Современная жизнь может вызывать неправильное сравнение себя со стандартами, которые нереальны и часто негативно влияют на самооценку. Курсы по женской самооценке помогут разобраться в подобных ситуациях, научиться принимать и любить себя такими, какие мы есть.

ТОП-7 курсов по женской самооценке в 2024 году

1. «Я одна такая: удобная или уникальная» от Марка Бартона — серия из бесплатных вебинаров, которые изменили жизнь более чем 2 миллионам женщин

2. «На самом деле я умная, но живу как дура» от Павла Ракова — мастер-класс с единогласными положительными оценками от женщин

3. «Здоровая самооценка. Как обрести уверенность, принять и полюбить себя» от Skillbox — курс по обретению любви к себе и самооценке

4. «Сильная, но женственная» от Валентина Шишкина — курс для тех, кто хочет сохранять баланс женственности и силы на работе

5. «Как повысить самооценку» от Яны Якуповой — ускоренный однодневный практический курс по повышению самооценки

6. «Я начало» от Ксении Черных — интенсив, основанный на астрологии и обретении себя

7. «Стопроцентная уверенность» от Евгения Коломийца — подробный курс по обретению здоровой самооценки и уверенности в себе

Курсы по повышению самооценки для женщин

В этой подборке собраны онлайн-курсы и тренинги, основанные на обретении практических навыков. Есть короткие бесплатные программы по повышению самооценки, а также есть подробные платные курсы, на которых вы проработаете все стороны вашей личности.

1. Я одна такая: удобная или уникальная — Марк Бартон

Серия бесплатных онлайн-вебинаров по самооценке, на которых вы сможете изменить свою судьбу. На вебинарах вы узнаете о том, как выстраивать личные границы и как добиться счастливой жизни.

Вы поймете, как блоки в теле женщины влияют на ее жизнь и как выйти замуж за достойного мужчину. А также найдете ответ на вопрос: «Сохранить семью или расстаться»?

В подарок вы получите видеоурок «Топ-5 женских ошибок».

• Цена: бесплатно

• Формат обучения: онлайн

• Продолжительность обучения: 5 вебинаров

• Документ об окончании: нет

• Пробное занятие: нет

Преимущества:

• В подарок вы получите видеоурок «Топ-5 женских ошибок».

• Бесплатный курс.

• 5 бесплатных вебинаров изменили жизнь уже 2 миллионам женщин.

• Для того чтобы получить доступ к курсу, необходимо только заполнить форму.

Недостатки:

• Отсутствуют.

→ На сайт школы

2. На самом деле я умная, но живу как дура — Pavel Rakov

Мастер-класс по самооценке, на котором вы узнаете, как найти и удержать успешного мужчину и как встряхнуть отношения с мужем. На курсе вы посмотрите на свои ошибки со стороны, получите простую инструкцию и поднимите свою самооценку.

По окончании обучения вы будете знать, где водятся мужчины и как обратить их внимание на себя, как правильно вести себя с мужчинами и как превратить свою энергетику в мощный магнит для мужчин.

• Цена: 1 450 ₽

• Формат обучения: онлайн

• Продолжительность обучения: можно проходить в своем темпе

• Документ об окончании: нет

• Пробное занятие: нет

Преимущества:

• Доступ к курсу на 90 дней.

• Обучение можно проходить в своем темпе.

• Автор курса — доктор психологических наук, самый эффективный тренер России и СНГ.

• Получите простую инструкцию по решению проблем.

Недостатки:

• Неоднозначные отзывы студентов о курсе.

→ На сайт школы

3. Здоровая самооценка. Как обрести уверенность, принять и полюбить себя — Skillbox

Онлайн-курс по обретению здоровой самооценке для тех, кто считает себя недостаточно хорошим, вечно критикует себя и сравнивает с другими.

Также этот курс подойдет тем, кто недоволен своей внешностью или тех, кто хочет быть идеальным в глазах других.

