А я вот сегодня проснулся с утра в 4.30. Солнышко только-только показало краешек из-за горизонта. Птички поют, утренняя прохлада. Открываю шкаф, и понимаю, что чистые трусы закончились. Не уследил. И тут в мой просыпающийся мозг проникает мысль: "А не дохрена ли мне трусов больше в два раза, чем дней в неделе?". Сроду так много нижнего белья не было, и один хрен - закончилось. Такая вот у меня утренняя философия бытия...
Для ленивых : покупаем Индикатор зубного налета (МАСТ ХЕВ! На нём все и базируется!!!), щетку средней жесткости (или мягкую, но это уже для умелых), ирригатор , флос (для не ленивых).
Первое с чего начинаем (дабы не быть из любителей самолечения) придется потратиться - посещаем стоматолога, проводим профессиональную гигиену полости рта, получаем консультацию. По необходимости работаем с врачом пародонтологом (который будет уже заниматься лечением вашего пародонтита и может индивидуально скорректировать методы для домашней гигиены)
Если явных проблем нет, то переходим к следующему шагу
Открываем маркет плейс (или яндекс карты с аптеками, или вообще покупаем все в клинике из прошлого шага. Тут на усмотрение и желание сэкономить). Вбиваем в поисковике в первую очередь такую штуку как ИНДИКАТОР ЗУБНОГО НАЛЕТА. Далее Вбиваем ИРРИГАТОР. Если уже давно жуете щетку и превратили её в щетку из мема "моя щетка \ а это щетка моего мужа", то тогда и новую покупаете. Для начала СРЕДНЕЙ жесткости. ЖЁСТКИЕ брать НЕ надо. СРЕД- НЕЙ ЖЕСТ-КОС-ТИ. А если дальше будет не лень и поверите в себя, то купите мягкую ( я хезе зачем вам эти сложности и геморой). Если верите в свои силы, то можете купить и зубную нить. Но это уже для эстетов и прям молодцов. (Покупать надо вощёную, которая пушится и увеличивается в объёме. Она топ).
По маркам ничего не подскажу, т.к. не вижу смысла в рекламе и промокодов тоже не будет.
1-Индикатор зубного налета
На фото после смытия индикатора окрашенными остался налет и камни на зубах.
На первом фото зубки до окрашивания. Внимание на верхние резцы. Кажется вроде они то норм, а теперь смотрим на фото после покраски. И оказывается даже на них есть участки с налетом. (само собой у пациента присутствовал запах изо рта)
То ради чего все задумано, то что даст нам картинку выше (фотка сделана мной, рот не мой. Я в брекетах Ы). Что из себя представляет - краситель. Бывает в виде таблеток или растворов. Раствор мне кажется поприкольнее. Крашу им пациентов. Суть в чем - даже глядя в зеркало, обзор не очень хороший, часть зубов прикрыта губами, щеками. Освещение, если фонариком целенаправленно не светить, так себе + все смочено слюной + налет не сильно отличается от цвета зубов. Как итог - все это сливается и "в глаза не бросается". Для этого нам и нужен индикатор зубного налета. Что делаем: Вечером (можно и утром, но имейте в виду, может не полностью смыться с губ, десен, языка) прокрашиваем зубы индикатором. Если таблетка, то её обычно надо пожевать. Если раствор, то мне нравится взять ватный шарик, смочить немножко и размазать по зубам (ватные палочки мне не оч нравится из-за плохого впитывания. Больше по нраву шарик и пинцетиком аккуратно. Но каждому своё) снаружи и изнутри. Чуть подержали на зубах. Сполоснули, сплюнули. В итоге весь налипший налет впитает краситель. И вы наглядно увидите реальную ситуацию. После этого чистите зубы и СНОВА КРАСИТЕ. Второй раз - это контроль. И сравниваете что было и что стало. Если также - много чего окрасилось, то повторяете чистку. Понятное дело, что все прочистить щеткой невозможно, но в пределах разумного результат должны получить хороший. Задача - не перечистить рот 100500 раз, а "поставить руку", чтобы в каждой зоне щеткой нормально прочищать, в том числе избавиться от привычки недочищать около десны. Продолжаем это все веселье пару недель каждый вечер. Дальше раз в неделю можно себя контролить.
