Расскажу историю со стороны пациента. Дело происходило в Анапе, гор больница в начале улицы Крымской.

Угораздило меня заболеть в августе 2022 года, ночью проснулась от того, что не могу дышать носом (ни вдохнуть, ни выдохнуть).

Для меня, человека далекого от медицины, всё просто: дыхание = жизнь. По 03 сказали, что очень долго бригада будет добираться и было принято решение своими силами приехать в приёмную городской больницы. Для понимания, в сезон в курортном городе просто коллапс, сотрудников городских служб не хватает (полиция, скорая и т.п) , а заявок много, могут 3 часа ехать, если не самый срочный вызов.

Это самый плохой и некомпетентный врач в моей жизни. На мою, в буквальном смысле, слезную просьбу о помощи, получила только насмешки и сарказм. Сначала косвенно, мол, каждый тут думает, что умирает, дураки, а она вынуждена их тут принимать. Потом уже напрямую, мол, у вас сопельки, вот пропейте Арбидол, выписала обычные капли в нос и дорогущие гормональные. Спойлер: не помогло.

Я обратилась к другом врачу, он выписал хорошее лечение, которое просто спасло меня. А я даже спать нормально не могла, ни есть, ни пить, ни лежать, ни стоять, ни сидеть, ни просто существовать.

Уши закладывало от давления, думала, что голова взорвётся (зажмите нос и походите так пару дней, ощущения незабываемые). После больницы утром я ещё сходила в частную клинику на процедуру под бытовым названием Кукушка, она помогла на полчаса и всё вернулось...

Искренне желаю этому чудо-терапевту попасть в такую ситуацию в своей жизни, что будет искать пятый угол в квадратной комнате.

Ей попадётся "специалист", которому плевать на своих клиентов и она найдёт выход уже на грани отчаяния, думая, что легче помереть, чем справиться со всем этим. Я тогда в первые в жизни словила паническую атаку, до сих пор в ужасе как вспомню ((

Зависимость от информации, потребляемой через интернет, негативно влияет на интеллектуальную продуктивность, нарушая нейронные связи.

В исследованиях показано изменение мозгового субстрата, в частности – снижение количества нейронных связей на 10-20% у зависимых от гаджетов людей. Зависимость порождает безконтрольное потребление информации, а потребление в свою очередь подкрепляет зависимость. В основе такого поведения работает дофаминовый механизм, то есть точно такой же, как в случае зависимости от психоактивных веществ. Проще говоря, наш мозг стимулируется и получает удовольствие от поступления различной легкой информации – пролистывания новостной ленты в социальной сети или просмотра коротких видео.

Прежде всего, опасность кроется в безконтрольном потреблении информации.

В процессе этой деятельности, как правило, изменяется ощущение времени – казалось, заглянул на пять минут, а уже прошел час... По данным агентств, исследующих сферу потребления интернета в разных странах, время, проведенное россиянами в сети в сутки, составляет семь часов 17 минут, из которых 2,5 часа уходит на соцсети. Это данные от января 2020 года. Все это приводит в итоге к довольно печальным последствиям – наши гаджеты снижают интеллектуальную продуктивность, поскольку являются сами по себе фактором многозадачности, заставляя постоянно переключать на себя внимание, когда нужно сосредоточиться на решении какой-то задачи. Мозг человека может работать в режиме решения одной задачи. Когда возникает необходимость переключаться – эффективность падает, тратится много энергии и быстрее наступает утомление.

На информационную зависимость могут указывать следующие поведенческие факторы: безцельное посещение страниц в интернете, пренебрежение делами и сном в угоду потреблению информации, утрата контроля проведенного в сети времени, ощущение скуки без гаджета и предвкушение его использования.

Ограничить использование гаджетов необходимо в первую очередь тем, у кого выявляются симптомы зависимости. Помимо этого тем, у кого уже имеются соматические проблемы, такие как заболевания позвоночника, нарушение зрения, кто склонен к малоподвижному образу жизни или имеет психические заболевания, страдает нарушением сна, да и в целом всем тем, кто дорожит своим телесным-физическим, психическим, психо-эмоциональным, мозговым-ментальным здоровьем – и хочет как можно дольше сохранять свою разумность и трудоспособность.

Чтобы избежать развития зависимости от гаджетов и безконтрольного потребления информации, необходимо соблюдать цифровую гигиену.

В целом правильнее было бы освоить навыки цифровой гигиены. Для этого необходимо прийти к осознанному использованию гаджетов. Каждый раз задавая себе вопрос о цели обращения к гаджету и насколько она важна. Для развлекательной активности желательно выделить определенное время и отключить по возможности все уведомления, особенно звуковые, и очень желательно в домашней обстановке оставить телефон на зарядке и забыть о нем, а также не использовать телефон рано утром и за два часа до сна.

( С )

ВИДЕО МОЖНО ПОКАЗАТЬ РЕБЁНКУ – ТАМ ПРОСТЫМИ СЛОВАМИ ОБ ЭТОМ – И ОЧЕНЬ НАГЛЯДНО-ОБРАЗНО ВСЁ ПОКАЗАНО .

ПРОДОЛЖЕНИЕ И РАСКРЫТИЕ ТЕМЫ : « ЦИФРОВОЙ ГЕРОИН » : КАК ГАД-ЖЕ-ТЫ ВЛИЯЮТ НА МОЗГ