С тегами:

спорт

Любые посты за всё время, сначала свежие, с любым рейтингом
Найти посты
сбросить
загрузка...
44
Сколько делать повторений, и с каким весом?
20 Комментариев в Физкультура и Спорт  
Сколько делать повторений, и с каким весом? спорт, тренер, программа тренировок, фитнес, мышцы, спортивные советы, здоровье, физкультура, длиннопост

Как часто вы слышите советы знатоков, типа там поднимаем штангу 1-5 раз – это растет наша сила, 6-12 раз – растет объем мышц, т.е. масса, более 12 – это уже рельеф. В разных источниках могут указывать чуть другие цифры, но суть одна – всё это бредятина. В наших мышцах нет никаких счетчиков, типа вот, подняли штангу 5 раз, стали сильным, не дай бог обсчитались, выжали 6 раз – мгновенно выросли мышцы, а сила пропала. Я уже писал в статье ранее, что, по сути, сила отдельно взятого человека напрямую связана с объемом его мышц, т.е. увеличением количества миофибрилл, если говорить научно. Не может мышца увеличиваться в размере, и при этом не становиться сильнее (речь не о пампинге и подобных вещах).


Кроме того, я объяснил, что рельеф – это и есть мышцы, с минимумом подкожного жира. Чем меньше жира, тем рельефнее кажутся мышцы (https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_1479 ).


Если тренировки на массу, силу и рельеф, по сути своей, ничем не отличаются, то почему должно отличаться количество повторений? Вот и я думаю, что не должно. И опять же, речь не о профессиональных лифтерах, у которых одни гликолитические волокна, практически нет окислительных, поэтому и несколько ограничены в количествах повторений. Речь о простых любителях, людях занимающихся для себя, хотя и желающих «сотку пожать» или «бицуху накачать».

Показать полностью 2
42
Комментатор ESPN не будет освещать матч по американскому футболу из-за своей фамилии
12 Комментариев  
Комментатор ESPN не будет освещать матч по американскому футболу из-за своей фамилии спорт, Политика, США, New York Times, спортивный комментатор, фамилия, маразм, Роберт Ли

Спортивный комментатор телеканала ESPN Роберт Ли не будет освещать матч по американскому футболу в городе Шарлотсвилл из-за того, что он является тёзкой и однофамильцем генерала, командовавшего армией южан во время Гражданской войны в США, решение о сносе памятника которому привело к беспорядкам в городе.

«Мы приняли совместно с Робертом решение, что он будет комментировать другой матч, после трагических событий в Шарлотсвилле просто из-за совпадения имён. В настоящий момент это, кажется, устраивает всех. Мы сожалеем, что об этом вообще приходится говорить и что эта проблема коснулась комментатора, который ведёт прямые репортажи с футбольных матчей», — говорится в заявлении ESPN, текст которого приводит The New York Times.https://www.nytimes.com/2017/08/23/business/media/robert-lee...


Отмечено, что такое решение было принято с целью избежания возможных беспорядков во время игры в городе, где на днях произошли массовые столкновения сторонников и противников сноса памятника генералу.


Ранее сообщалось, что россиянки вынуждены пропустить Нью-Йоркский марафон из-за проблем с визами.

https://russian.rt.com/sport/news/422038-li-kommentator-ssha

56
Эхо кровавых событий в Шарлоттсвилле докатилось и до спорта
5 Комментариев в NBA NFL NHL MLB NCAA  

ESPN отстранила от эфира комментатора, чьё имя полностью совпадает с именем генерала армии Юга времён Гражданской войны

Эхо кровавых событий в Шарлоттсвилле докатилось и до спорта Шарлотсвилль, ESPN, Генерал Ли, тупые, спорт, длиннопост

Одна из крупнейших в мире телерадиовещательных корпораций в области спорта ESPN подверглась критике за решение отстранить от эфира комментатора азиатского происхождения Роберта Ли из-за полного совпадения его имени с генералом южан Роберта Эдварда Ли.