Вообще вся эта котовасия предлагается для детей, чтобы приучить их чистить зубы, а не просто жевать щетку в ванной медитируя на струю воды из под крана, наслаждаясь вкусом зубной пасты (ох, как здорово в детстве было) . Но как показала практика - взрослые не лучше детей.
2 ИРРИГАТОР
Выбираем на свой вкус, цвет, кошелек и место в ванной. Важно! Поскольку мы тут учимся гигиене для ленивых, то и быть он должен всегда под рукой. Опыт моих пациентов показывает, что если его надо достать-убрать даже в шкафчик, то порой становится лень или периодически на него забивают, потому что "чет забыл, ладно в след раз тогда". Что из себя представляет? Аппарат, который стреляет водичкой пульсирующей струей и вымывает остатки пищи из под десен и между зубов. Есть специальные для него растворы, но меня жаба душит и лень . Был пробник, я его тупо отдал. Пользуюсь тупо водой из под крана и норм. Главное уяснить, что Ирригатор это ВСПОМОГАТЕЛЬНОЕ средство гигиены. Сначала щетка, потом ирригатор. Если максимально лень и выбор между щеткой и ирригатором, то выбираем щетку. Воду наливаем комфортной температуры. Мощность выставляем - чтобы не было больно. Здоровые десна при использовании ирригатора не должны ощущать болезненности, не должны разбиваться и начинать активно кровить. Даже выставляя на максималку свой стационарный, то в руку бьет он ощутимо и даже в какойто мере "больно". По деснам - вообще норм. Разве что в карман если попадаю , то может быть болезненность (и то больше если подвоспалится). Но вот так делать не надо. У стационарного мощности на 6-7 хватает, хотите, можно побольше. Но главное - боли быть не должно. Промываете ВСЕ зубы снаружи и внутри. Основная задача - как на рисунке между зубами около десны домыть. Много времени это занимать не должно. Думаю удивитесь, когда увидите, что много мелких кусочков еды после чистки щеткой вымывается, хотя казалось что все чистенько и хорошо. Бонусом - ощущение свежести полости рта, причем не из-за отдушек как в случае зубной пасты.
В целом на этом можно сказать, что на этом минимальной гигиены для самых ленивых достаточно. Лично я пользуюсь связкой щетка+ ирригатор. При том, что ношу брекеты несколько лет.
Если есть желание Можете осилить и зубную нить. (есть еще и ершики, но это для упоротых и уже скорее с пародонтологом надо подбирать).
Про зубные щетки мне писать честно говоря лень, потому что "в умелых руках и Х** балалайка" :) Сам пользуюсь дешманскими по рублей 50-70 (купил себе сразу кучу и норм). Да и в целом надраивание зубов не хочу делать смыслом жизни, так что и так норм
И последнее - если вы максимально ленивы или занятой человек, то после приема пищи хотябы прополоскать рот водой. Можно пожевать жвачку (после сигарет аналогично). Вечером перед сном обязательно все надраиваем (получается минимум 1 раз в день зубы почистить должны). И вечер перед сном, потому что ближайшие 1-3-5-8-12 часов вы проведете во сне, а в это время слюна выделяется хуже. В итоге все что накушали и осели на зубах - будет их "портить".
Подведем итоги
1- профилактика лучше и дешевле лечения
2- если проблема уже есть, то её надо сначала решать с врачом в первую очередь, а во вторую уже поддерживать результат на достойном уровне
3- Чтобы добиться результата - надо видеть, что вы делаете. А увидеть получится с помощью индикатора
4- Техник чистки зубов великое множество. Можете погуглить, выбрать удобное для себя (хоть просто щетку жуйте) - главное результат. Но щетки жесткие не берите. Мягкие для тех кто постиг дзен или назначил врач (и то как правило это на небольшой промежуток времени)
5- обучение на стомате не способствует тому, что сидишь потом и учишься правильно чистить зубы. И резист к кариесу и прочему не дает. Так что все в ваших руках.
6- Основная причина запаха изо рта это неудовлетворительная гигиена полости рта и пародонтит. В первую очередь посетите стоматолога.
