yuracomp

Дни с 16-го по какое-то там...

Сейчас наверное идёт 21ый или 22ой день, я не считаю и сбился уже)

Коротко: алкоголь не употребляю, курю.

Чуть более длинно:

Пиво пил только безалкогольное. Это было в выходной день, в ночь с субботы на воскресение. В эту ночь был матч Лиги Чемпионов Тотенхем - Ливерпуль. Я, как болельщик Ливерпульской команды не мог пропустить этот матч)) Купил рыбки, закусок разных и 4 банки пива безалкогольного. Тяги купить обычного пива не было, так же как и желания поедать вкуснейшую рыбку в виде тещы кеты и северного качемаса под квас)) Кстати, всех, кто болеет за Ливерпуль - с победой и прекрасным окончанием сезона!

Так что пиво я пил, но безалкогольное =)

Спортом занимаюсь понемногу, бегать мне лениво, но на турник хожу стабильно =)

В эти 5-6 дней работал, гулял, катался на лонгборде, с ребятами на шашлыки ездили, но никто не пил, т.к. на машинах были))

Так же принял у себя парня-автостопщика из Москвы, каучсерфинг - хорошее дело) Теперь жду двух девчонок, едут из Азии автостопом, завтра утром выезжают из Иркутска =)

В общем, жизнь потихоньку идёт, ничего не напрягает)) Ну и по традиции - в конце поста - фоточки =)

Дни 13, 14, 15.

За эти дни особо ничего особо интересного не происходило, ибо это будние дни. Работа-прогулка-дом.

Но! Таки я закурил, сорвался. В прошлом посте было написано, что мне этого хотелось( в 11 день). В итоге на 13ый день, вечером я выкурил сигарету. и да, это было очешуенно! Я не курил почти две недели, эффект был очень сильным. Я реально чувствовал как мышцы расслабляются и напряжение спадает... Мозг сам себя обманывал)) Конечно это меня не оправдывает. Но вообще первоначально всё же я хотел избавиться от алкогольной зависимости. С этим проблем нет.

В общем, можете ругать, считать меня слабаком, безвольным и т.д. Это ваше право. Я для себя тоже выводы сделал, касаемо этой ситуации. Выводы печальные, но какие уж есть. Курю редко, сигареты только дома лежат, на работу их не беру, на прогулки тоже. Я всё-таки спортом помаленьку, но занимаюсь, а курево не способствует улучшению тонуса организма. Скорее всего я от него откажусь, но чуть позже.

По алкоголю: проблем никаких нет. Я может быть и выпил бы пива где-то с кем-то в компании, но, я хочу чтобы весь алкоголь из крови вышел. Для этого нужно не менее месяца не пить вообще ничего алкогольного. Две недели прошли, а тяги нет. Всё же я стараюсь разнообразить досуг и не сидеть вечером тупо у компа. Я думаю, что тяги нет от того, что и зависимость эта моя просто психологическая, что настроение хреновое, делать ничего не хочется, сяду у компа и попью пивас. Сейчас приоритет поставлен на другом и это работает. Но я прислушаюсь к ребятам из комментов и на след неделе уберу из дома весь алкоголь, т.к. говорят будет прям дичайшее желание чего-нить выпить.

При этом я раз в три/четыре дня встречаюсь с ребятами, когда есть возможность выпить и иногда они даже пьют, мне предлагают, но я отказываюсь. И они понимают. Нет такого, что мол раз он не пьёт, то нужно его обязательно напоить))

Что касается спортивной активности: всё продолжается. Бегаю реже, погода не всегда располагает и у меня нет жесткой необходимости бегать в дождь и ветер, да когда за бортом всего от +5 до +8 градусов (бегаю обычно вечером в районе 22 часов). Турник присутствует, брусья тоже, отжимания ещё добавил. Есть стал больше, но о прибавке к весу пока речи не идёт))

Дальше посты выкладывать буду раз в 3-5 дней, ибо слишком маленький срок прошёл с начала этого действа, да и не настолько у меня активная жизнь.

Вот несколько фоточек города) Красиво в городе летом, очень! Но в сумерках камера телефона не оч радует(((

День 11 и 12

Прошло два дня с предыдущего поста.

Кратко: не курю , не пью, спорт присутствует. Но, ссука, тяжело было сдержаться в 11ый день.