Ли должен был комментировать первую игру университета Вирджинии против «Уильям и Мэри» 2 сентября в Шарлоттсвилле. Видимо, на решение администрации компании повлияли недавние столкновения в этом городе, которые унесли жизнь 32-летней Хизер Хейер. Причиной выступлений радикальных националистов стала инициатива властей по сносу всех памятников, увековечивающих память конфедератов.

Как отмечается, решение об отстранении Роберта Ли от работы на игре в Шарлоттсвилле не распространяется на его матч «Кавальерс» в Питтсбурге против «Янгстаун Стэйт».

«Мы приняли коллективное решение снять Роберта с игры по причине того, что его имя просто совпадает с именем человека, из-за которого произошли трагические события в Шарлоттсвиле. Это настоящий позор, что обычное назначение комментатора на футбольный матч вызвало такое жаркое обсуждение, стало проблемой и вообще темой для разговора. Мы сожалеем об этом», — говорится в заявлении ESPN.

Сам Ли, который работает комментатором с 1999 года, никак не отреагировал на просьбы прокомментировать ситуацию.

Решение ESPN было подвергнуто резкой критике пользователями соцсетей, которые назвали отстранение Ли ненужным и смешным решением, которое может провоцировать новый конфликт на расовой почве.

Показать полностью 2
90
Разница тренировок «на массу» и «на рельеф»
60 Комментариев в Физкультура и Спорт  
Разница тренировок «на массу» и «на рельеф» спорт, тренер, программа тренировок, мышцы, фитнес, здоровье, спортивные советы, физкультура, длиннопост

Как же часто в интернете можно встречать различные программы тренировок, и «на массу», и «на силу», и «на рельеф», и на «выносливость». И ведь люди готовы платить деньги за весь этот бред. Давайте вместе разбираться. Сразу скажу, описывать буду максимально простым языком, без умных терминов, поэтому прошу не придираться к некоторым словам.


Что такое тренировка «на массу»? По сути, это гипертрофия мышц, увеличение их в размере. Происходит это за счет увеличения количества миофибрилл, из которых и состоит мышца. Больше мышц – массивнее мы выглядим. Как я писал в одной из статей, есть всего один способ увеличения количества «мышц» (миофибрилл). Но я также давал вам понять, что миофибриллы – это и есть наша сила. Именно они отвечают за силу, мощность сокращения мышцы. Мышца растет в ответ на стресс, получаемый нагрузкой. Логично предположить, что чем больше мышца, тем она сильнее. В данном случае мы рассматриваем одного человека. Не нужно приводить примеры, типа вот есть такой-то человек, он дрищ, но он сильнее здоровых мужиков. Речь немного не об этом. При одинаковом объеме мышц, два разных человека могут отличаться по силе. Это зависит от очень многих факторов. Взять, к примеру, армрестлеров. Два человека с одинаковым объемом мышц, но при этом у одного из них сухожилия уже были сто раз порваны, снова срастались, становились как бы плотнее, соответственно, способны выдерживать гораздо больший вес без негативных для себя последствий. У такого человека шансов будет больше. Плюс, конечно, опыт, техника, и множество других факторов, и выйдет так, что один оказался сильнее другого. Может победить даже человек с меньшим объемом мышц.

Показать полностью 5
25
Похудение: день 9 вес 98,8 кг.
25 Комментариев в Физкультура и Спорт  

Всем привет! Я продолжаю ставить эксперимент "На сколько я смогу похудеть за месяц, если сделаю все правильно и не сольюсь" и выкладываю об этом отчеты. Сегодня девятый день, поехали :)

Похудение: день 9 вес 98,8 кг. ActionBlog, Похудение, спорт, длиннопост

Итак, за 9 дней я сбросил 13,2 кг.

