malysh90
Награды:
3653 рейтинг
0 подписчиков
8 подписок
11 постов
1 в горячем
Как играет в хоккей Александр Лукашенко
4 января в Минске стартовал 12-й Рождественский турнир любителей хоккея на приз президента страны. В нем принимают участие дружины из восьми государств, а честь белорусской команды по традиции защищает сам Александр Лукашенко.
Накануне белорусы в первом матче на турнире обыграли швейцарцев, а Лукашенко отметился четырьмя голевыми передачами. Корреспондент SPORT.TUT.BY наблюдал за этим поединком, а теперь впервые столь подробно и беспристрастно рассказывает о том, как же на самом деле играет в хоккей президент Беларуси.
1-я смена: Первое появление Александра Лукашенко на льду в матче против швейцарцев случилось спустя 33 секунды после стартового вбрасывания. Швейцарцы заработали удаление, и наставник белорусской дружины Михаил Захаров выпустил на площадку бригаду большинства.
2-я смена: В следующий выход Лукашенко и его тройка безуспешно старались закрепиться в зоне соперника. Борьба шла преимущественно в центре площадки. В оборону Александр Григорьевич возвращаться отказывался и своим видом показывал, что он готов начать наступление.
И вот из угла «коробки» ему была адресована шайба. Она шла ровно на крюк клюшки хоккеиста-любителя, правда, немного подпрыгивала. Президент не смог укротить снаряд, а потому инициативой завладели гости.
3-я смена: Наконец, президент поехал на скамейку. О желании смениться он показал поднятой кверху клюшкой. И если остальные белорусские хоккеисты лихо перепрыгивали через бортик, спускаясь на лед и покидая его, то для Александра Лукашенко калитка отворялась.
4-я смена: Лукашенко вновь поехал на скамейку. Здесь он всегда сидел с краю, рядом с калиткой. Обычно ни с кем из партнеров не переговаривался. Когда другие пятерки игроков забивали свои голы, хоккеисты на лавке привставали, чтобы поприветствовать героев, и выставляли им навстречу кулак. Президент оставался сидеть на скамейке и лишь вытягивал руку в сторону проезжавших мимо партнеров. Только однажды он встал, чтобы вместе с командой отпраздновать гол.
Весь матч глава государства держался обособленно от команды. С советами и наставлениями он ни к кому не лез. Но, что удивительно, даже во время построения коллектива в линию перед предматчевым исполнением гимна хоккеисты находились в полутора метрах от него в обе стороны, и лишь в последний момент по инициативе президента команда выстроилась в ряд.
К концу первого периода можно было, наконец, сделать заключение об амплуа президента. В протоколах говорится, что он нападающий, однако на деле он просто суперуниверсал. То сыграет роль блюлайнера (защитника на синей линии), то появится на позиции центрфорварда. Обычно центральные нападающие отрабатывают в обороне наравне с защитниками. Но, как уже говорилось, Лукашенко не возвращается к своим воротам, чтобы помочь партнерам. То есть он — краек (крайний нападающий)? Трудно ответить. Александр Григорьевич не лезет в борьбу и обычно занимает ту часть площадки, где отовсюду ему могут доставить шайбу.
10-я смена: В конце второго периода Лукашенко провел самый длинный отрезок на льду — 2 минуты 16 секунд. Это что-то невероятное, нечеловеческое, ведь требует больших физических затрат!
11-я смена: В третьем периоде судейская бригада во главе с Владимиром Наливайко упустила то, что белорусы вошли в зону атаки не по правилам. Александр Григорьевич хоть и хотел, но не успел покинуть ее, когда его партнер с шайбой пересек синюю линию.
А вскоре Лукашенко заработал третий ассистентский балл за матч. Для этого он принял шайбу, находясь спиной к воротам, развернулся и отпасовал «на пятачок», где борьбу с защитником вел Андрей Асташевич. Он и стал автором третьего гола с передачи президента Беларуси.