Длинно:

11-ый день выпал на субботу. В этот день к нам в Красноярск опять заглянула весна, за бортом +20-22 градуса, нет ветра, светит солнышко, прям лепота! А теперь минусы: знакомые и друзья поразъехались кто куда, большая часть за город: на дачу, к родителям, по делам и ещё что. То есть у меня выходной, и я остался один на один с собой, и мне нельзя курить и пить)) Ну я как обычно побродил по городу, побывал на фестивале "бросаемся индийскими красками", что-то ещё было, не помню уже... И вот это по-моему проблема, потому что уже не первый раз ловлю себя на мысли, что не помню что было вчера, раньше такого не было. Пройдёт поди)) Гулял, турник, брусья немного, послушал музыкантов уличных и тд.

В общем вечером к 21 часу добрался до дома. И вот знаете, настроение к 21 часу уже упало на землю, прямо с 14 этажа. Мысли левые, негативные по поводу своего образа жизни, осознания, что я много чего упустил, просрал, что к 31 году у меня нет вообще нихрена, только неопределенность в будущем,  родители переживают ещё из-за этого, и их не хочется расстраивать, ещё и бывшая тоже напомнила о себе, хотя и так в голове каждый день есть пара мыслей про неё и про меня и про этот наш финал. Кароч, настроение было таким, что "всё плохо в жизни, жизнь - боль, ещё и эти запреты сам себе поставил, ни пить, ни курить нельзя! да ебись оно всё конём, в пизду это всё!". И после этой мысли пойти в магаз, купить пива, сигарет, нажраться, накуриться за эти полторы недели и похер на всё. Тем более завтра воскресение, просплюсь и норм. Обошлось, пересилил себя.

Я вышел из дома в 22-45, чтобы проветрить голову и подышать воздухом, тепло же. Ну и я давно не гулял ночью. В этот момент всё могло пойти по наклонной. Я зашёл в обычный минимаркет и купил газировки. Я понимал, что если я сейчас куплю бутылку пива, то всё, что я сдела за эти 10 дней - всё коту под хвост. А это всего лишь 10 (ДЕСЯТЬ) дней. Неужели я настолько слаб, чтоб это мой максимум? И я выбрал газировку. Но это было очень тяжело, мне жутко хотелось пива и послать всё это к чертям. Но ведь это, по-сути, ничего не изменит в моей жизни. Так что вот. Гулял я до 2 ночи, нашёл пару новых баров, у которых стояли толпы народу, выходили покурить)) Ну и по кол-ву народа рядом с крыльцом сразу становится понятно, какие заведения в городе оч популярны)) Взял на заметку это))

Вот ещё, самое тяжелое для меня сейчас - то, что у меня нет здесь "лучших" друзей, с кем можно было бы встретиться в любое время и поговорить, отвлечься, получить поддержку и тд. Здесь сейчас у меня в основном коллеги, бывшие коллеги и знакомые. Друзья есть, но это не то, не уверен, что они смогут мне помочь с этим, не настолько они открыты со мной, чтобы делиться чем-то личным. И это тоже нужно решить, дабы чуть проще было с дальнейшем. Где же этот "лучший" друг? Хз, буду искать)

Ну в общем по возвращению домой ночью - посмотрел аниме, глядел пикабушечку, и наткнулся на пост про спутники, где объясняли как их можно увидеть и в какое время - вот этот пост

Ну и решил посмотрел на это действо. Жаль не вышло, небо затянуто было.

12ый день

Всё прошло в штатном режиме. Дела домашние, прогулка, покатушки на лонгборде, велике. Вечером в гости на ужин, посмотрели кино и вот я дома)

Не курю, не пью, настроение в норме, тяги к алкоголю нет, а вот покурить немного хочется) но все приблуды для самокруток выкинуты уже, кальян тоже отдан другу в пользование))

Ну и по традиции, фотоку вам:

Это встреченный рассвет с пятницы на субботу, времени 4-20 утра =)

И это не парковка перед ТЦ, это просто парковка рядом с моим домой-человейником))

День 9 и 10.

Уже больше трёх часов ночи, лениво писать, но всё же, раз в два дня обещался - хоть некоторое-то время нужно выдержать такой график)) Много текста.

Алкоголь не употреблял.

Сигареты не курил.

Спортивные достижения: бег 2км, подтягивания 8-8-5, брусья 15-15-15, отжимания 30.

Спортом занимаюсь раз в два дня.