Показать полностью 3
49
Однозначно эротика
16 Комментариев  
Однозначно эротика
35
Немного спортивной "эротики" в этом ханжеском ресурсе
26 Комментариев  

Дарья Клишина. Прыжки в длину

Немного спортивной "эротики" в этом ханжеском ресурсе спорт, модератор, не по шариату, не прикрыта, длиннопост
Немного спортивной "эротики" в этом ханжеском ресурсе спорт, модератор, не по шариату, не прикрыта, длиннопост
Немного спортивной "эротики" в этом ханжеском ресурсе спорт, модератор, не по шариату, не прикрыта, длиннопост

Елена Исинбаева - Прыжок с шестом

Немного спортивной "эротики" в этом ханжеском ресурсе спорт, модератор, не по шариату, не прикрыта, длиннопост

Юлия Гущина, Татьяна Фирова, Ксения Рыжова, Антонина Кривошапка - Эстафета 4х400 метров

Немного спортивной "эротики" в этом ханжеском ресурсе спорт, модератор, не по шариату, не прикрыта, длиннопост

Пляжный волейбол, женщины. Универсиад 2013, Казань

Немного спортивной "эротики" в этом ханжеском ресурсе спорт, модератор, не по шариату, не прикрыта, длиннопост
Показать полностью 6
221
Как тренировать выносливость. Часть 3
28 Комментариев в Физкультура и Спорт  
Как тренировать выносливость. Часть 3 спорт, тренер, программа тренировок, мышцы, здоровье, Выносливость, спортивные советы, фитнес, длиннопост

Надеюсь, вы уже поняли, что за выносливость отвечают окислительные мышечные волокна (https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_1375 ), но как же нам тренировать саму выносливость, т.е. непосредственно увеличить количество митохондрий - шариков с энергией (https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_1249 ).

Описанный ниже метод дополнительно необходим прежде всего тем, кто занимается теми видами спорта, где очень важна именно выносливость, к примеру, бег, плавание, всевозможная борьба и т.п.


Итак, как всегда, смотрим табличку, читаем пояснения.

Как тренировать выносливость. Часть 3 спорт, тренер, программа тренировок, мышцы, здоровье, Выносливость, спортивные советы, фитнес, длиннопост
Показать полностью 3
63
Кэролайн Ванг. Женщина-бодибилдер
29 Комментариев в Физкультура и Спорт  

Это не очередная подборка "накаченных женщин".

Эта история намного необычнее.

Знакомьтесь, Кэролайн Ванг. Нет, вы не туда смотрите, это другая девушка.

Кэролайн Ванг - это "парень", на которого указывает красная стрелка.

Знающие люди называют Кэролайн Ванг (Caroline Wang) величайшей женщиной-культуристкой в истории.

В интернете не так много фактов про нее. Она из Австрии, то ли ей 32 года, то ли 34.

Но говорят, что она замужем и у нее двое детей. Во как.

Единственное, что выдает в ней женщину - это женские купальники, которые она надевает во время выступлений.Надеюсь клубника не нужна ведь девчушка в купальнике.

Кэролайн Ванг. Женщина-бодибилдер бодибилдинг, купальник, спорт, коня на скаку остановит, длиннопост
Показать полностью 6
28
Похудение: день 6,7,8 вес 99,5 кг.
25 Комментариев в Физкультура и Спорт  

Всем привет! Меня зовут Семаков Андрей. Я ставлю эксперимент "На сколько я смогу похудеть за месяц, если сделаю все правильно и не сольюсь" и выкладываю об этом отчеты. Сегодня восьмой день, поехали :)


Сегодня я выкладываю отчет за прошедшие три дня. На выходных не отчитывался по причине поломки компьютера :( Так что пока не куплю новый отчеты будут с понедельника по пятницу.


Отчет за субботу, воскресенье и за сегодня:

Похудение: день 6,7,8 вес 99,5 кг. ActionBlog, Похудение, спорт

Общая потеря веса за 8 дней составила 12,5 кг

Похудение: день 6,7,8 вес 99,5 кг. ActionBlog, Похудение, спорт

Выходные прошли без срывов режима, пока что удается держаться в строю :)


Всем лучей добра, мотивации, котиков и рок-н-ролла :)


п.с.

