Пикабу, помогите! Бег.
Пикабушники, больше не к кому обратиться, помогите, пожалуйста.
Неделю назад в училище, куда я намеревался поступать, изменили правила приёма и ужесточили требования по физической подготовке, так что я оказался совершенно не готов к ней.
Километр необходимо пробежать за 3-30, а мой максимум, к которому я готовился - 3-50. Бег на сто метров я вообще не готовил, а теперь его необходимо пробежать за 13,4; тогда как на сегодняшний день я еле-еле пробегаю их за 15-16 секунд.
До поступления у меня остался месяц.
Вчера ходил к инструктору по лёгкой атлетики и на вопрос "как мне за месяц улучшить свои показатели" получил ответ: "Никак. За такой короткий срок при твоей физической форме у тебя ничего не получится."
Пожалуйста, подскажите какую-нибудь действенную программу, систему тренировок, хоть что-нибудь. Не могу поверить, что моя мечта разрушится из-за моей плохой спортивной формы.
Неделю назад в училище, куда я намеревался поступать, изменили правила приёма и ужесточили требования по физической подготовке, так что я оказался совершенно не готов к ней.
Километр необходимо пробежать за 3-30, а мой максимум, к которому я готовился - 3-50. Бег на сто метров я вообще не готовил, а теперь его необходимо пробежать за 13,4; тогда как на сегодняшний день я еле-еле пробегаю их за 15-16 секунд.
До поступления у меня остался месяц.
Вчера ходил к инструктору по лёгкой атлетики и на вопрос "как мне за месяц улучшить свои показатели" получил ответ: "Никак. За такой короткий срок при твоей физической форме у тебя ничего не получится."
Пожалуйста, подскажите какую-нибудь действенную программу, систему тренировок, хоть что-нибудь. Не могу поверить, что моя мечта разрушится из-за моей плохой спортивной формы.