Где сон ?
Такое бывало и раньше, но длилось небольшое количество времени.
Уже на протяжении трёх месяцев,независимо от того во сколько я легла спать и спала ли за сутки до этого - я просыпаюсь 6:04.
Именно в это время и не могу уснуть. Если никуда не нужно,то могу заснуть к 9:00 на пару минут.
Теперь и на протяжении сна стала просыпаться и складывается впечатление , что вовсе не сплю.
У кого было так? Что делать? Вспоминать про новопассит, афобазол и донормил?
К неврологу сходи
реально попробуй афобазол, потому что я сразу вспомнила себя несколько лет назад. Было такое несколько недель - просыпалась в одно и тоже время, и еще за ночь по нескольку раз. Мне врач говорила, что из-за стресса и сильных переживаний организм постоянно находится в "боевой готовности", не может расслабиться. советовала пропить 1.5 - 2 мес афобазол. мне помог, через неделю уже. и спала хорошо и в течение дня намного спокойнее была
Таблетки пустырник. Дешёвые и безвредные.
Проблему решил следующим образом:
1. Режим сна строгое соблюдение особенно важно просыпаться в одно и тоже время. На то чтоб его восстановить нужно от одной недели и более.
2. Сделать так чтоб тебя ничего не могло разбудить раньше времени, плотные зановески беруши и т.д.
3. Единственный способ который мне помогает заснуть это горячий душ или ванна а потом в проветренную комнату даже холодную сразу под одеяло, гдето толи вычитал толи высмотрел не помню, когда температура тела незначительно падает человеку хочется спать.
4. Самое вожное никакого кофеина после обеда и алкоголя перед сном. С алкоголя легко заснуть но с утра просыпаешься разбитый.
В общем стал очень серьезно относится ко сну, сон нормализовался. Но пришлось жертвовать временем на общение с друзьями и телевизор до ночи и т.д.
P.S. Я всегда открываю форточку на ночь, т.к. очень часто просыпаюсь от удушья если все окна закрыты и нет свежего воздуха.