12-я смена: На этот раз состоялась неправильная смена с участием Александра Лукашенко. Он очень долго подкатывался к скамейке, и тогда Даниэль Корсо, не дожидаясь возвращения Александра Григорьевича, бросился в бой. Наливайко и его помощники закрыли глаза и на этот эпизод, хотя должны были наказать белорусов двухминутным штрафом.
Кстати, действующий канадский хоккеист Даниэль Корсо, получивший белорусское гражданство после женитьбы на белоруске, в составе президентской команды — это занятный факт. С тем, что отечественная дружина на Рождественском турнире представлена по большей части ветеранами хоккея, а не любителями, наш зритель уже свыкся, а вот заокеанское подкрепление в президентской команде — пока в диковинку.
13-я смена: Как показала встреча, процедура ввода шайбы в игру с Александром Лукашенко в круге вбрасывания зачастую носит символический характер. Сами посудите, в двух из трех таких случаев, когда судья возобновлял поединок, оппонент Александра Григорьевича даже не опускал клюшку на лед. Так президент без борьбы отбрасывал снаряд в сторону своих. И лишь однажды смелый швейцарец не позволил ему провести такой трюк.
Выводы об игре
Александр Лукашенко не является игроком первой пятерки своей команды, но имеет завидный айс-тайм (время на льду). Это происходит еще и по той причине, что он проводит слишком длительные смены, однако упреков в свой адрес за это, разумеется, не получает.
Лукашенко — лидер президентской команды. Об этом свидетельствуют сразу несколько фактов: он регулярно выходит в большинстве, играет на команду и набирает зачетные баллы, а в решающие моменты прибирает инициативу к своим рукам. Наконец, партнеры уступают ему право на буллитный выход. В то же время президент не берет на себя роль души компании, а держится несколько в стороне от команды.
Александр Григорьевич избегает игры в обороне, обладает статусом свободного художника на льду, то есть не имеет четко выраженного амплуа. Он хорошо открывается, так как не склонен лезть в борьбу и всегда занимает свободную от игроков часть площадки.
У 61-летнего лидера Беларуси достаточно сильный щелчок, однако только в том случае, если он играет по удобной шайбе. Плохой пас может привести его в замешательство, так как его катание и работу руками трудно назвать искусными.
Показать полностью
1
Гомер и Кармен Электра
Когда желание пялиться преодолевает чувство стыда )
Судейка радуется голу Тоттенхэма
известно, что Майкл Дин болеет за Тоттенхэм, скрывать это у него не очень выходит )
Карты на желание
Вчера с друзьями играли в карты на желание. Так вот, угадайте у кого целый год будет стоять на звонке песня Карины М - Белые кораблики ?
«Бэйл был совой и ненавидел утро». Как правильный сон делает спортсменов лучше
В час дня база «Реала» в Вальдебебасе обычно замирает и погружается в тишину. Наступает сиеста. Каждый игрок уходит в свою комнату, падает в белоснежную кровать и на пару часов проваливается в дневной сон, чтобы потом в полном тонусе вернуться к тренировкам.
Сон стал такой же важной разновидностью подготовки спортсменов, как и тренажерный зал. Исследование Стэнфордского университета показывает, что баскетболисты, которые внимательно относятся ко сну и увеличивают его продолжительность, бросают мяч на 9 процентов точнее и быстрее реагируют на события в матче. Именно поэтому ЛеБрон Джеймс и теннисист Роджер Федерер спят более 10 часов в день. В футболе эта наука только начинает развиваться – «Реал», например, нанял лучшего в мире специалиста по сну Ника Литтлхэйлса в декабре 2013 года.
Литтлхэйлс мечтал стать гольфистом и даже профессионально занимался этим спортом в 1978-1983 годах. Успехов было мало, пришлось переориентироваться и уходить в бизнес: к 1990-м Ник стал директором по продажами и маркетингу в компании Slumberland, которая выпускает кровати. На работе Литтлхэйлс стал углубляться в науку и к концу 90-х захотел вернуться в спорт – только теперь как гуру сна.
