Спартанский пресс
Стал видеть посты на тему различных физических упражнений, поделюсь любимым.
Занимаюсь с самого детства различными видами спорта(горжусь), но не имею(обидно) рельефного пресса, это первая методика, которая заставила пресс болеть, и более менее появляться.Советую!
сделал все без отдыха токо неврубился во 2е упражнение (1й ряд в центре) и 3й ряд в центре (15 повторов), хелп
?
болеть будет, но не появится без сгона жира по всему телу. а это карди, кардио, кардио и не жрать, не жрать, не жрать.
так надоели эти "10 простых упражнений" для пресса, который может показать кубики после них только у 16 летних дрыщей.