Как избавиться от гнева?
Здравствуйте. Довольно долго я оставалась только читателем, но решилась все же рассказать о себе и попросить совета.
Дело в том, что на протяжении длительно времени у меня происходят вспышки гнева, которые я практически не могу контролировать. Особенно, это касается ситуаций, когда в моем отношении происходит какая-нибудь несправедливость (либо таковой ее считаю только я). Например, я стою в очереди в магазине, передо мной бесцеремонно влезает какая-нибудь женщина и продавец начинает обслуживать ее, а не меня. Я начинаю выражать недовольство ситуацией, слово за слово, и, в итоге, я хамка-хабалка припадочная, а другие участники конфликта белые и пушистые. От бессилия и чувства несправедливости хочется кричать и топать ногами. При этом, веди я себя как эта женщина, итог остался бы тем же - опять я была бы не права.
Я пытаюсь не реагировать на подобные мелочи (ведь это же мелочи, правда?), но мне это не часто удается. Когда совсем плохо, пью горстями валерьянку. Ненадолго помогает. А может она уже мне как мёртвому припарки. Хочется иногда выпить такую таблетку, чтоб перестать чувствовать что-то вовсе. Кажется, что тогда и реакций таких острых не будет, а будет все фиолетово. Очень устала от этого всего. От невозможности держать себя в руках, от неумения решать конфликты как-то иначе. Может, здесь есть товарищи по несчастью?) Как вы с этим справляетесь/справились?
Может кто-то посоветует грамотного специалиста в г. Иркутске?
Простите за сумбур, то же самое творится в голове и в душе.
Всем хорошего настроения!