«Я искал место на рынке, которое позволило бы воздействовать на отношение людей ко сну, и спорт в этом плане очень влиятелен, – признался Литтлхэйлс. – В 1998 году я написал сэру Алексу Фергюсону, чтобы узнать, что «Манчестер Юнайтед» делал со сном футболистов. Как прогрессивный менеджер, он начал опрашивать своих сотрудников, и выяснилось, что делалось не так много. Я начал общаться с физиотерапевтом «Юнайтед», потом работал с Райаном Гиггзом, Эндрю Коулом и другими. Началось все с Гари Паллистера: он возвращался с выездных игр на специальной кровати в клубном автобусе. Его спина была в таком плохом состоянии, что он не мог долго сидеть на месте. Дома он спал в абсолютно неправильной позе, и мы работали над этой проблемой. В итоге Паллистер начал спать как надо – да, травму я залечить не мог, но постоянно лежать на столе физиотерапевта ему уже не требовалось, так как мы нашли правильную позу для сна. Тогда физиотерапевты «МЮ» начали интересоваться, как спят игроки, даже ходили домой к молодым футболистам».
Сначала даже в «МЮ» немногие серьезно относились ко сну. На первую встречу с Литтлхэйлсом пришли шестеро футболистов. Ник рассказывал, как важно спать в правильных условиях и на правильных матрасах, но в итоге пятеро не заинтересовались этой лекцией и ушли. В комнате остался один человек, который сказал: «Я хочу узнать об этом больше». Это был Райан Гиггз – великий футбольный долгожитель.
Гиггз – один из самых преданных и известных клиентов Литтлхэйлса. Также с Ником индивидуально работали Джон Терри, Дидье Дрогба и победитель «Тур де Франс» Брэдли Уиггинс, в полном составе – «Манчестер Юнайтед» (почти 15 лет), «Арсенал», «Челси», «Ливерпуль», сборная Англии, «Саутгемптон», «Блэкберн» и команда «Формулы-1» Red Bull. Для каждого члена сборной Великобритании по велоспорту Литтлхэйлс разработал индивидуальные матрасы, на которых спортсмены спали во время Олимпиады-2012. Матрасы разворачивались на полу, а стандартные кровати из олимпийской деревни оставались нетронутыми.
В сборной Англии по футболу Литтлхэйлс работал практически со всеми тренерами – полностью от его услуг отказался только Фабио Капелло. «Перед Евро-2004 мы вынесли кровати из номеров игроков и заменили их комплектами для сна, которые разработал я. Работники отеля считали, что англичане просто чокнутые. Многие в футболе думают, что из-за сна слишком много возни, а велогонщики так не считают – для них это уже норма».
Перейдя в «Реал» в 2013 году, Литтлхэйлс первым делом осмотрел 81 комнату на базе, где иногда живут футболисты. Он оценивал так называемую среду сна – показатели температуры и качества воздуха, освещения, жесткости матрасов и плотности одеял. После семинара для всей команды к гуру сна обратился Гарет Бэйл, который хотел разобраться со своим режимом.
Бэйл был совой, он ненавидел утро. Еще у него маленький ребенок, что также могло влиять на сон», – рассказал Литтлхэйлс, который примерно тысячу раз решал такие проблемы. Главной задачей было разобраться с биологическими часами Бэйла или, если говорить научно, циркадными ритмами (колебания интенсивности биологических процессов из-за смены дня и ночи). Литтлхэйлс рассказал Бэйлу о связи активности с температурой тела и выработкой различных гормонов по ходу дня, а потом научил своему главному методу – измерять сон не в часах, а в полуторачасовых циклах.
По словам Литтлхэйлса, за один полуторачасовой цикл тело человека проходит через различные стадии сна (в частности, глубокого и быстрого), которые необходимы для отдыха и восстановления. «Важно установить время, когда вам нужно просыпаться, и постоянно вставать именно в это время. Потом с учетом циклов отсчитайте время, когда нужно идти в кровать. 7 с половиной часов сна, то есть 5 циклов – это оптимально для взрослого человека. Если вам надо вставать в 06:30, то правильно будет лечь спать в 11 вечера. Если не получилось лечь в 11, то лучше всего дождаться начала следующего цикла (00:30). Всегда лучше проснуться в конце цикла, чем посередине. Нельзя пройти все стадии за более короткое время», – рассказывает Литтлхэйлс.
