iDragon

Добрый день. Помогите составить программу тренировок. Цель: набрать мышечную массу и подчеркнуть рельеф. А вот программы не хватает, надеюсь на понимание.

Заходит Гус Хиддинк в спортивный магазин, обращается к продавцу: "Дайте мне, пожалуйста, двадцать клюшек для гольфа... двадцать ракеток для бадминтона, двадцать баскетбольных мячей..." Продавщица удивленно подает и спрашивает: "Но вы же тренер по футболу!" - "Да вот, хочу выяснить, во что играют эти уроды..."

О смерти сына супруги Черепановы узнали ночью от офицера воинской части № 86277, где служил их 19-летний Саша.
- Сын уже и институт присмотрел, хотел сразу после армии поступать, - рассказывает Life News тетя Саши Ирина Щекотова, - но армия убила нашего мальчика.
Молодого солдата военной части в Марий Эл нашли повешенным на бельевой веревке среди недосушенной военной формы.
Убитые горем родители, приехавшие забрать тело Саши, заметили, что все лицо мальчика в огромных синяках, а левое ухо почернело.
Родственники не сомневаются, что Александра убили и сымитировали самоубийство.
Сослуживцы Саши подтверждают, что Черепанов отказался платить «дедам» и за это был сильно избит. Больше живым его никто не видел.
В военно-следственном отделе Казанского гарнизона, занимающемся расследованием самоубийства, от комментариев отказались, сославшись на занятость следователей.
Никто из воинской части помощь в организации похорон родителям так и не предложил.

36-летний полузащитник "Манчестер Юнайтед" Пол Скоулз официально объявил о завершении игровой карьеры.

Дебютировав за первую команду "красных дьяволов" в далеком 1994 году, с тех пор Скоулз провел 676 матчей на клубном уровне, и последним из них стал проигранный "Барселоне" финал Лиги Чемпионов на "Уэмбли".

Карьера Скоулза получилась длительной и очень успешной. Понятно, что сэр Алекс Фергюсон не хочет терять такого ценного игрока, поэтому по приглашению наставника Пол вошел в тренерский штаб "Юнайтед".

"Это решение не далось мне легко, но я чувствую, что сейчас правильно время прекратить играть. Я не люблю болтать языком, но я могу честно сказать, что играть в футбол - это все, о чем я когда-либо мечтал. Такая продолжительная и успешная карьера в "Юнайтед" - это настоящая награда. Право быть частью команды и помочь клубу завоевать 19-й чемпионский титул стало для меня огромной привилегией".

"Я хочу поблагодарить болельщиков за их потрясающую поддержку на протяжении всей карьеры. Я также благодарен всем тренерам и игрокам, с которыми приходилось работать эти годы. Но больше всех я хочу поблагодарить сэра Алекса за то, что он такой великий тренер. С первого дня в клубе передо мной всегда были открыты двери, и я знал, что под его руководством у команды всегда будет много трофеев", - говорится в прощальном заявлении Скоулза.

Точная роль Скоулза в тренерском штабе Фергюсона еще не ясна. По всей видимости Пол начнет работать с резервом, где ему предстоит заменить Оле Гуннара Сульшера, недавно начавшего самостоятельную карьеру тренера. Кроме того на август запланировал прощальный матч экс-полузащитника сборной Англии.