Сколько раз в день занят самоудовлетворением?
Реальный скрин из переписки.
Вполне серьёзный и адекватный вопрос. Я к этом вопросу стал привыкать в последние года 3-4. В компании с друзьями можем спокойно эту тему обсуждать так же, как и сколько раз ты пил кофе на прошлой неделе. Так как это связано с дофаминовым циклом.
Поэтому прошу и вас относиться не как к чему от пошлому. В чате средний возраст 28-30, уверен все уже поняли, что страпоном детей не сделать.
Отвечаю на все вопросы по порядку
1. С дисциплиной стало заметно лучше. Веду таблицу, отмечаю что сделал и на что не хватило внимания. Ежедневное заполнение таблицы держит голову в фокусе. Меньше отвлекаюсь на шум.
Зарядки по утрам стали приятным дополнением бодрого утра.
2. Стал просыпаться в 8:00-8:30.
Считаю это успех. На самом деле, стало получаться засыпать. Вчера в 22:00 сидел зевал и ушел спать. Это успех, для меня. Но вчера вечером не читал. Хотя планировал.
3. Дофамин - сейчас это вкусно приготовленная еда, я сам хожу за продуктами, смотрю рецепты. Недавно вялил томаты. Такие топовые получились. Ещё сжигаю кортизол физ нагрузкой. Даже проблески пресса начали появляться. Веду дневник с фото прогресса, начал в декабре. Как Гераклом стану, сделаю таймлапс или не сделаю 😅. В этот же список секс, покатушки на скутере. Лететь на скутере 100-110 по туннелю и моргать иномарке чтобы уступил дорогу - это то еще веселье. С риском мне еще предстоит отдельно поработать. + дафоминовый источник, контрастный душ.
