С тегами:

ВКонтакте

Любые посты за всё время, сначала свежие, с любым рейтингом
Найти посты
сбросить
загрузка...
743
Приключения бывают разные...
14 Комментариев  
Приключения бывают разные...
2616
Лояльность поддержки
177 Комментариев  
Лояльность поддержки
2961
И не поспоришь
193 Комментария  
И не поспоришь
825
Фартук из рубашки
19 Комментариев  
Фартук из рубашки
1844
Железный аргумент!
280 Комментариев  
Железный аргумент!
3740
Аннигиляция
114 Комментариев  
Аннигиляция
83
Палево
54 Комментария  
Палево
1552
Представим...
269 Комментариев  
Представим...
55
От сессии до сессии...
4 Комментария  
От сессии до сессии...
126
Детский байкерский жилет. Подарок внуку от Мото-ДЕДА))))
26 Комментариев в Мото  
Детский байкерский жилет.  Подарок внуку от Мото-ДЕДА)))) Байкеры, мастерская лисы 56, изделия из кожи Оренбург, купить кожу в оренбурге, ручная работа, ВКонтакте, длиннопост
Детский байкерский жилет.  Подарок внуку от Мото-ДЕДА)))) Байкеры, мастерская лисы 56, изделия из кожи Оренбург, купить кожу в оренбурге, ручная работа, ВКонтакте, длиннопост
Детский байкерский жилет.  Подарок внуку от Мото-ДЕДА)))) Байкеры, мастерская лисы 56, изделия из кожи Оренбург, купить кожу в оренбурге, ручная работа, ВКонтакте, длиннопост
Детский байкерский жилет.  Подарок внуку от Мото-ДЕДА)))) Байкеры, мастерская лисы 56, изделия из кожи Оренбург, купить кожу в оренбурге, ручная работа, ВКонтакте, длиннопост
Детский байкерский жилет.  Подарок внуку от Мото-ДЕДА)))) Байкеры, мастерская лисы 56, изделия из кожи Оренбург, купить кожу в оренбурге, ручная работа, ВКонтакте, длиннопост
Детский байкерский жилет.  Подарок внуку от Мото-ДЕДА)))) Байкеры, мастерская лисы 56, изделия из кожи Оренбург, купить кожу в оренбурге, ручная работа, ВКонтакте, длиннопост
Показать полностью 5
695
Подборка полезных ботов вконтакте
63 Комментария  
Подборка полезных ботов вконтакте Боты, ВКонтакте, сообщество, Лайфхак, бип-боп, длиннопост

ВК не так давно официально разрешили ботов. И за небольшое время их появилась целая куча. 90% из них абсолютно бесполезны, но есть те, которые очень даже полезны,особенно учитывая то, что вк всегда под рукой, такие боты упрощают жизнь, но полезных найти трудно в этом изобилии. Поэтому решил рассказать про нескольких из них.


Итак:


1) Бот - сериаловед/анимешник (https://vk.me/aniserial) - Суть бота находить сериалы по названию,показывать график выхода серий и уведомлять о новых сериях в прямо в ЛС. Пользуюсь чуть больше 2х недель. Не хватает русских сериалов, обещают добавить.


2) Бот - повар (https://vk.me/botpovar) - В ответ на список ингредиентов или название блюда присылает подробный рецепт и гифку процесса приготовления. База рецептов продолжает пополняться.


3) AudD S. (https://vk.me/audds) - Этот бот обладает следующими функциями: распознавание голосовых сообщений, перевод их на другой язык, синтез речи на другом языке. Можно отправить голосовое сообщение, бот пришлёт распознанный текст, его перевод на выбранном вами языке, и голосовое сообщение с озвученным переведённым текстом.


4) Мультиязычный онлайн переводчик (https://vk.com/rus_eng_rus) - обычный переводчик. Очень удобно закинуть ему текст, и прочесть перевод, не выходя из вк.


5) Анонимный чат (https://vk.me/bot_roulette,https://vk.me/anchbot их много..) - При помощи этого бота можно найти случайного собеседника для общения. Новые знакомства, все дела...


6) Бот Эрудит (https://vk.com/eruditebot) - классическая виселица, но с подсказками, с рейтингом. Неплохо помогает скоротать время в очереди. Время игры не ограниченно.


7) Бот Гифак (https://vk.com/bot_gifak) - присылает гифки в ответ на слово или смайл, а так же умеет объединять несколько фотографий в гиф-анимацию. Лично пару раз использовал функцию объединения фоток в гиф-файл. Удобно.


8) Бот художник (https://vk.me/comibot) - работает по типу призмы, но через ЛС вконтакте. Т.е обрабатывает фотографии через нейронные сети.



Вот мой небольшой список ботов ВК. Буду рад если в коментарии еще оставите полезных ботов.


PS не в коем случае не реклама. Просто эти боты чуточку упрощают мне жизнь, вот и решил поделится ими.


А, и да. Чуть не забыл. Практически все боты просят подписаться на них перед работой.

Это норма) *пикча с Малышевой*

Показать полностью
3716
Клубничка)
150 Комментариев  
Клубничка)
1333
Банк с многолетней историей
123 Комментария  
Банк с многолетней историей банк, Мошенники в вк, Бывает, длиннопост, ВКонтакте, мошенники, обман
Показать полностью 2
234
Тренировка сердца и выносливости
116 Комментариев в Физкультура и Спорт  
Тренировка сердца и выносливости спорт, тренировка, ВКонтакте, программа тренировок, сердце, здоровье, Выносливость, мышцы

Так уж сложилось, что именно от здорового тренированного сердца зависит наше общее состояние, лет так после 40-50. Зачастую, люди даже не знают, как нужно правильно тренировать сердце. Считается, что для тренировки выносливости нужно просто бегать как с ума сошел, и будет тебе счастье.