Добавляйтесь ко мне в друзья в ВК: https://vk.com/actionblog  :D

46
СПОРТ
10 Комментариев  

Спорт действительно творит чудеса. Моя мотивация - не Арни и другие известные люди. Моя мотивация - то, что происходит вокруг. Допустим, со мной в зале занимается мужик без рук. То есть совсем без рук. Одной нет почти по плечо, другой по локоть. И он тренируется энергичнее всех в зале! У него даже крюки специальные есть. Еще друг. Работал фитнесс тренером, и однажды в зал привезли девушку, лет 20-22, на крайней степени ожирения, привезли на инвалидном кресле. Никто из тренеров не хотел ее брать. Он тоже, но нужны были дополнительные деньги. Так вот, он поставил ее на ноги, и привел ее в форму с помощью диеты и тренировок. Не сразу, но через пару лет она выглядела впечатляюще. Сейчас они - счастливая и спортивная семья, а я продолжаю верить в чудеса!

50
Робот-марафонец, упал во время первой тренировки
27 Комментариев в Лига Геймеров  

В Перми пройдет международный марафон и его организаторы приняли заявку от робота. Он будет "бежать" с людьми 3 км

Разработчики робота - компания Promobot, утверждают, что участие робота необходимо для тестирования систем ориентирования. Недавно на их канале появилось видео с тренировки на стадионе, где робот упал

102
Как правильно делать кардио. Оздоровительная физкультура. Аэробика. Чистка сосудов
79 Комментариев в Физкультура и Спорт  
Как правильно делать кардио. Оздоровительная физкультура. Аэробика. Чистка сосудов спорт, тренер, программа тренировок, аэробика, фитнес, Похудение, спортивные советы, здоровье, длиннопост

Хотелось бы определить, что здоровье человека, прежде всего, определяется состоянием иммунной и эндокринной системой. Собственно, первая отвечает за наш иммунитет, защищает организм от заболеваний, и все такое, а вторая отвечает за наши гормоны. Мало кто знает, но именно гормоны «решают» быть нам толстым, стройным, накаченным и т.д. и т.п.

Для того чтобы человек был здоровым, нам необходимо «прокачивать» железы в этих системах. Именно гипертрофия этих желёз и составляет смысл тренировочного процесса в оздоровительной физкультуре. Все остальные задачи второстепенные. Хотите набирать мышечную массу – пожалуйста, хотите развивать выносливость – пожалуйста, но главное – это состояние иммунной и эндокринной системы. Не путайте со спортом, где целевая функция – это спортивные достижения. И ради этого, спортсмены жертвуют здоровьем. Мы же сейчас будем говорить именно про оздоровительную физкультуру, т.е. как быть здоровым.

Показать полностью 6
68
Из Бретани с любовью. Диринон - маленькая французская деревня и большой футбольный турнир.
30 Комментариев  
Из Бретани с любовью. Диринон - маленькая французская деревня и большой футбольный турнир. Франция, Бретань, Интересное, спорт, футбол, про жизнь за границей, текст мой фото не мои, длиннопост
Показать полностью 24
26
Горе
51 Комментарий  

Это 3.14здец, господа! Вывихнул руку в спортзале. Знаете как? Снимал штаны после тренировки))))) Сижу, с горя смеюсь в голосину

43
K сорокалетию Вильямс Ф1. Как звучит оркестр болидов Формулы-1 с 1977 по 2017 годы из частной коллекции команды.
23 Комментария  

P. S. Представленный в видео сикс-виллер - это не Тирелл, а прототип Вильямса, который должен был выйти на старт в 1982-м, но от него отказались.