Пробуйте, дерзайте. Если будут вопросы по теме, то могу пояснить. Полноценные консультации по интернету не провожу, подскажу, дам общие рекомендации (СХОДИТЕ К СТОМАТОЛОГУ АХАХАХАХАХАХА!).
З.Ы. если кому-то будет не лень и сможет на себе провести эксперимент - проверить насколько эффективно ирригатор снимает налет (покрасили, ирригатором постреляли, снова покрасили) и запилить фоточки или видос, то буду оч признателен. На себе такое провернуть не удалось. Мб когданибудь
Для ленивых : покупаем Индикатор зубного налета (МАСТ ХЕВ! На нём все и базируется!!!), щетку средней жесткости (или мягкую, но это уже для умелых), ирригатор , флос (для не ленивых).
ЧТО КУПИТЬ И КАК ПРИМЕНЯТЬ БУДЕТ В СЛЕДУЮЩЕМ ПОСТЕ. Тут упрощенная теория зачем это все нужно.
Уверен, один из бесячих моментов в походах к стоматологу, кроме дороговизны и длительности лечения , это "КАААААК ВЫ ПЛОХО ЧИСТИТЕ ЗУБЫЫЫЫЫЫ" . А дальше возражение (зачастую даже без вранья), как по 5-10-100500 минут надраиваете все что есть в орал кавити, но что-то доктору опять не нравится и не пойти ли ему в сраку
Был у меня как-то с одной пациенткой диалог
- Плохо чистите, а еще носите брекеты, будет куча кариеса снова. Снимут - будет вся эмаль в пятнах бла бла бла
-Знаете, если бы Вы были мой друг, я бы сказала "Бесишь!"
А теперь кратко, почему стоит вот главе угла держать гигиену, а вариант "ну и ладно, если что, то потом прост полечу - могу себе позволить!"
1- Налет на зубах приводи к тому, что начинает "растворяться" эмаль , в глуб зуба пролезают бактерии и начинают его пожирать. А зубы у нас "дозревают" уже после того как они прорезались. По сути все кариесы мы (как и психотравмы хыы) несем из детства. При отсутствии кариеса и нормальной гигиене в 30+ лет маловероятно что появится НОВЫЙ кариес со всеми радостями типа сверления и реставрирования
2- Налет на зубах приводит к воспалению дёсен, соответственно и их кровоточивости, а следом и запаху. Покушали-> около десны ободочек налета скопился -> его становится больше и он становится плотнее (или каменеет) -> давление на десны становится больше -> получается хроническое воспаление -> десна разбухают -> появляются десневые карманы (ложные) ->больше пищи забивается -> камней становится больше, а воспаление нарастает -> потихоньку начинает резорбироваться кость около зуба -> появляются истинные карманы -> Налет забивается в карманы и оседает на корне -> вероятность кариеса корня или ,что чаще случается, образуется на корне камень -> процесс усугубляется, кости становится все меньше и меньше -> появляется подвижность зубов -> конечная стадия, когда уже никакими способами невозможно "укрепить" зуб в кости и единственное правильное решение удаление. Процесс как правило генерализованный , а не локальный (по всем зубам) соответственно все зубы приходится удалять. И шутка "короче мне нужен новый рот" становится буквальной. Все эти этапы сопровождаются кровоточивостью десен, их припухлостью и нездоровым видом , и ОЧЕНЬ неприятным запахом изо рта, который чувствуется на расстоянии разговора. Сам пациент при этом запах не чувствует и ему "привычно". Может что-то чувствовать, если ирригатором или зубочисткой начинает ковырять, тогда да. В остальное время ему норм.
Картинки для наглядности
В общих чертах понятно?
Легче (и дешевле) чем лечить - профилактировать. При том, что много времени это реально не потребует, сил и финансовых вливаний тоже .
Это первая часть для общего понимания ради борьбы с какими процессами это все нужно. Во второй уже будет расписано "что и как делать". Её уже начал делать, но слишком огромный пост получается, поэтому решил разделить.
