А у Вас так же по утрам?
Играет с утра, часов в семь будильник. Особенно гадко звучит после длинных выходных. Продираешь один глаз с трудом, чтобы выключить этот звук. А он (на экране) тебе за это пишет: будильник прозвонит снова через 23:59. Да, блядь, как так? Я же еще в этот день не проснулся. Даже не начал в этом дне жить. А мне уже угрожают завтра разбудить, нахрен. Ну гад же?
Рабочая суббота
Вчера легла спать, среди ночи проснулась с пониманием, что не поставила будильник на утро, установила, уснула. И под утро мозг мне такой: а ты точно на то время поставила? А на тот день недели? А будильник точно сохранился? А тебе вообще не приснилось, что ты его поставила?
в общем, не проспала, но сука, не выспалась
Как можно дальше
Одна из самых сложных задач каждый день — это проснуться. Ты бесконечно откладываешь будильник раз за разом, но делаешь этим только хуже.
Поэтому положи телефон подальше от кровати, но так, чтобы ты его хорошо слышал.
И когда встанешь с кровати, выключить телефон, нужно пойти в ванну и умыться холодной водой. Поздравляю, ты проснулся!
Телеграм-🌎Person Web🌎Психология
Как ставить будильник?
Звонит будильник, а сил вставать просто нет. И ты начинаешь переводить его. Сначала на пять минут, потом на 10 и так далее.
А так делать нельзя. Ведь когда мы снова засыпаем, то входим в цикл глубокого сна, который точно не успеет закончиться. И встать станет еще сложнее.
Поэтому ставь будильник за полтора часа до подъема. Этого времени хватит на цикл, и проснуться в нужное время не составит труда
Телеграм-🌎Person Web🌎Психология