OrsVT

Друзья пикабушники!
Уже год читаю Пикабу, вижу, что многих поддерживают и многим помогают, возможно и мне подскажете.
Многие выкладывают свои фото добившись успеха в похудении. Очень прошу подсказать хорошую статью с диетами и тренировками, ибо сам с интернетом не дружу, а навредить еще больше совсем не хочется. Мне 27, при росте 182 см разжирел до 100 кг.
Спасибо всем, кто откликнется, не топите в минусах... Добра вам!