82
Спортивное
58 Комментариев в Истории из жизни  
Возвращаюсь домой, у подъезда остановился докурить. Рядом дети крутятся, мелкая пацанва лет по 10-12. Алычу с дерева обдирают и свои детские проблемы обсуждают.

От не фиг делать прислушиваюсь. Ну, есть у меня привычка на все смотреть, все слушать и обращать внимание на мелочи)).

Один из пацанов другому: ну, давай, ты ее закажешь, а я тебе деньги отдам.

Я, мысленно "эва как... тут на работе взрослым объяснять приходится, как заказ в Инете сделать, а здесь вон 10-летние уже сами заказывают".

Слушаю дальше. Оказывается, речь шла о заказе футболки с именем какого-то футболиста (застрелите меня, не вспомню какого, ибо спорт вообще и футбол в частности - одна из немногих тем, которую я не могу поддержать в разговоре. Не интересуюсь абсолютно).

Тут вступает третий пацан: да зачем тебе заказывать, вон в /называет магазин/ они продаются!

Первый: ага, они там пять тысяч стоят! А в Интернете дешевле! За три можно купить.

....... У меня сигарета чуть из рук не выпала. ПЯТЬ ТЫСЯЧ за футболку, Карл! Только за то, что на ней написан номер и фамилия какого-то неизвестного человека, который только и умеет, что быстро бегать и пинать ногами кожаный шарик!

А потом удивляемся, откуда у футболистов такие гонорары....

71
Хоккеисты сборной Украины признались в сдаче игры с Южной Кореей на ЧМ-2017
34 Комментария  

Игроки сборной Украины по хоккею сдали матч с соперниками из Южной Кореи на чемпионате мира 2017 года в дивизионе IA. В распоряжении редакции украинского издания «Обозреватель» оказались расписки вратаря Эдуарда Захарченко и защитника Владимира Вариводы. В них содержится обязательства вернуть по $ 30 тыс. в случае невыполнения ими задачи по достижению командой фиксированного результата, если сборная Украины не проиграет корейцам с разницей в две и больше шайбы. Такая разница требовалась для соответствующих ставок у букмекеров.


«Я попросил поставить за меня деньги и не выполнил свои условия, то, что мы проиграем матч с Кореей более чем в две шайбы. Обязуюсь вернуть деньги в размере $ 30 тыс.», — указано в расписке Вариводы.

Хоккеисты сборной Украины признались в сдаче игры с Южной Кореей на ЧМ-2017 Украина, Договорные матчи, хоккей, Чистосердечноое признание, длиннопост, продажный спорт, спорт
Показать полностью 1
67
Очевидцы вспоминают дебютный сезон Айртона Сенны в Формуле-1.
8 Комментариев в Автомобильное сообщество  

В первую очередь дебютный сезон Айртона Сенны вошел в историю Гран При благодаря его сенсационному подиуму в Монако. Именно с этого эпизода его карьеры начинается документальный фильм о знаменитом бразильце, и именно тогда мир узнал о появлении сверхновой звезды на небосклоне Формулы 1.

Что касается искушенной публики, они смогли приметить Айртона гораздо раньше.

«В 1982 году, когда Сенна гонялся в Формуле Ford 2000, мы предложили ему провести сезон в Ф3 за наш счет для получения суперлицензии, – вспоминает бывший руководитель Toleman Алекс Хоукридж. – Ну а после этого он мог дебютировать в Ф1 в составе нашей команды. Но Айртон отклонил наше предложение, сказав: "Я бы хотел сам выбирать, за какую команду мне выступать в Формуле 1". Да, он без особого пиетета отнесся к нашему великодушию».

Итогом блестящего сезона 1983 года в Формуле 3 стала возможность провести тесты сразу в трех именитых командах: Williams, McLaren и Brabham, но ни в одном из этих коллективов не было открытой вакансии пилота.

В то же время у молодой команды Toleman, проведшей всего три сезона в высшей категории, место в кокпите было. Соперником Сенны за право обладания боевым кокпитом был его оппонент по Ф3 Мартин Брандл, но тесты в Сильверстоуне склонили весы в сторону бразильца.