На курсе вы научитесь быть увереннее в себе, принимать все грани своей жизни, справляться с негативными мыслями о себе, принимать свою внешность, меньше ориентироваться на чужое мнение и получать удовольствие от жизни.

• Цена: 11 960 ₽ или от 997 ₽/мес. на 12 мес.

• Формат обучения: онлайн

• Продолжительность обучения: в своем темпе

• Документ об окончании: нет

• Пробное занятие: есть, бесплатно

Преимущества:

• 4,83 из 5 — рейтинг курса по результатам 272 оценок его участников.

• Прикладные знания от практикующих психологов.

• Лучшие практики психотерапии с доказанной эффективностью.

• 45+ практических инструментов и заданий.

• Поддержка психолога-куратора.

• Курс, основанный на научном подходе к психологии человека.

• Спикеры с многолетним практическим опытом.

• Помощь по всем техническим вопросам.

• Доступ навсегда — к курсу и чату в Telegram.

• Учебное комьюнити для общения и обмена опытом.

• Год английского языка бесплатно.

• Можно получить налоговый вычет.

• Есть рассрочка на обучение.

Недостатки:

• Отсутствуют.

→ На сайт школы

4. Сильная, но женственная — Валентин Шишкин

Курс-практикум для женщин, созданный экспертом в области кинетического имиджа и невербальных коммуникаций с опытом более 25 лет. На курсе по уверенности в себе вы научитесь быть сильной, но гибкой. Узнаете секрет, как чередовать силу, влияние, жесткость, мягкость, гибкость и женственность при общении с людьми.

Вы поймете, как не переусердствовать с женственностью на работе и научитесь уместно применять ее в рабочих процессах.

• Цена: от 19 900 ₽ 

• Формат обучения: онлайн

• Продолжительность обучения: в своем темпе

• Документ об окончании: нет

• Пробное занятие: нет

Преимущества:

• Доступ к личному кабинету и материалам курса сразу после оплаты.

• Автор курса — Валентин Шишкин, эксперт по кинетическому имиджу и невербальным коммуникациям с опытом более 25 лет.

• Доступ к курсу от 75 дней до 6 месяцев.

• Обучение легко совмещать с работой или параллельной учебой.

• Много практических заданий.

• Доступна рассрочка на обучение.

• Есть 3 тарифа обучения: рациональный, оптимальный и персональный.

Недостатки:

• Высокая стоимость курса.

→ На сайт школы

5. Как повысить самооценку — Яна Якупова

Практический курс по изменению отношения к себе через трансформацию своих мыслей. На курсе вы узнаете, что такое самооценка, как ее повысить, кто влияет на ее формирование и как обрести ресурс.

Благодаря курсу вы сможете изменить свой образ мышления и повысите свою самоценность. 90% курса состоит из практических заданий.

• Цена: 2 000 ₽ или в рассрочку от 500 ₽/мес. на 4 мес.

• Формат обучения: онлайн

• Продолжительность обучения: 1 час 10 минут, 10 уроков

• Документ об окончании: нет

• Пробное занятие: нет

Преимущества:

• Доступна оплата в рассрочку.

• Доступны бесплатные уроки.

• Автор курса — Яна Якупова, автор программ по достижению целей, самооценке, восстановлению энергии, жизненных сил и снижению стресса.

• Курс можно купить в подарок.

• Бессрочный доступ к курсу.

Недостатки:

• Отсутствуют.

→ На сайт школы

6. Я начало — Ксения Черных

Тренинг для тех, кто хочет стать любимой, свободной, счастливой и ценной. Этот курс по самооценке для вас, если вам интересна астрология, вы часто тревожитесь и боитесь будущего, вы не умеете говорить «нет», муж и родственники диктуют, что делать, а также вы не чувствуете, что вас любят.

На тренинге вы узнаете, зачем мы приходим на Землю, по каким законам проявляется натальная карта в вашей жизни и как ее формирует, а также пройдете 4 шага к целостности.

