Мидитация
Собранность, уверенность, легкость, гармония) вот совокупность эффектов, которые вы почувствуете, при условии что будите делать так как тут написано. приятного прочтения..
Закройте глаза, сядьте удобно и расслабитесь. Гавное комфорт и удобство (позу лотоса на хрен) ..так вот расслабитесь, не нужно ни чего представлять .. просто следите за дыханием и не отвлекайтесь не нужно его контролировать, дайте телу дышать самому, вы просто наблюдатель. наблюдайте со стороны на весь процесс. Если так будите делать то пропадут мысли и появятся ощущение жжения и ли зуда во лбу)) не волнуйтесь так и должно быть, это энергия поступает вэнергетические центры вашего тела(от состояния которых зависит ваше психо-эмоциональное состояние и здоровье) для их накопления.. вооот=з не отвлекайтесь ни на что!(-_-) как только почувствуете что уходите в мысли то сразу же возвращяяйтесь обратно вниманием на дыхание вот в прицепе и все=) трудность в том что тяжело удержать внимание в одном месте и хочется убежать, а так ничего сложного. Все будите делать правильно и выше перечисленные ощющения накроют вас и повышая качество жизни, избавляя от болезней и стрессов при всем при этом это только самая малая часть того что ждет тебя при погружении и раскрытии себя ))
Всем удачи!)
Закройте глаза, сядьте удобно и расслабитесь. Гавное комфорт и удобство (позу лотоса на хрен) ..так вот расслабитесь, не нужно ни чего представлять .. просто следите за дыханием и не отвлекайтесь не нужно его контролировать, дайте телу дышать самому, вы просто наблюдатель. наблюдайте со стороны на весь процесс. Если так будите делать то пропадут мысли и появятся ощущение жжения и ли зуда во лбу)) не волнуйтесь так и должно быть, это энергия поступает вэнергетические центры вашего тела(от состояния которых зависит ваше психо-эмоциональное состояние и здоровье) для их накопления.. вооот=з не отвлекайтесь ни на что!(-_-) как только почувствуете что уходите в мысли то сразу же возвращяяйтесь обратно вниманием на дыхание вот в прицепе и все=) трудность в том что тяжело удержать внимание в одном месте и хочется убежать, а так ничего сложного. Все будите делать правильно и выше перечисленные ощющения накроют вас и повышая качество жизни, избавляя от болезней и стрессов при всем при этом это только самая малая часть того что ждет тебя при погружении и раскрытии себя ))
Всем удачи!)