День № 9 прошёл в работе, потом прогулка по городу, приготовление ужина, ночной дожор и баиньки.

День 10 - до обеда работа, причём дома, т.к. созвонился с руководством и выяснил, что до понедельника мне там делать нечего) отправился гулять по городу, вечером спортивные мероприятия, готовка и вечерние посиделки в интернете.

Что касается физического состояния:

После пробежки (сегодня темп был выше чем в прошлый раз) чувствовал покалывания в грудной клетке, в районе солнечного сплетения, как будто лёгкие увеличиваются в размерах, им там мало места и они давят на грудную клетку изнутри. Кроме этого ничего особенного в ощущениях не было. После прошлой тренировки немного потягивало мышцы, немного болели, но т.к. нагрузка была небольшой, то адских болей нет.После спорта стараюсь съесть пару бананов и догнаться хорошей порцией ужина, чтобы восстановить силы и ещё сверху отложилось что-то)) думаю, что если в ближайшие пару недель не будет командировок, то запишусь в спортзал, где буду более комплексно заниматься, тренер составит план тренировок, проконсультирует по питанию и тд. Мне же надо не просто набрать килограммы, а чтобы с пользой, в мышцы))

По моральному состоянию:

Периодически вечером или, в процессе чего-либо днём, хочется курить. Мысли такие есть, но никаких действий для их реализации не предпринимаю. Нужно просто отвыкнуть от этого. Курил я на балконе, вход в него через кухню. Теперь когда хочется курить - иду в сторону балкона, но дохожу только до холодильника, смотрю что там есть)) если ничего не нахожу, чего вот прям сильно хочется сейчас - иду обратно в комнату))

По поводу алкоголя - вообще не понимаю, что происходит. Реально нет ломки, тяги, зависимости и т.д. Тут ребята в комментах писали, мол, у тебя и зависимости значит нет и не было никакой, раз так легко даётся. И вот сейчас я задумался, а может оно действительно так и есть? Может мне просто тупо кажется, что я алкоголик? У меня сейчас на балконе стоит алкоголь, но я не хочу его. Совсем. И не хочу в магазине его покупать. Что происходит? Может у меня нет зависимости, и то, что было - это был именно мой ОСОЗНАННЫЙ выбор забить болт на всё, что происходит вокруг, типа мероприятий, событий, интересных дел, саморазвития, роста и тд? И этот выбор был сделан в пользу "попить пива вечером перед ТВ" для того, чтобы никто не нарушал мой привычный ритм жизни, мой маленький замкнутый мирок в пузыре квартиры?  Ну в общем, мысли появляются, только вот они нихрена не радостные, ибо если это правда так, то я просто напросто проебал 4 года своей жизни впустую, живя по стандарту работа-дом-работа-дом, даже не смотря на все мои поездки по городам Сибири, Мск, Питер, переезды, посещение мероприятий и тд. И если бы не эти "вечера перед компом", то за эти 4 года на сэкономленные деньги я мог бы ещё пару раз смотаться за границу, посетить НАМНОГО больше интересных мероприятий, узнать и попробовать много всего...

Ну вот как-то так, немного грустная нота получилась в окончании поста...

И чтобы её немного разбавить, то выложу для подписчиков и случайных читателей фоточки сегодняшнего Красноярска.

День 7 и 8.
Всё ещё не курю и не пью.

День 7 прошёл в работе, вечером после работы немного прогулялся, но домой пришёл рано, около 20 часов. Сделал домашние дела, типа постирушек и т.п. Поужинал и сел смотреть аниме,т.к. настроения составлять список желаний и дел на ближайшее будущее не было. Организм алкоголь не требует, вообще нет тяги выпить даже банку пива. Это прям странно.  Утром ходил к стоматологу на осмотр, всё норм, заживает хорошо. Решил в среду начать физ тренировки. От скуки вымыл окно, которое, как мне кажется до меня мыли года три назад, теперь чистенько)) Потом посмотрел аниме 7 серий и лёг спать. Но перед сном хотелось покурить. Хорошо, что я выкинул все приблуды для создания самокруток (табак, фильтры, бумагу, машинку), а то мог бы и сорваться. Очень велико было желание.

