L0rens0

А ведь достаточно было не срываться в жор шашлыков с вискарем, а поднимать суточную калорийность до нормы обмена, если становится совсем тяжко, что бы видеть 0 динамику, при этом в те же ~2500ккал можно по прежнему записать не мало вкуснях, даже тот же свиной шашлык, который я слишком хорошо готовлю, что бы забыть про него и тогда бы динамика выглядела так:

Так что какие выводы я могу сделать:

1) Перед началом самого похудения, нужно осознавать цель этого похудения, не ставить как я сроки, 1 неделю, месяц, три, а то что вы хотите, а лучше худеть пока худеется, пока не упретесь в плато, а оно будет уже у веса близкого к нормальному.

2) Нельзя худеть будто задержал дыхание, ничего хорошего это не принесет. Рано или поздно срываешься и пытаешься "отдышаться", в итоге топчешься на месте, но как минус замена мышечной массы на жировую и вред организму.

3) Никогда не переставать считать ккал. Если чувствуешь, что стало тяжко, то лучше временно убрать дефицит ккал и посидеть пару недель на обычном питании, но не уходить в зажоры.

4) Если есть, как у меня, некоторая зависимость от спиртного, осознать, что пока не приведешь вес в норму, придется от него отказаться - это на много легче, чем отказаться от вкусной еды, по крайней мере мне.

5) Хотя и говорят, что главное в похудении это правильное питание, в конечном итоге я пришел к выводу, что без физических нагрузок никуда, по крайней мере, что бы не терять мышцы и не превратиться в жирного дистрофика.

6) Ну поскольку я уже когда то приводил вес в норму, могу и этот совет дать: после того как приведешь вес в норму, помнить всю жизнь, что ты склонен к полноте и что нужно себя контролировать.

Надеюсь мой отрицательный опыт кому то пригодиться, а сам я в пятницу защищаю магистерскую диссертацию и осознавая свои ошибки продолжу худеть. 10 мая я ставлю не как конечную дату, а дату поделиться с вами результатами, останусь я таким же жирдяем или же осознание того что я написал выше на меня повлияет.

Пока нет конкретных результатов, писать о режиме питании и т.п. не вижу смысла.

Пост мой, графики мои.

Вес 174г.

Ищем на али движки для коптеров примерно такие как на гифке. Это где-то 45мм диаметр лопасти.

Скорость вращения винта: DC 3.7V 50000об/мин; DC 4.2V 55000об/мин. Вес 2 грамма.

Теперь ищем программу для расчета тяги винта:

Скорость 0, т.к. статичное положение.

Обороты возьмем 50000.

2 лопасти.

Шаг винта я к сожаления не смог найти, нашел на хобикинге похожий винт, там был 20мм.

Диаметр лопасти 45мм.

Итого, видим тягу 27гр, два движка дадут 54гр. Телефон весит 174гр. Плюс еще чехол, аккумулятор, контроллер и сами движки.

Отсюда вывод: как на гифке невозможно, как не крути.

Но... если взять серьезные движки для коптеров с максимальным диаметром лопасти (ширина телефона + 1/2 диаметра двигателя, что примерно 3 дюйма), то такой даст тягу ~200гр на винт, что вполне хватит, но это уже будет не как на гифке, а громоздкая конструкция.