Фобии и как с ними бороться?⁠⁠

«Отгоняя от себя страх, мы приближаем к себе смелость». Эта фраза, как нельзя более точно отражает один из главных принципов жизненного успеха. Ничто не вредит нам больше чем наши внутренние враги.

Сегодня – битва со страхом.

У каждого человека есть набор своих страхов, но когда страх теряет связь со стимулом, и человек боится больше, чем требует ситуация, это требует вмешательства. Если ты управляешь страхом — то все нормально, боишься — правильно делаешь. Например, распространённый страх — страх полёта на самолете. Недавно наблюдала ситуацию, летела из Новосибирска, во время полета обратили на себя внимание четверо молодых людей, все восемь часов полета им было очень плохо, они не могли спать, бледные с сильным сердцебиением, воздушные ямы переживались как дополнительный стресс. Человек — существо земное, он совершенно правильно побаивается отсутствия почвы под ногами.

Почему возникают фобии? Человек инстинктивно стремиться избежать любых не комфортных состояний, страх и тревога из их числа, пережив неприятное состояние, мы стремимся его больше никогда не испытывать, но как известно убежать от себя нельзя.

Лечение любой фобии можно свести к одной фразе – «Посмотри в глаза своему страху», страх подобен собаке, бегущей за человеком, стоит остановиться и посмотреть на фобию она начинает отступать. На встрече с клиентом мы осваиваем методики релаксации, обучаемся навыку по блокированию негативных мыслей, и используем приёмы поведенческой терапии. Каждая из этих методик призвана поставить пациента лицом к лицу с его страхом, чтобы он привык к нему и перестал бояться.

В общем, все ясно: начинаем работать в этом направлении, или самостоятельно или обращаемся к психотерапевту. Жизнь как бы говорит человеку: «Если хочешь перестать бояться - делай то, чего боишься".