Чем заменить алкоголь?⁠⁠

Чем заменить алкоголь? Здесь главное произвести замену, а не подмену. Эти два понятия сильно различаются. Замена – положительное, а подмена отрицательное.

При подмене человек начинает пить новый напиток точно так же, как и спиртное. Особенно часто такое наблюдается у людей, которых насильно заставили пить. Они могут начинать употреблять минеральную воду из рюмки или чай, пытаясь убедить себя, что это водка или виски. Такие люди жалеют о своей утраченной вредной привычке.

При замене же человек принимает новый напиток как не менее приятный аналог и почти не вспоминает о своем былом алкоголизме.

Врачи дают вполне конкретные рекомендации чем заменить алкоголь. Для тех, кто раньше предпочитал водку или коньяк, отлично подойдет чай (лучше всего зеленый), кофе, горячий шоколад или какао. Их обычно пьют в средних количествах, которые вполне успешно заменяют своих алкогольных «собратьев».

Для любителей вина можно использовать сок (особенно свежевыжатый), жидкий йогурт или молоко. Таких вкусных напитков за весь день можно выпить достаточно большое количество без вреда для здоровья.

Для бывших зависимых от пива характерно желание потреблять большое количество жидкости. Для них подойдет квас, газировка всех сортов и т.д. То есть то, что отлично утоляет жажду и можно выпить в больших объемах.

При этом человек должен осознавать приятный вкус напитка, который заменяет ему алкоголь. Иначе это будет не замена, а подмена, что рано или поздно приведет к срыву и возврату к старой привычке.

Заключение

Идеально, это когда бывшему алкоголику не требуется никакой замены – ни замены стереотипов поведения, ни замены алкогольных напитков.

Идеально, это когда он не зацикливается на вопросе, какие напитки пить можно, а какие пить нельзя.

Идеально, это когда человек полностью вычеркивает спиртные напитки из своего сознания. Они просто перестают для него существовать, и поэтому никакой замены не требуют.

Чтобы достичь такого состояния, бросивший пить должен перестать жить вчерашним днем, считать себя ущемленным в желаниях и возможностях. Он должен понимать преимущества трезвости, иметь ориентацию на успешное будущее и на перспективы, которые открывает ему трезвая жизнь.