Особое внимание Ник уделяет поведению игроков на выездных матчах. Во-первых, при недостатке времени он советует придерживаться 3-циклового сна (4,5 часа), а не 5-циклового. Во-вторых, в отеле игроки проверяют номера на соответствие всем требованиям по освещению, температуре и так далее. «Я периодически советую игрокам натягивать черные мусорные мешки на окна, чтобы добиться затемнения света во время сна. Еще советую заклеивать черной лентой все огоньки, даже маленькую красную кнопочку на телевизоре. Этот свет действительно может повлиять на циркадные ритмы и различные химические реакции в организме». Если Ник работает вплотную с командой, то сразу после выезда рекомендует игрокам поспать на базе и только потом ехать домой.
Чтобы отрегулировать индивидуальный режим, Литтлхэйлс часто приходит к спортсменам домой – надо узнать все их привычки, изучить обстановку в спальне. «Зачастую в спальне футболиста такая картина: напротив кровати работает телевизор, рядом – ноутбук и планшет, есть светильники. «Очень мало кто понимает, что в первый час сна весь этот свет – как лазер для шишковидного тела, которое вырабатывает мелатонин, регулятор суточных ритмов. В результате воздействия такого света не возникает правильного баланса между гормонами сна и гормонами бодрствования. Это мешает вам крепко спать, а потом отзывается чувством усталости днем. Если все сделать правильно – вы будете бодры».
Работая с «Манчестер Сити», Литтлхэйлс столкнулся с игроком, который не мог уснуть после матчей в Лиге чемпионов. Из-за повышенной возбужденности он не шел в кровать, а играл в приставку Xbox до 4 утра, засыпал на диване и просыпался позже обычного, потому что утром не было тренировки.
«Он полностью выбивался из режима, но мы наладили его расписание после вечерних матчей. Если игра проходит дома и начинается в 8 вечера, он ложится в 2 ночи, просыпается в 06:30 и завтракает. Если возникает ощущение усталости, он может поспать еще полтора часа в двух промежутках, когда падают энергетические уровни организма – с 13 до 15 и с 17 до 19».
Как правильно спать – версия Литтлхэйлса:
1. Температура в спальне должна быть на уровне 16-18 градусов по Цельсию, одеяло лучше выбирать не толстое и шерстяное, а легкое микрофибровое, так как оно чувствительно к температуре. «В спальне одного игрока было 32 градуса тепла. Духота была такой же, как в сауне, а высокая температура грозит организму обезвоживанием к утру», – отметил Ник.
2. Время сна нужно высчитывать по полуторачасовым циклам, полная методика – выше.
3. Лучше всего спать в так называемой позе эмбриона: «Правши должны свернуться калачиком на левом боку, левши – на правом».
4. Неправда, что матрас должен быть жестким, а подушки – высокими. Одной низкой подушки вполне достаточно. Стены в спальне рекомендуется делать светлыми.
5. За полтора часа до сна нужно как можно меньше времени проводить за телевизором или со смартфоном в руках.
6. «У игроков есть список продуктов, которые не стоит есть вечером. В первую очередь не стоит увлекаться кофеином и жидкостями с высоким содержанием сахара, жирными блюдами, которые дольше перевариваются и повышают температуру тела. Обычно спортсменам перед сном дают протеиновый коктейль на основе молока – он ускоряет выработку нужных гормонов».
Сон стал такой же важной разновидностью подготовки спортсменов, как и тренажерный зал. Исследование Стэнфордского университета показывает, что баскетболисты, которые внимательно относятся ко сну и увеличивают его продолжительность, бросают мяч на 9 процентов точнее и быстрее реагируют на события в матче. Именно поэтому ЛеБрон Джеймс и теннисист Роджер Федерер спят более 10 часов в день. В футболе эта наука только начинает развиваться – «Реал», например, нанял лучшего в мире специалиста по сну Ника Литтлхэйлса в декабре 2013 года.