• Цена: 1 890 ₽ 

• Формат обучения: онлайн

• Продолжительность обучения: от 5 занятий

• Документ об окончании: нет

• Пробное занятие: нет

Преимущества:

• Начать обучение можно сразу после оплаты курса.

• Автор и ведущая интенсива — Ксения Черных, автор популярных астропрограмм для женщин «Астрология денег», «Детская натальная карта», «Формула счастливых отношений».

• Обучение легко для восприятия даже тем, кто раньше не увлекался астрологией.

• Низкая стоимость курса.

Недостатки:

• Отсутствуют.

→ На сайт школы

7. Стопроцентная уверенность — Евгений Коломиец

На курсе уверенности вы узнаете, как перестать сомневаться в собственных силах и научиться не обращать внимания на критику. Поймете, как начать брать на себя больше ответственности, как избавиться от внутреннего самокопания и от чувства одиночества, обиды и страха.

Автор — Евгений Коломиец, женский психолог, персональный консультант в сфере личного роста и семейных отношений.

• Цена: 5 900 ₽, возможна рассрочка

• Формат обучения: онлайн

• Продолжительность обучения: 21 день

• Документ об окончании: нет

• Пробное занятие: нет

Преимущества:

• Можно оплатить в рассрочку.

• Можно получить кешбэк до 10%.

• Отличные отзывы о курсе от студентов.

• Автор курса — опытный психолог.

• Личное сопровождение автором.

• Техническая поддержка в рабочее время.

Недостатки:

• Самостоятельный формат обучения.

→ На сайт школы

8. Принцесса на горошине — Ирина Верба

Вебинар для тех, кто хочет узнать, как должна вести себя достойная женщина. На курсе вы поднимите самооценку, измените отношение мужчин к себе, сможете выстраивать долгосрочные отношения, будете всегда интересны для своего мужчины, научитесь определять границы в отношениях.

Автор — Ирина Верба, проводник в отношениях с мужчинами, автор и ведущая женских тренингов по повышению самооценки, развитию женственности и сексуальности.

• Цена: 500 ₽ или от 125 ₽/мес. до 4 мес.

• Формат обучения: онлайн

• Продолжительность обучения: вебинар

• Документ об окончании: нет

• Пробное занятие: нет

Преимущества:

• Обучение можно проходить в любой день и в любое время.

• Автор курса — опытный специалист в сфере женских тренингов и инфобизнесу.

• Низкая стоимость курса.

• Есть рассрочка на обучение.

• Доступна техническая поддержка в рабочее время.

• Доступ сразу после оплаты.

• Можно получить бонус за рекомендацию курса другу.

Недостатки:

• Самостоятельный формат обучения.

→ На сайт школы

9. Самооценка 360° — 4brain

Онлайн-курс, который разовьет вашу самооценку. Благодаря комплексному исследованию личности вы поймете свои сильные и слабые стороны, истинные ценности и модели поведения. На курсе вы узнаете о 50-ти характеристик о себе. Поймете, какой вы человек, сможете выбрать дело по душе и построите качественные связи с людьми.

Курс по самооценке и уверенности в себе подходит вам, если вы учитесь в школе или в вузе, не всегда понимаете свои мотивы, ваша работа вам не нравится, а также если саморазвитие — часть вашей жизни.

• Цена: 2 990 ₽

• Формат обучения: онлайн

• Продолжительность обучения: 4 недели, 16 уроков

• Документ об окончании: сертификат

• Пробное занятие: нет

Преимущества:

• Можно получить скидку на обучение.

• Индивидуальный подход.

• Получите полную оценку: более 50-ти характеристик о себе.

• Множество практических рекомендаций.

• В конце каждого занятия вы получите дополнительные источники.

• Средняя оценка пользователей сайта — 8,4 из 10.

• Документ об окончании обучения.

• Курс основан на практике.

• 4brain – победитель на «GoTech» в номинации «Выбор Google» 2017 года.

• Обучение доступно в мобильном приложении.

Недостатки:

• Некоторые студенты отмечают, что часть материала имеет фрагментарный характер.

