Общага, она такая
раскрыть ветку (1)
а я в 14 лет весил 50, а спустя 6 лет я вешу 80) а при рождении я еще меньше весил)
ты о естественном росте не думал?
ты о естественном росте не думал?
показать ответы
у меня вес 123 кг, рост 182, в тренажерном зале, в качестве разминки, перед основной силовой тренировкой, бегаю 3-3,5 км, тоже толстый, основной жир на пузе- прям печаль-беда. Как в зал пошел заниматься, так вес только растет зараза, уже 5 кг набрал, становлюсь всё шире, хотя сахар( в виде чая и кофе) не пью уже с октября, 2 недели как не ем хлеб, пью 3-4 литра чистой воды( вообще пью только чистую фильтрованную воду, изредка компоты и соки), завтракаю и ужинаю кашей. Думаю, надо сходить к эндокринологу, может что подскажет...
раскрыть ветку (1)
в каше твоя проблема, это углеводы. ешь меньше углеводов (хлеб, каша, рис, макароны, свинина) и больше белка (яйца, творог, сыр, курица и говядина нежирная). так же больше овощей и фруктов.
показать ответы
чего? это зачем ему такое есть? ему худеть надо, а не толстеть. Я питаюсь одними углеводами и дрищ. эндокрин сказал питаться белком и жиром для набора веса
раскрыть ветку (1)
что за бред? белок - строительный материал для мыщц, углеводы - энергия для строительства. но для усвоения этого белка нужно примерно в 4 раза больше углеводов, иначе он не будет усваиваться и набора веса не будет.
пытался набрать вес пожирая сплошные белки (ел 3000 ккал в день) и ни на грамм не поправился. сейчас ем 3000 ккал углеводов и занимаюсь по чуть-чуть в зале и имею стабильный прирост веса 1 кг в неделю.
пытался набрать вес пожирая сплошные белки (ел 3000 ккал в день) и ни на грамм не поправился. сейчас ем 3000 ккал углеводов и занимаюсь по чуть-чуть в зале и имею стабильный прирост веса 1 кг в неделю.