Литтлхэйлс мечтал стать гольфистом и даже профессионально занимался этим спортом в 1978-1983 годах. Успехов было мало, пришлось переориентироваться и уходить в бизнес: к 1990-м Ник стал директором по продажами и маркетингу в компании Slumberland, которая выпускает кровати. На работе Литтлхэйлс стал углубляться в науку и к концу 90-х захотел вернуться в спорт – только теперь как гуру сна.
«Я искал место на рынке, которое позволило бы воздействовать на отношение людей ко сну, и спорт в этом плане очень влиятелен, – признался Литтлхэйлс. – В 1998 году я написал сэру Алексу Фергюсону, чтобы узнать, что «Манчестер Юнайтед» делал со сном футболистов. Как прогрессивный менеджер, он начал опрашивать своих сотрудников, и выяснилось, что делалось не так много. Я начал общаться с физиотерапевтом «Юнайтед», потом работал с Райаном Гиггзом, Эндрю Коулом и другими. Началось все с Гари Паллистера: он возвращался с выездных игр на специальной кровати в клубном автобусе. Его спина была в таком плохом состоянии, что он не мог долго сидеть на месте. Дома он спал в абсолютно неправильной позе, и мы работали над этой проблемой. В итоге Паллистер начал спать как надо – да, травму я залечить не мог, но постоянно лежать на столе физиотерапевта ему уже не требовалось, так как мы нашли правильную позу для сна. Тогда физиотерапевты «МЮ» начали интересоваться, как спят игроки, даже ходили домой к молодым футболистам».
Сначала даже в «МЮ» немногие серьезно относились ко сну. На первую встречу с Литтлхэйлсом пришли шестеро футболистов. Ник рассказывал, как важно спать в правильных условиях и на правильных матрасах, но в итоге пятеро не заинтересовались этой лекцией и ушли. В комнате остался один человек, который сказал: «Я хочу узнать об этом больше». Это был Райан Гиггз – великий футбольный долгожитель.
Гиггз – один из самых преданных и известных клиентов Литтлхэйлса. Также с Ником индивидуально работали Джон Терри, Дидье Дрогба и победитель «Тур де Франс» Брэдли Уиггинс, в полном составе – «Манчестер Юнайтед» (почти 15 лет), «Арсенал», «Челси», «Ливерпуль», сборная Англии, «Саутгемптон», «Блэкберн» и команда «Формулы-1» Red Bull. Для каждого члена сборной Великобритании по велоспорту Литтлхэйлс разработал индивидуальные матрасы, на которых спортсмены спали во время Олимпиады-2012. Матрасы разворачивались на полу, а стандартные кровати из олимпийской деревни оставались нетронутыми.
В сборной Англии по футболу Литтлхэйлс работал практически со всеми тренерами – полностью от его услуг отказался только Фабио Капелло. «Перед Евро-2004 мы вынесли кровати из номеров игроков и заменили их комплектами для сна, которые разработал я. Работники отеля считали, что англичане просто чокнутые. Многие в футболе думают, что из-за сна слишком много возни, а велогонщики так не считают – для них это уже норма».
Перейдя в «Реал» в 2013 году, Литтлхэйлс первым делом осмотрел 81 комнату на базе, где иногда живут футболисты. Он оценивал так называемую среду сна – показатели температуры и качества воздуха, освещения, жесткости матрасов и плотности одеял. После семинара для всей команды к гуру сна обратился Гарет Бэйл, который хотел разобраться со своим режимом.
Бэйл был совой, он ненавидел утро. Еще у него маленький ребенок, что также могло влиять на сон», – рассказал Литтлхэйлс, который примерно тысячу раз решал такие проблемы. Главной задачей было разобраться с биологическими часами Бэйла или, если говорить научно, циркадными ритмами (колебания интенсивности биологических процессов из-за смены дня и ночи). Литтлхэйлс рассказал Бэйлу о связи активности с температурой тела и выработкой различных гормонов по ходу дня, а потом научил своему главному методу – измерять сон не в часах, а в полуторачасовых циклах.