→ На сайт школы

10. Расцветай — Светлана Цветкова

Онлайн-курс по работе с самооценкой. На курсе вы поймете себя и проработаете то, что мешает жить полной жизнью, строить счастливые отношения, развивать свою карьеру, а также найти свои желания среди множества «надо».

Автор — Светлана Цветкова, женский и семейный психолог, действующий член Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги. По окончании курса вы получите понимание о состоянии вашей самооценки. Вы научитесь анализировать жизнь и поймете, какие практические шаги приведут вас к трансформации жизни.

• Цена: от 14 900 ₽ или за 2 платежа от 7 450 ₽ 

• Формат обучения: онлайн

• Продолжительность обучения: 10 уроков, 10 недель

• Документ об окончании: нет

• Пробное занятие: нет

Преимущества:

• У вас будет рабочая тетрадь для ежедневной работы, а также задания и упражнения к каждому уроку.

• Спикер — автор ведущая программ по женской самореализации, тренингов по повышению самооценки, супружеским отношениям.

• Много практических заданий.

• Доступ к записям курса на 3 месяца.

• Есть разные условия участия в курсе.

• В подарок можно получить марафон «Тайм-менеджмент для женщин», в зависимости от вашего тарифа.

Недостатки:

• Высокая стоимость курса.

→ На сайт школы

11. Самооценка Light — Инна Маханькова

Онлайн-курс по самооценке для женщин Инны Маханьковой подойдет вам, если вы чувствуете опустошение, если зависимость от чужого мнения мешает вам развиваться, если не складывается личная и жизнь, а также если у вас пропала мотивация и вы чувствуете неуверенность в себе.

На курсе вы научитесь использовать своего внутреннего критика во благо себе, поймете, как формируется заниженная самооценка, узнаете, какая взаимосвязь самооценки и финансового дохода, а также осмыслите причины зависимости от чужого мнения.

• Цена: от 8 900 ₽ или в рассрочку от 3 400 ₽\мес. или 11 900 ₽ за двоих

• Формат обучения: онлайн

• Продолжительность обучения: 6 лекций

• Документ об окончании: нет

• Пробное занятие: нет

Преимущества:

• Автор — Инна Маханькова, клинический психолог, нейропсихолог, телесно-ориентированный психотерапевт, действительный член Профессиональной Психотерапевтической Лиги.

• Курс прошли уже более 300 участников.

• Доступ к курсу на 6 месяцев.

• Доступ к нейрогимнастике.

• Поддержка в чате.

• Психологическая аудиопрактика.

• Если проходите курс с другом, получаете скидку на обучение.

• Можно купить подарочный сертификат.

Недостатки:

• Отсутствуют.

→ На сайт школы

12. Женская самооценка — Александр Шахов

Курс по женской самооценке, благодаря которому вы узнаете, как идти по жизни уверенно, перестать подстраиваться и быть удобной для всех. На обучении вы установите личные границы, обретете внутреннюю уверенность, перестанете испытывать вину за свои ошибки и начнете чувствовать себя автором жизни, а не ее жертвой.

Курс состоит из 17-ти блоков, чтобы проработать все стороны вашей личности.

• Цена: от 16 425 ₽ или в рассрочку по запросу

• Формат обучения: онлайн

• Продолжительность обучения: 2 месяца

• Документ об окончании: сертификат

• Пробное занятие: нет

Преимущества:

• Более 10 000 женщин рекомендуют этот курс по мнению автора.

• Все задания и техники автор курса вывел путем 15 лет консультирования.

• Курс состоит из 90% практики.

• Каждая 2-ая участница готова продолжать обучение в школе.

• Проверка домашних заданий и поддержка кураторов (при покупке пакета с куратором).

• Комфортный формат обучения: 3 раза в неделю по полчаса.

• Доступ к курсу после его завершения.

• Доступ в часы с вашими одногруппницами.

• Доступны разные тарифы участия.

Недостатки:

• Высокая стоимость курса.