Сердце необычайно выносливое, оно на протяжении всей вашей жизни гоняет кровь через все ваше тело, создавая огромное давление, которое способно вытолкнуть струю крови метров на 9. Насколько я знаю, вечного двигателя еще не изобрели, наше сердце не исключение. Такая нагрузка не проходит даром, огромное множество заболеваний, связанных с неправильным использованием нашего «моторесурса».

По большому счету, сердце – это насос, который качает кровь по нашим сосудам. Потому, эта система и называется сердечно-сосудистой, задача которой снабжать все клетки нашего тела кислородом и другими питательными веществами. Чем больше наше тело, тем больше ему нужно крови. Чем больше нужно крови, тем больше должно быть сердце, или тем чаще оно должно сокращаться. Соответственно, чем больше сердце, тем больше крови оно может качнуть, и тем меньше раз ему нужно качнуть. Логично предположить, что чем меньше сердце будет сокращаться, тем меньше будет изнашиваться.

Для любителей силовых видов спорта это особенно важно, т.к. лишние 10 кг мышц требуют около 3 литров кислорода в минуту. В среднем, 1 литр крови переносит 160 мл кислорода. Если умножить это количество кислорода на количество перекаченной крови (которое зависит от ЧСС), то получим количество кислорода, доставляемого кровью за минуту. Если же нагрузка очень интенсивная (180-190 ударов в минуту), то у большинства получится около 4 литров кислорода в минуту.

Соответственно, чем больше у вас мышц, тем больше кислорода нужно. И кому-то этих 4 литров будет достаточно, а кому-то уже нужно качнуть 6-7 литров крови для питания мышц.

«Всё верно» - кричат кроссфитеры, сердце должно расти, и бегут выполнять интенсивные упражнения на высоком пульсе… А вот тут и кроется вся суть. Речь идет именно об увеличении объема сердца, а не об увеличении его размера. Увеличение объема происходит за счет растяжения стенок сердечной мышцы, а вот гипертрофия сердца (увеличение размера) происходит за счет утолщения стенок сердечной мышцы. Как правило, это гипертрофия миокарда из-за дефекта диастолы. Отсюда и инфаркты.

Отсюда вытекает вполне адекватный вопрос - а как же тогда тренировать сердце?

Не нужно работать с пульсом, близким к максимальному (180-190 ударов в минуту)!!! Необходимо работать долго и часто, но с пульсом 110-140 ударов в минуту. Для большинства людей это 120-130.У обычного человека, в состоянии покоя, пульс составляет около 70 ударов. Начиная выполнять длительную циклическую работу, его пульс увеличивается, т.к. органы нуждаются в кислороде. Пульс доходит до 120-130 ударов, при этом организм способен стабилизировать нагрузку и продолжить выполнять эту работу без увеличения интенсивности. Продолжая так работать на протяжении часа, «гибкость» сердца улучшается, потому как мышцы перегоняют огромное количество крови через сердце. При такой постоянной нагрузке, увеличивается объем крови, перекачиваемый за один удар пульса, следовательно, увеличивается выносливость, и количество ударов пульса в состоянии покоя уменьшается.

Подобным образом, можно растянуть сердце в 1,5-2 раза. У обычного человека, объем сердца составляет примерно 600 мл. У тренированных людей доходит до 1200 мл. Есть отдельные спортсмены, у которых доходит до 1800 мл, но это уже профессиональные спортсмены.

В среднем, по 3 тренировки в неделю, по часу, буквально за полгода, объем вашего сердца увеличится на 30-40%.

Для достижения же пульса 120-130 ударов в минуту совсем не обязательно бегать. И вообще, есть несколько исследований, доказывающих, что бег сам по себе вреден, но речь сейчас не об этом. Обычные тренировки в зале могут дать подобный эффект, просто необходимо не опускать ваш пульс ниже 110-120 ударов в минуту. Для этого просто не нужно отдыхать по полчаса между подходами, как многие любят это делать, посидеть, поболтать с товарищем и все такое, секунд 30 вполне достаточно. Если, конечно, вы не тренируетесь как лифтер. Собственно, обычная быстрая ходьба на протяжении часа принесет такую же пользу для вашего сердца.

Ну и самое главное, как же нам контролировать наш пульс? Основных способа всего два. Можно положить палец правой руки в область левого запястья с внутренней стороны, или в область сонной артерии с левой стороны шеи, нащупать пульсацию, подсчитать удары за 6 секунд. После этого умножаем на 10, и получаем количество ударов в минуту. А можно поступить проще, но дороже – купить пульсометр.

В любом случае, следите за своей главной мышцей, и хороших вам тренировок!


Источник: https://m.vk.com/wall-143335632_251

Показать полностью
29
Не ленивый, а телохранитель кровати
4 Комментария  
Не ленивый, а телохранитель кровати
53
Про расизм
16 Комментариев  
Про расизм
650
Из поста о сбитом лосе
24 Комментария  
Из поста о сбитом лосе
63
Сантехник
13 Комментариев  
Сантехник
43
Про оленей)
2 Комментария  
Про оленей)
27
И неужели кто-то в это верит?
20 Комментариев  

Подписался в ВК на вроде бы интересную группу, после этой фотографии сразу отписался. Админ нашел какое-то фото, отредактировал в Фотошопе и выдал за историческое.

Ужас просто, а кто-то может и поверить

И неужели кто-то в это верит? обман, ВКонтакте, якобы историческое фото, длиннопост

Явно ведь современное авто

И неужели кто-то в это верит? обман, ВКонтакте, якобы историческое фото, длиннопост
Показать полностью 2


Пожалуйста, войдите в аккаунт или зарегистрируйтесь