По словам Литтлхэйлса, за один полуторачасовой цикл тело человека проходит через различные стадии сна (в частности, глубокого и быстрого), которые необходимы для отдыха и восстановления. «Важно установить время, когда вам нужно просыпаться, и постоянно вставать именно в это время. Потом с учетом циклов отсчитайте время, когда нужно идти в кровать. 7 с половиной часов сна, то есть 5 циклов – это оптимально для взрослого человека. Если вам надо вставать в 06:30, то правильно будет лечь спать в 11 вечера. Если не получилось лечь в 11, то лучше всего дождаться начала следующего цикла (00:30). Всегда лучше проснуться в конце цикла, чем посередине. Нельзя пройти все стадии за более короткое время», – рассказывает Литтлхэйлс.
Особое внимание Ник уделяет поведению игроков на выездных матчах. Во-первых, при недостатке времени он советует придерживаться 3-циклового сна (4,5 часа), а не 5-циклового. Во-вторых, в отеле игроки проверяют номера на соответствие всем требованиям по освещению, температуре и так далее. «Я периодически советую игрокам натягивать черные мусорные мешки на окна, чтобы добиться затемнения света во время сна. Еще советую заклеивать черной лентой все огоньки, даже маленькую красную кнопочку на телевизоре. Этот свет действительно может повлиять на циркадные ритмы и различные химические реакции в организме». Если Ник работает вплотную с командой, то сразу после выезда рекомендует игрокам поспать на базе и только потом ехать домой.
Чтобы отрегулировать индивидуальный режим, Литтлхэйлс часто приходит к спортсменам домой – надо узнать все их привычки, изучить обстановку в спальне. «Зачастую в спальне футболиста такая картина: напротив кровати работает телевизор, рядом – ноутбук и планшет, есть светильники. «Очень мало кто понимает, что в первый час сна весь этот свет – как лазер для шишковидного тела, которое вырабатывает мелатонин, регулятор суточных ритмов. В результате воздействия такого света не возникает правильного баланса между гормонами сна и гормонами бодрствования. Это мешает вам крепко спать, а потом отзывается чувством усталости днем. Если все сделать правильно – вы будете бодры».
Работая с «Манчестер Сити», Литтлхэйлс столкнулся с игроком, который не мог уснуть после матчей в Лиге чемпионов. Из-за повышенной возбужденности он не шел в кровать, а играл в приставку Xbox до 4 утра, засыпал на диване и просыпался позже обычного, потому что утром не было тренировки.
«Он полностью выбивался из режима, но мы наладили его расписание после вечерних матчей. Если игра проходит дома и начинается в 8 вечера, он ложится в 2 ночи, просыпается в 06:30 и завтракает. Если возникает ощущение усталости, он может поспать еще полтора часа в двух промежутках, когда падают энергетические уровни организма – с 13 до 15 и с 17 до 19».
Как правильно спать – версия Литтлхэйлса:
1. Температура в спальне должна быть на уровне 16-18 градусов по Цельсию, одеяло лучше выбирать не толстое и шерстяное, а легкое микрофибровое, так как оно чувствительно к температуре. «В спальне одного игрока было 32 градуса тепла. Духота была такой же, как в сауне, а высокая температура грозит организму обезвоживанием к утру», – отметил Ник.
2. Время сна нужно высчитывать по полуторачасовым циклам, полная методика – выше.
3. Лучше всего спать в так называемой позе эмбриона: «Правши должны свернуться калачиком на левом боку, левши – на правом».
4. Неправда, что матрас должен быть жестким, а подушки – высокими. Одной низкой подушки вполне достаточно. Стены в спальне рекомендуется делать светлыми.
5. За полтора часа до сна нужно как можно меньше времени проводить за телевизором или со смартфоном в руках.
6. «У игроков есть список продуктов, которые не стоит есть вечером. В первую очередь не стоит увлекаться кофеином и жидкостями с высоким содержанием сахара, жирными блюдами, которые дольше перевариваются и повышают температуру тела. Обычно спортсменам перед сном дают протеиновый коктейль на основе молока – он ускоряет выработку нужных гормонов».