→ На сайт школы

13. Прокачай свою самооценку — Елена Гладикова

Онлайн-марафон, благодаря которому вы осознаете свою уникальность. На курсе вы сможете убедиться в собственной ценности, открыть новые возможности в жизни и карьере, зарабатывать больше.

По итогам курса вы перестанете зависеть от мнения окружающих, не будете сравнивать себя с другими, начнете жить собственными интересами, полюбите себя и научитесь гордиться собственными достижениями.

• Цена: от 10 000 ₽

• Формат обучения: онлайн

• Продолжительность обучения: 21 занятие

• Документ об окончании: нет

• Пробное занятие: нет

Преимущества:

• Автор курса — Елена Гладкова, сертифицированный профессиональный коуч: коучинг трансформации денежного мышления, стратегический коучинг, командный коучинг, управленческий коучинг.

• Есть 2 тарифа участия: с обратной связью и без обратной связи.

• Марафон можно проходить в любое удобное для вас время и в любом удобном месте.

• Курс основан на практических заданиях.

• Можно получить налоговый вычет.

Недостатки:

• Отсутствуют.

→ На сайт школы

14. Секреты высокой самооценки — Юлия Горбатько

Мини-курс, состоящий из трех занятий, будет полезен вам, если вы хотите улучшить качество своей жизни за счет повышения самооценки. Вы узнаете, как наконец полюбить себя, как приструнить внутреннего критика, а также как переключиться с обид на мужа и выяснения отношений в браке на себя и чем это поможет в отношениях.

Курс по самооценке и уверенности в себе ведет Юлия Горбатько, дипломированный врач, психолог, расстановщица, а также счастливая жена и мама.

• Цена: 990 ₽ 

• Формат обучения: онлайн

• Продолжительность обучения: 3 занятия

• Документ об окончании: сертификат

• Пробное занятие: нет

Преимущества:

• Курс ведет квалифицированный специалист.

• Удобный формат занятий: можно заниматься где угодно и когда удобно.

• Все занятия расположены на специальной платформе.

• Доступ предоставляется на 1 месяц после оплаты.

• Персональный кабинет.

• Курс прошли уже более 1 000 женщин.

• Отличные отзывы о курсе от студентов.

Недостатки:

• Отсутствуют.

→ На сайт школы

Бесплатные курсы по женской самооценке

Подборка бесплатных курсов по повышению самооценки для женщин, на которых вы в ускоренном формате сможете поднять самооценку, разобраться в причинах недовольства собой и научитесь быть женственной и легкой. А также поймете, в каком направлении вам необходимо развиваться дальше.

• Кто такая сильная женщина и почему она остается жертвой от Ольги Коробейниковой (3 дня обучения, вебинар, без сертификата, доступ после регистрации)

• Как повысить самооценку от Евгения Коломийца (книга, без сертификата, доступ после регистрации)

• Как женщине легко достичь поставленных целей от Павла Ракова (1 день обучения, вебинар и видеоуроки, без сертификата, доступ после регистрации)

• Счастье быть женщиной! от WEDUM (1 день обучения, вебинар, без сертификата, доступ после регистрации)

• Самооценка и Уверенность в себе от Академии IT (1 день обучения, видеоуроки, без сертификата, доступ после регистрации)

• Сценарии самооценки на миллион от Людминской Екатерины (1 день обучения, вебинар, без сертификата, доступ после регистрации)

Как мы подбирали школы и курсы для нашей статьи?

Для нашего топа мы подбирали наиболее качественные и полезные курсы, вот критерии, на которых мы основывались.

1. Отзывы: прочитали отзывы и рейтинги от участников предыдущих курсов, чтобы понять, насколько эффективными они были для других людей. Это помогло нам сузить выбор и выбрать наиболее подходящие курсы.

2. Обратились к профессионалам: обратились к психологам и коучам, чтобы получить рекомендации о наиболее подходящих курсах.

3. Рассмотрели бюджет: учли стоимость курса и возможные дополнительные затраты, такие как учебные материалы или дополнительные тренинги.

