В поддержку ЗОЖ⁠⁠

Доброго времени суток, дорогие пикабушники!
Помогите советом. Я курила на протяжении 6 лет, курила очень много. Как бы парадоксально ни звучало, однажды я даже решила поучаствовать в конкурсе на лучшую статью о вреде курения, и, выкуривая параллельно по пачке сигарет в день, победила в нем. Т.е. я прекрасно знаю и понимаю, чем грозит данная привычка, но это мне совершенно не помогает сейчас, когда я решила наконец-то бросить. Я избавилась от физической потребности в сигаретах за 3 дня, но есть одно "но": я такой человек, котором жизненно необходимо хотя бы раз в день остаться наедине с самой собой и подумать о происходящих событиях моей жизни и тогда я выкуриваю за этими размышлениями 1 сигарету. 1 сигарета в день - это мало, но все равно влияет на здоровье, к тому же, меня раздражает тот факт, что я пообещала себе, что брошу окончательно, но раз в сутки все равно нарушаю данное себе обещание, однако, ничего не могу с собой поделать. Люди, помогите советом, какой аргумент использовать для самой себя, чтобы окончательно отделаться от этой отвратительной привычки?
P.S.Только прошу, не нужно писать в комментариях что-то вроде: "Фу,  девушка и курит, ты же будущая мать десятерых детей, и т.д. Сама все это прекрасно знаю"