Ответ на пост «Когда "Вывез свою принцессу на прогулку"»15
Когда у мужчины кулаки работают быстрее, чем префронтальная кора.
Что мы видим на видео? Очередной самец решил, что уважение к женщине измеряется не эмпатией, заботой или эмоциональной зрелостью, а количеством подрезанных Газелей и разбитых хлебальников.
С точки зрения нейропсихологии - это типичное импульсивное поведение, идущее из миндалины, отвечающей за агрессию и страх. В норме, префронтальная кора - та часть мозга, что отличает нас от гиен и хомяков - подавляет эти всплески. Но у некоторых она либо недоразвита, либо выключена на эмоциях.
Есть исследования (например, Энтони Бехара), показывающие, что у людей с низкой активностью префронтальной коры искажена оценка последствий - они, например, склонны к риску и достижению собственного статуса через силу для достижения результата "здесь и сейчас". Причем зачастую, как долбаный медоед - вообще наплевать кто перед ним стоит.
ММАшные последствия.
А теперь то, что часто обсуждают. Почему так много отморозков ММАшников в инфополе?
Сначала важное: спорт не равно деградация мозга. Умеренные физические нагрузки - бег, плавание, тренажёрка, даже йога - отлично разгоняют кровоток, стимулируют рост нейронов и улучшают работу префронтальной коры. Исследования (вот, например, товарищ Гриифн) показывают, что регулярные тренировки повышают уровень BDNF - вещества, которое буквально удобряет твой мозг и делает тебя более внимательным, спокойным и устойчивым к стрессу.
Но есть одно "но". Если твой вид спорта заключается в том, что тебя долго, упорно и методично бьют по голове, как в том же ММА, боксе или американском футболе - тут уже всё не так бодро.
У бойцов с большим стажем наблюдается снижение плотности серого вещества и ухудшение работы тех самых зон мозга, которые отвечают за самоконтроль, мораль и умение предсказывать последствия.
Это не байка и не обида щуплого дрища на этих сильных силачей. Исследование Энн МакКей, да и ряд других исследований (которых у меня сейчас под рукой не оказалось, но они точно есть, я их своими глазами видел, придется мне поверить) показали: многократные удары по голове = снижение активности префронтальной коры.
Факты, куда против фактов?
И вот мы видим на видео: челик за рулём не оценивает риски, не прогнозирует последствий, не уважает границы других. Он просто выполняет ритуал самца, демонстрируя своей девушке, что умеет подрезать Газель. И девушки такие - оооо, хрена се он рыцарь. Ток прикол в том, что это не забота. Это нарциссическая компенсация через агрессивное поведение.
Кто виноват и что делать?
Ну и конечно, куда я вас отправлю без советов мудрого психолога?
Совет тем, кто в какой-то момент оказался в Газели.
Ты не проиграл. Тебя не унизили, не деклассировали, не превратили в одночасье в терпилу. Наоборот. Ты стал внезапно настолько важен, что буквально занял место одного из главных героев в чужом спектакле.
Там, в бэхе, сидел не мужчина, а мальчик, который решил за счет тебя любимого самоутвердиться перед девочкой. И для этого нужна была сцена, спецэффекты, герой и... враг. Вот тебе досталась роль врага - просто потому что ты оказался в нужном месте, в нужный момент.
Но это не про твою жизнь. Это про их жизнь.
Про его неуверенность, про желание доказать, про страх быть “недостаточно мужиком”.
Что делать?
Священное ничего. Продолжать ехать. Не вестись. Не включаться. Не играть в их дешёвую драму. Потому что у тебя свой маршрут. А у него - свой. И если что, его навигатор ведет в анальную жопу. Правда хочешь с ним?
Когда тебя провоцируют, и ты не реагируешь - это не слабость. Это сила.
Совет тем, кто встречается с таким "альфа-самцом".
Спасайтесь, глупцы. Шутка. Но не совсем. Вернее совсем нет. Я запутался. Короче.
Для тех, кто подумал: «как он за нее, как он ее любит, мужик!»
Нет. Не мужик. И не за нее.
Если ты - та самая девушка, ради которой этот человек совершает такие "жесты", тебе нужно не умиляться, а срочно бежать. Потому что ты не в отношениях с героем. Ты в отношениях с нарциссом.
Почему?
Потому что у нарцисса любовь - это не про тебя, а про него самого. Ты такая же актриса в его спектакле, как водитель Газели.
Тебя он любит не как человека, а как подтверждение своей крутости. И всё, что он делает — это спектакль для публики, где ты случайно играешь главную роль. До тех пор, пока не начнёшь спорить со сценарием. Нет, конечно можно и принять роль и не спорить, но когда-то - это тебя сломает, а починиться не хватит времени и сил.
Вот тебе, кстати, примеры "любви" от нарцисса:
"Ты моя, и точка."
Перевод на человеческий: ты - объект, не человек. Твоя свобода будет системно сокращаться: "куда пошла?", "зачем накрасилась?", "с кем ты там смеешься?". Это не забота, это гиперконтроль. Потому что ты ДОЛЖНА принадлежать только ему.
"Я ради тебя сдохну / убью / сяду."