4. Подобрали бесплатные варианты: некоторые курсы предлагают бесплатные вводные лекции или пробные уроки. Используйте эту возможность, чтобы ознакомиться с материалом и методологией курса перед принятием окончательного решения.

5. Уделили внимание методике: ознакомились с содержанием курса и методами, которые будут использоваться.

6. Проверили аккредитацию и репутацию: часто курсы с аккредитацией или отделением, имеющие хорошие отзывы, обеспечивают более качественное обучение.

Курсы по женской самооценке – что от них ждать?

Курсы по женской самооценке могут предложить различные преимущества и помочь улучшить отношение к себе. Вот некоторые ожидания от таких курсов.

1. Повышение самоуважения: курсы по самооценке помогают женщинам развить положительное мнение о себе и повысить самооценку. Это раскроет ваши достоинства и откроет новые возможности.

2. Развитие уверенности: курсы могут помочь женщинам развить уверенность, которая будет полезна в различных сферах жизни, включая работу, отношения и личное благополучие.

3. Поддержка и понимание: курсы, как правило, проводятся в групповом формате, где женщины делятся своими опытом и обсудить свои проблемы с другими участницами. Это предоставляет ценную поддержку и понимание со стороны людей, проходящих через схожие ситуации.

4. Улучшение коммуникативных навыков: курсы обучают женщин действенным коммуникационным стратегиям, что помогает им выражать свои мысли и чувства более уверенно и эффективно.

5. Развитие стратегий для преодоления негативных мыслей и поведений: курсы по самооценке учат женщин стратегиям, которые помогут им преодолеть негативные мысли и поведения, такие как самокритика, перфекционизм и страх провала.

Но также стоит учесть и отрицательные стороны. Некоторые курсы предлагают обещания о быстрых и мгновенных изменениях, что создает неосновательные ожидания и разочарование, если результаты не придут так быстро, как ожидалось.

1. Отсутствие индивидуального подхода: это приведет к тому, что определенные методики или подходы не будут подходить конкретно вам, что уменьшит эффективность курса.

2. Стоимость: некоторые курсы дорогие и не соответствуют ожиданиям. Некоторые курсы базируются на поверхностных или недостоверных источниках, что может привести к неверной информации о самооценке женщин.

3. Отсутствие поддержки: после завершения курса может не быть поддержки, из-за чего применение новых навыков или знаний станет сложным и вызвать возвращение к прежним паттернам поведения.

Важно отметить, что результаты варьируются в зависимости от индивидуальных потребностей и усилий участницы. Курсы бывают полезными инструментами для личностного развития, но для достижения долговременных положительных изменений, необходимо также вложить собственное время и усилия.

Итоги

Недостаточное чувство собственной ценности и недоверие к собственным силам могут приводить к стрессу, депрессии, а также к проблемам в личных и профессиональных отношениях. Представленные курсы по женской самооценке помогут женщинам осознать свое значение, научиться принимать и ценить себя, что, в свою очередь, способствует повышению качества жизни.

Собранные курсы, интенсивы и вебинары по женской самооценке помогают осознать, что это невозможно и вредно для нашего благополучия. Они учат быть более гибкими и толерантными к собственным ошибкам, что способствует развитию личных и профессиональных возможностей.

Курсы по женской самооценке научат не только верить в свои силы, но и развивать навыки управления временем, целеполагания и стратегического мышления, что является важным аспектом профессионального роста.

Для вас мы дублируем топ-3 курса из нашей подборки:

1. «Я одна такая: удобная или уникальная» от Марка Бартона, если вы пока не знаете, что именно вам нужно и хотите познакомиться с темой женской самооценки

2. «Сильная, но женственная» от Валентина Шишкина, если вы хотите улучшить свои личностные навыки на работе

3. «Стопроцентная уверенность» от Евгения Коломийца, если вы хотите проработать свою самооценку на 100%.

Расскажите, какие курсы вы проходили или хотели бы пройти?