З.Ы. пока пилю вторую часть, напишите в комменты - есть ли у кого проблемы по теме поста : кровоточивость десен, запах изо рта, подвижность зубов. Обращались ли к врачу, что рекомендовали, что говорили по поводу этого всего. Пробовали чтото делать подручными и бабушкиными средствами? В общем делитесь.
В основном люди воняют не из за отсутствия антиперспиранта, а потому что одеваются не по погоде. Сижу на работе, часто выхожу на улицу тупо постоять, воздухом подышать и наблюдаю за людьми мимо проходящими. Очень многие в такую жару ходят в кроссовках и джинсах, даже в куртках часто встречаются, по лицам видно, что жарко, ну так сними ты куртку хотя бы. Вот основная причина неприятного запаха в общественном транспорте. П.с: сам одет в шорты и лёгкую рубашку+сандали на ногах и то в таком виде не особо прохладно, вообще не представляю, что должно быть в голове у человека, который одевает куртку в жару, причем не легкую ветровку, такие тоже частенько мимо проходят.
Уважаемые москвичи и гости столицы! Пожалуйста, не забываем в такую «невыносимую жару» пользоваться дезодорантами! В общественный транспорт не зайдешь! Аж с кислицой душок стоит! Уж про бритье своих вонючих подмых вообще молчу!
Сегодня, забирая очереднной заказ жены с "Озон", (прокладки женские). Я подумал, да почему же не сделают носки ежедневки? С утра одел, отработал смену, после работы в мангал/печку/мусорку/переработку, ведь они же должны быть из легкоперерабатываемого материала (новое слово в телефоне). Как в книге и фильме "Штамм Андромеда" из бумаги. Да, понимаю, из бумаги не пойдёт, но ведь можно же сделать. Я лично готов по 5-8 рублей в день тратить на ежедневные носки.
Этот короткий разговор случился со мной пару лет назад в одном турецком отеле. Стоя в очереди за порцией желаемого блюда, обратил внимание на грибы, не долго раздумывая аккуратно взял пальцами самый верхний в горке (не задев остальные!) и скушал его, продолжая двигаться как пингвин в очереди. Вдруг поворачивается ко мне высокий мужчина, просто копия главного актёра из первой Дюн 80-х, и говорит " Нельзя трогать грязными руками, это не гигеенично" (в свою защиту хочу сказать что уже прошла неделя отдыха, я был в хорошем настроении и абсолютно не задумывался над этим, замешкался на момент, как Гомер если бы взял руками пончики из столика в детском саду). На тот момент, я не растерялся, вспомнив про все свои два высших образования и безупречный английский, я смог выдавить из себя только то, чему меня научила питерская московская подворотня (ЮЗАО знаете тоже, не самое безопасное место), что-то вроде:
Я- Что? Ты кто такой, мне замечания делать?
М- Кто я?! Я доктор медицинских наук "Стренджевского" университета, вот я кто!!!
Я- Мы на отдыхе, я не собираюсь с вами ругаться, всякое может произойти, но у меня к вам просьба идите и учите своих студентов из стоунхенджевского, а не меня понятно!?
В ответ он просто оскорблено фыркнул, но все таки дождался своей очереди за стейком из ягненка (видимо в мелкобритании плохо кормят)
Прошло несколько лет, вот я сижу и смотрю на очередь в отеле за стейком и мне пришло в голову написать данную историю сюда в Пикабу, а самое главное ответ, который я бы дал тогда, тому англикашке.
Итак, вернёмся в прошлое:
М- Нельзя трогать грязными руками, это не гигиенично!
Я- Вы абсолютно правы, но именно как англичанин. Но абсолютно не правы и грубы как человек который не знает культуру и обычаи других народов, у нас, на востоке пробовать кушание руками является нормой и никак не возбраняется. За тысячелетия практики кушания руками на востоке не было зафиксировано ни одного случая чумы, или заболеваний, вы, мелкобританцы подтираться научились в последнюю сотню с половиной лет. Так кто вы такой чтобы учить меня как кушать? Вы нанесли мне оскорбление и вам должно быть стыдно за такое поведение!
В комментариях напишите правильно я ответил или ответил бы и чтобы сказали вы? Этой мой первый текстовый пост тег моё и всем большое спасибо что дочитали!