Когда вы уже проснулись и отключили будильник, лежите еще минуту. Используйте полностью 60 секунд. Вся минута полностью нужна вам для того, чтобы расслабиться и думать только о глубоком вдохе и выдохе. Сосредоточьтесь на замедленном движении и наслаждайтесь передышкой. Наслаждайтесь тишиной и отпустите всё, о чём вы думали до этого. Ровно 60 секунд — передышка.
А когда вы проснулись полностью, а уже на часах 12.00!
Вот так надо вставать! Хорошего дня!