Звучит как страсть из этих ваших серканобалатских слезовыжималок, но по факту - эмоциональный шантаж на максималках. Любовь превращается в заложничество. Ты должна оценить жертву. Ты вообще все время должна. Привыкай."Ты делаешь меня таким..."
Он орёт? Это потому что ты бесишь. Он изменил? Ты не давала тепла. У него всё плохо? Ты сломала мужчину. Виновата всегда ты. Это проекция и манипуляция."Смотри, что я тебе купил!"
Подарки как метод дрессировки. Не как проявление любви, а как инвестиция с возвратом: теперь ты должна не ныть, быть идеальной, “ценить, что есть”."Ты - лучшее, что было в моей жизни…"
Пока ты удобная. Как только начнёшь отстаивать свои границы, ценность резко обнулится: "да ты вообще никто", "без меня ты никто", "и кому ты такая нужна"."Я не могу без тебя жить."
Романтика, да и только. Только на словах. На деле — ты превращаешься в бесплатного психолога, который должен лечить его травмы и заполнять пустоту каждый день.
А главное — он делает страшные вещи "во имя любви", а потом ещё и вменяет их тебе в долг.
«Ты неблагодарная, да я ради тебя Газель подрезал!»
Да ты не просила. Но это и не важно. Потому что это не забота, это инструмент власти.
Совет тому, кто подрезал Газель.
Если ты боец. И ты сам увидел видео и подумал: “так блэт, не хочу быть как он” — ты красавчик.
Ты уже на шаг впереди. Потому что у большинства импульсивных агрессивных мужиков даже нет этой мысли. Им плевать. А у тебя она есть. Это и есть твоя сила - не в кулаке, а в рефлексии.
Да, тебя учили быть жёстким. Да, на ринге ты - хищник. Но по ту сторону каната начинается другая жизнь. Где главное — не поставить сосунка на место и отстоять титул, а не жить в состоянии войны с миром.
Мужик — не тот, кто бьёт первым. Мужик - тот, кто умеет достигать своих целей без единого удара. Даже когда может. Особенно когда может. Потому что удар - всегда ведет к негативным последствиям. И в лучшем случае - это просто будет слив твоей энергии в пустоту.
И да, иногда после сотен боёв префронтальная кора реально тормозит. Это наука. Мне ли не знать. За плечами 4 сотряса. Иногда прям тяжко включать рациональное.
Но знаешь, что ещё помогает? Тренировки! Они, знаешь, не только в зале. Вообще вся наша жизнь - это тренировки.
Итак, для того, чтобы развивать свою префронтальную кору можно:
Нормализовать сон
Во время глубокого сна префронтальная кора уходит в режим самовосстановления.Практиковать не только силовые, но и аэробные нагрузки
Бег, плавание, велосипед, интервальные тренировки. Повышают уровень той самой BDNF — нейротрофического фактора, улучшающего нейропластичность.Обучаться новому
Вообще не важно чему. Важно, чтобы ты этого раньше не делал. Всё, что требует удержания внимания + подавления автоматических реакций.Медитации
Как ты думаешь, почему мастера кунг-фу всегда на пафосных хлебалах сидят в позе лотоса и смотрят в себя? Дело в том, что медитации увеличивают толщину коры и активируют префронтальные зоны. Особенно развивают дорсолатеральную ПФК — центр самонаблюдения и подавления импульсов.Качать социальные взаимодействия и эмпатию
Разговоры, умение слушать, тренировка: “встать на место другого” - это прямой рост вентромедиальной ПФК. Чем больше осознанных связей — тем сильнее кора.Записаться к психотерапевту (особенно КПТ)
Когнитивно-поведенческая терапия повышает осознанность, развивает метапознание, обучает рефлексии. Фиксирует паттерн: “мысль - эмоция - поведение”, которую и курирует ПФК.
Ты можешь быть бойцом, но не животным. Можешь защищать, но не подчинять. Можешь любить — но не демонстрировать, а давать любовь, тепло и поддержку.
Если тебя учили только драться, — пришло время научиться жить.
Вместо вывода.
Префронтальная кора - это не хренобень для сраных умников. Это рациональный оператор всей твоей жизни.
Если ты её не прокачиваешь — она сдаёт позиции. И рулить начинают миндалина, гормоны и триггеры из детства. И ты оказываешься в заложниках у своего же опыта. А давай по-честному. У всех нас он дохрена травмирующий. Потому что позитивный опыт - не делает нас лучше.
Пост скриптум: если нравится вот такие вот душные разборы и прочие научные изыскания на тему: как сделать так, чтобы моя туловка мне не мешала жить, а помогала помощью - можете подписаться тут, на пикабу. Тут место для вот таких вот текстовых полотен на многобуков. Душно, вумно, интересно. Еще я стараюсь раз в пару недель выпускать видео на Ютубе и ВК. Там короче и лакончинее, но более практикоориентированно. Ну и в ТГшке - короткие мысли и зарисовки из личной практики, а также все новости со всех площадок. Что-то типа моей крепости одиночества с окошком для любителей подсматривать.
Всех, кому интересно - жду с радостью. Всех кто боится, что я на этом заработаю - тоже жду, но уже без радости, конечно. Мне такие параноики и считатели чужих деньгов не близки.
Все, побежал дальше спасать жизни. Обнял!