«Это был нелегкий выбор, – продолжил вспоминать Хоукридж. – Но Айртон всех в команде покорил своим подходом к делу и тем, как он выступил в тот день. Но у нас было право выбора. Если бы Сенна продемонстрировал нам хоть малейшую слабость или нежелание работать, мы бы остановились на кандидатуре Мартина.

Айртон также провел тесты в составе Williams и McLaren, но при этом понимал, что на следующий сезон места в этих командах он не получит – они никогда не брали новичков. Мы же – другое дело. Мы были готовы посадить в кокпит самого быстрого из кандидатов. Новичок это или опытный гонщик – вопрос последний.

Очевидцы вспоминают дебютный сезон Айртона Сенны в Формуле-1. формула 1, Айртон Сенна, воспоминания, автоспорт, авто, спорт, Интересное, фотография, длиннопост
Показать полностью 6
26
Формула-1. Воспоминания Хаккинена о Сенне + фрагменты из дебютной гонки.
16 Комментариев в Автомобильное сообщество  
Формула-1. Воспоминания Хаккинена о Сенне + фрагменты из дебютной гонки. формула 1, спорт, автоспорт, авто, Легенда, воспоминания, ностальгия, Видео, длиннопост

Двукратный чемпион мира Мика Хаккинен однажды рассказал в своём видеоблоге:

«Когда я начал работать в McLaren (в 1991 году, тест-пилотом МакЛарен-Хонда Ф1), Айртон меня вообще не уважал. Конечно, мы как-то общались, но было понятно, что на самом деле он меня ни в грош не ставит. Я это воспринимал нормально. Я был молодым финским парнем из Мартинлааксо (пригорода Хельсинки) и понимал, что нужно продолжать трудиться и двигаться вперёд. Мне оставалось только работать.

В Эшториле, на Гран При Португалии (дебютная гонка Хаккинена, сезон-1993), когда я оказался быстрее него в квалификации, он подошёл ко мне и спросил, как вообще мне это удалось?

"Знаешь, просто я посмелее тебя буду!" – ответил я, что совершенно вывело его из себя. Айртон реально рассердился, принялся рассказывать про всю свою карьеру, про то, сколько чемпионатов он выиграл. Потом прижал меня к стене и сказал: "Только попробуй!"

После этого наши отношения так и не восстановились. Айртон понял, что я представляю собой угрозу, и что он может утратить статус лучшего гонщика мира, потому что появился этот молодой парень, который собирается его опередить…»

К слову, Хаккинен опередил Сенну всего на 0,048 секунды, их места на стартовой решётке были 3 и 4 соответственно. Однако, разъярённый бразилец после этого разговора по душам не успокоился. Это запись старта гонки. Следите за Мак-Ларенами. Первый болид на стартовой решётке отсутствует, его место свободно, поэтому по факту они вторые-третьи. Сенна жёстко и рискованно атаковал товарища по команде и обогнал Хаккинена уже на первом круге.

Показать полностью 3
Distrust: глюки с доставкой в голову!
42 Комментария; спонсорский пост от

Про Distrust мы рассказывали не так много, как про Beholder.

Поэтому попробуем заинтересовать вас вот такой гифкой:

Distrust: глюки с доставкой в голову! гифка, видео, длиннопост

Оставляя за скобками все стандартные описание выживалок с бродилками, крафтингом и прочими лутами, перейдем к главному: все участники последнего квеста, которые в качестве приза выбрали ключ к Distrust, получат его обязательно в течение нескольких часов (если еще не получили письмо с ключом).

Не, не это ж главное! Главное – в игре 4 разных концовки!

Хотя, главное другое: Distrust уже доступeн в Steam, с традиционной скидкой на запуске!

Показать полностью 3


Пожалуйста, войдите в аккаунт или зарегистрируйтесь