кило за неделю.
Оставшиеся 5 кг сгоняются в последние 3-4 дня до окончания спора процедурой, что спортсмены называют "сушкой" перед соревнованиями.
Тезисно, про сброс веса:
Качалка не помогает - вес почти не уходит, т.к. растёт мышечная масса.
Лучше всего помогает- бег, длинный, чтобы пропотеть несколько раз.
Из еды, мой опыт был такой - одновременно в физухой я занялся "чисткой организма" и выведением шлаков. Очень такая оздоровительная процедура, можно загуглить. Она предполагает выбор из разного рациона продуктов, из которого я выбирал вымоченный рис. Идея в том, что в тебе много шлаков, которые много весят )) Выкинув их, уменьшаем вес. Ну и удачи )
А у Вас какой предмет спора, если не секрет?