День 8 начался как обычно, я даже позавтракал, досмотрел аниме и отправился на работу. Отработал, поехал погулять, встретился с девочкой знакомой, она не смогла бросить, потому курила и ещё купила бутылочку пива)) Извинилась, что вот такая она подруга, я бросаю, а она при мне и курит и пьёт)) Ну да ладно, меня не особо напрягает это)) Домой вернулся к 21 часу. Переоделся и вышел во двор. Рядом нет спортивных площадок, где можно было бы побегать, потому просто вокруг детской площадки побегал. По 2Гису замерил расстояние вокруг площадки - 200м. Решил пробежать 2км, это 10 кругов. Сказано - сделано. Проблем не было, спокойно, не торопясь пробежал 2 км. Отдышался немного и на турник. Подтянулся три подхода : 8-8-4, итого 20 раз. После турника брусья : 12-12-12, итого 36 раз. Для первого дня вполне достаточно, я считаю, завтра-послезавтра почувствую результат тренировки)) После этого заставил себя съесть огромную тарелку риса с мясом)) Всё ж таки вес нужно набирать)) Объелся так, что после этого лежал ещё полчаса на диване, не вставая))
Касаемо алкоголя - никакой ломки, никакого желания. Касаемо курения - после тренировки не хотелось, и даже после ужина не хотелось. Так что думаю, что вчерашний приступ прошёл))

На выходные обещают +22 и +25. Хотелось бы на шашлыки выбраться или просто на природу на день, отдохнуть от суеты города и подышать воздухом. Завтра буду агитировать знакомых на это мероприятие. Хотя вроде как под шашлычок пиво очень хороший вариант, но всё-таки я хочу без алкоголя провести этот день, а значит нужно найти замену пенному) Может кто подскажет какой-нить вариант?)

Времени сейчас 0-30, вот думаю, то ли спать лечь, то ли со списком заморочиться) Ну в общем как он появится - вы тоже сможете его увидеть) На этом сегодняшний отчёт закончен) Всем спасибо за внимание)

День 5 и 6.

Всё так же не пью, не курю. Особых проблем по этому поводу не испытываю.

Вчера гуляли с ребятами часов 5-6. Они втроём курили, я - нет. И ничего, норм.

По алкоголю - вообще очень странная ситуация. Нет желания, нет тяги. Ну то есть вот захожу в супермаркет, прохожу мимо витрины с рыбой, красной, солёненькой или копчёной.. мммм... вкуснота-то какая, вкуснота! Посмотрел и спокойно прохожу дальше, в сторону холодильников с пивом, прилавков с крепкими напитками и соком. Беру сок, маленькую, просто чтобы выйти из магаза и сразу выпить её. И всё.  Нет желания зайти в разливное пиво. Хотя всё же было желание, зайти и квас купить, но что-то передумал я)

Так что на окончание 6-го дня - проблем вообще никаких.

Немного напрягает режим сна. Уже три ночи не могу нормально спать. Ложусь поздно - в 2-3-4 ночи. А просыпаюсь вот так: в 7 проснулся, глянул на часы - рано, ещё спать, в 8 проснулся - рано, ещё спать, в 9,10 та же фигня. Иногда начинается раньше, с 6 утра. при том что ложусь в 2-3-4. Я не успеваю выспаться, это точно, но организм почему-то будит меня каждый час. С чем это связано - не пойму.

Сегодня даже сон снился какой-то, причём не оч приятный, но т.к. утром пришёл сантехник в 9 утра, то я не смог записать сон, а пришлось вставать и открывать ему дверь и всё, уже не прилёг.

По поводу провождения времени скажу, что старался оч много гулять, чтобы не сидеть дома. После работы то с одним встретился, то с другим.

По спорту: дырка от зуба ещё не совсем зажила, думаю, что со среды смогу начать бегать и заниматься физическими упражнениями. Чуть позже начну усиленно питаться и заниматься, чтобы набрать вес и массу.

Сейчас почти 22 часа. Все дела почти переделал. Не знаю чем занять себя, то ли книжку почитать, то ли аниме посмотреть. Книгу надо новую начинать - немного лениво, хоть и отобрано уже 3 произведения. Аниме уже тоже скачано. Но просто лень в голове, это какая-то апатия. Очень хреновое ощущение, когда ты не понимаешь чего ты хочешь. В общем, пока ещё думаю чем убить этот вечер, но в одном я уверен точно - это будет не алкоголь))

PS: Добавлю ещё, знакомая моя, которая со мной начинала бросать - купила сигареты, так что минус 1 к бросающим.

Ну и фоточку приложу, чем можно заниматься в пол-второго ночи, сидя перед компом))