В чем фишка?

Пик Учитель - это уникальный «пешеходный» четырехтысячник. Весь маршрут - это тропа и осыпь (камни). Здесь нет ледников с трещинами, отвесных скал, где нужно лезть на руках. Вам нужны только:

• Крепкие ноги

• Трекинговые боты (очень желательно)

• Желание дойти

Всё начинается в Ала-Арче (2200 м). Это всего час езды от Бишкека. А дальше начинается работа над собой.

Этап 1: Альплагерь - Хижина Рацека (3300 м) Это базовый лагерь. Сюда идут 4-6 часов. Тропа живописная, через лес, водопад Ак-Сай, потом начинается зона камней. На Рацека стоит знаменитая хижина, стоят палатки альпинистов со всего мира. Тут атмосфера настоящего горного братства. Совет: Лучше переночевать здесь. Акклиматизация - штука важная. Если рвануть с города сразу на 4500, «горняшка» (головная боль, тошнота) накроет гарантированно.

Этап 2: Штурм (3300 м - 4540 м) Выходите на рассвете. И просто идете вверх. Долго. Монотонно. Гора называется Учитель не зря - она учит терпению. Тропа идет серпантином по каменной осыпи. Шаг вверх - полшага вниз (камни сыпучие). Дышать становится тяжелее с каждым метром. Сердце стучит в ушах.

Ради чего страдать?

Момент истины наступает на вершине. Когда вы доползаете до пика, боль в ногах исчезает мгновенно. Вы стоите на высоте полета самолетов. Вокруг - только пики Тянь-Шаня, сверкающие ледники и тишина, от которой звенит в ушах. Весь мир где-то далеко внизу, под слоем облаков. Это чувство «Я смог!» не купить ни за какие деньги. Вы сделали это своими ногами.

Чек-лист для тех, кто загорелся:

• Теплая одежда, наверху холодно

• Трекинговые боты

• Солнцезащитный крем

• Вода и батончики

P.S. Маршрут технически простой, но логистику нужно продумать (трансфер до парка, где ночевать на Рацека, сколько стоит въезд). Чтобы вы не плутали и не гуглили по крупицам, я собрал полный гайд по нацпарку Ала-Арча у нас в блоге: https://asiamixtravel.ru/blog/ala-archa-national-park-the-be...

Первые штангетки у меня появились перед первыми соревнованиями. За неделю до старта тренер дал мне штангетки. Они были уже неновые и изрядно потрепанные. В сарае я их привел в божеский вид. Почистил, смазал маслом, чтобы они были помягче, подшил ремешки. А на следующий день отнес их в ремонтную мастерскую, с каблуками и подошвой я не стал связываться.

Два дня до соревнований я тренировался в красных штангетках, на размер больше. Меня это не смущало. Плотные шерстяные носки и ремешки не давали им болтаться на моих маленьких ступнях.

То ли штангетки, то ли я хорошо подвелся к турниру, но штанга летела.

Незаметно пришло время и мне стали выдавать новые штангетки по 2—4 пары в год. Они «горели» на мне. Кожаные подошвы стирались до дыр.

С годами модификация их немного менялась. Появились штангетки невысокие и не только красного и коричневого цветов, но и синего цвета.

Когда я стал ездить за границу, штангетки приносили мне дополнительную валюту. Первые поездки я брал 2—3 пары. Коллеги-тяжелоатлеты покупали их с удовольствием. А я с удовольствием тратил «лишние» денежки.

Советские штангетки ценились за их качество! Большинство спортсменов из соцстран выступали в них. Видимо, им поставлялись партии этой спортивной обуви.

В начале 90-х, выступая в бундеслиге, я стал перевозить штангетки через границу уже десятками.

В Пулково меня знали и проблем не было.

В Шереметьево было сложнее. Но я готовился к этим поездкам. Раз меня остановили. Сумка с обувью привлекла их внимание. Меня провели в досмотровую зону. Мужчина задавал вопросы, а женщина вынимала пару, за парой.

Когда все 15 пар были на столе, женщина достала «документ». Там были фамилии моих выдуманных спортсменов со знаменитыми фамилиями, даты «рождения» и номера обуви. По документу с «печатями» штангетки предназначались для матчевого турне по Германии.

Я сидел спокойно ждал вердикта таможенников.

Женщина вышла из помещения. Через минут пять у таможенника задребезжала рация. Я довольный, с сумкой, пошел на регистрацию Москва — Франкфурт.

Почти 1500 марок. Два компьютера и монитора загрузили в самолет. Обратно я летел в Пулково. Проблем с прохождением таможни не было.

Я большую часть времени дня провожу в «привычной модели».

Я считаю, советские штангетки — это легендарная обувью. Сотни мировых рекордов, установленных в них, говорят сами за себя.

"Заметки о неспортивном поведении"

Силовой тренинг для тонуса - Георгий Зобач

В прошлой жизни я был Василием Алексеевым