Если вы сильно потеете ночью...
... то попробуйте спать в теплых носках. Сколько не искал в интернете, нигде не видел такой информации.
В течение нескольких лет я сильно потел ночью. Сильно (те кто в теме, знают :)) - это когда одеяло мокрое, простыня и матрас мокрые, и ты сам тоже мокрый, от головы до щиколоток. При этом некоторые ночи, например, иногда в гостях я спал хорошо. Хорошо - это когда под одеялом реально тепло и сухо.
В какой-то момент полгода назад надел носки на ночь. Через несколько ночей потливость прошла. Я стал хорошо спать, даже когда спал без носков. Я благополучно об этом забыл, пока проблема не вернулась вновь во всей "красе/мокроте" две недели назад. Я помучился неделю. Потом мелькнула мысль, что вроде носки помогли в прошлый раз. Надел. Первую ночь потел сильно меньше. На вторую всё прошло. Полностью. Носки надевал теплые, как на картинке. Из здравого смысла, лучше если они натуральные и не жмут. Но сам не тестил.
Вот сейчас нашёл исследование https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17070562 о связи температуры ног и бессонницы, а также потливости. Носки нормализуют терморегуляцию и позволяют спать глубже.
Носки на ноги для ускорения засыпания.
Где-то в интернете прочитал то,что люди которые надевают носки на ночь засыпают быстрее. Типа улучшается микроциркуляция и т.д. Так вот вчера вечером,точнее уже ночью никак не мог заснуть и вспомнил про эту манипуляцию. Так как я человек ленивый то решил что это все брехня и не стал надевать их. В итоге провалялся больше часа думая о том,что те кто в носках давно уже спят,чертовы носки не давали мне покоя. В итоге не выдержал и натянул их на ноги и завалился обратно. Вроде помогло,но лучше бы я об этом не знал.
Спать в носках – вредно или нет?
Доброго времени суток дорогие товарищи Пикабушники, будучи мерзляком и постоянно испытывая дискомфорт от замерзших во время сна ног, я решил раз и навсегда покончить с этой проблемой, и начать спать в носках. Вы спросите а не вредно ли это? И я решил разобраться в этой теме более тщательно, дабы иметь ответ на этот вопрос. И так, после недолгого блуждания в интернете, с Вашего разрешения, я хочу поделится полученными сведениями с Вами.
Спать в носках, так ли это полезно?
Если мы ложимся спать в носках, это помогает стабилизировать температуру тела. Таким образом, мы избежим ощущения холода посреди ночи, и, в свою очередь, это поможет нам лучше высыпаться.
Все население Земли можно разделить на тех, кто спит босиком и тех кто ложится спать в носках.
Есть те, кто в любое время года любит, чтобы ноги были «защищены», и даже летом они не могут полноценно отдыхать, если что-то их беспокоит.
Итак… Что же лучше: спать в носках или без них? Вы узнаете об этом из этой статьи.
Как вы спите?
Каждый человек спит по-своему. Некоторые выбирают уютную пижаму, другие предпочитают взять побольше одеял.
Третьи выкручивают батареи на максимум, чтобы в спальне было тепло и не было необходимости кутаться. Летом же они предпочитают вентилятор или кондиционер, чтобы спать даже без тонкой простыни сверху.
То же самое и с решением спать в носках или без них. В целом, это дело вкуса.
Мы не намерены заставлять вас менять свои привычки или говорить вам, что вы делаете все правильно или неправильно, но просто хотим немного прояснить этот вопрос: полезно ли спать в носках, или нет.
Эксперты говорят, что к «минусам» этой привычки можно отнести то, что ноги слишком сильно потеют в течение ночи.
Хотя носки помогают держать ноги в тепле, они могут вызвать некоторые не совсем благоприятные последствия, в том числе:
• Инфекции (грибок, микоз, шелушение)
• Плохая циркуляция крови (особенно, если носки слишком тугие на лодыжках)
• Ноги не отдыхают и не проветриваются
• Появляется неприятный запах, из-за того, что они всю ночь закрыты
Хорошая новость заключается в том, что для предотвращения всех этих проблем стоит просто надеть чистые носки перед сном. То есть, никогда не ложитесь спать в тех же носках, в которых вы ходили в течение дня.
Не только потому, что они уже грязные, но и потому, что в них накопился пот, бактерии и они даже могут пачкать простыни. Кроме того, необходимо использовать тот тип носков, которые не сжимают лодыжки и не ухудшают циркуляцию крови.
Старайтесь выбирать хлопковые или, что еще лучше, специальные носки, которые используются, например, в самолетах или для длительных поездок.
Итак, если вы хотите спать, как младенец, не просыпаясь посреди ночи, лучше спать в носках. Знаете ли вы, что те, кто надевают носки на ночь, чувствуют себя более комфортно, чем если бы они были накрыты несколькими одеялами?
Носки предотвратят резкие изменения температуры тела, и это не омрачит ваш сон. Это позволит нам не вставать в туалет на заре и не беспокоить того, кто спит рядом!
Такие забытые носки
Никто не может отрицать, что это самая незаметная часть всего нашего гардероба.
Они прячутся в ботинки или под брюками, мы даже не хотим, чтобы их замечали, нам стыдно показывать их во время интимных моментов с нашим партнером или на консультации с врачом.
Отсутствие «правильной», максимально нейтральной пары носков может довести нас до отчаяния с утра! Однако, появляется все больше и больше модных компаний, которые обращают внимание на носки и предлагают различные расцветки, материалы и виды этого скромного, но важного предмета одежды.
Исследование, проведенное Испанским Неврологическим Обществом, указывает на то, что один из способов хорошо высыпаться, это действительно спать в носках.
По видимому, это простая привычка позволяет нам наслаждаться часами спокойного сна и предотвращает появление хронической бессонницы. Даже можно сказать, что носки являются магическим средством, которое способно помочь нам забыть о повседневных проблемах!
Есть и другие причины, почему у нас появляются расстройства сна: физиологические изменения, вызванные возрастом, путешествия, воздействие экстремальных температур, смена обстановки или несбалансированное питание.
Да, мы можем вспомнить множество «бабушкиных средств» для того, чтобы лучше спать (от горячего чая до ванной перед сном, еще можно легко обедать или считать овец), но доказано, что надевая носки мы получаем решение всех наших бед.
Конечно, для этого мы должны также придерживаться и других «правил хорошего сна», например, избегать физической активности в ночное время, не пить кофе или колу во время ужина, а также не смотреть телевизор в постели.
Ярые противники того, чтобы спать в носках, могут изменить свое мнение, если узнают о недавних исследованиях на эту тему.
Никто не будет спорить, что хороший отдых служит для укрепления нашей памяти, помогает перезарядить батареи и даже способствует регенерации кожи.
Тем не менее, для того чтобы все эти процессы работали, необходимо чтобы всю ночь температура нашего тела не менялась.
На рассвете температура воздуха всегда ниже, чем днем, и то же самое происходит с нашим телом. Поэтому вероятно, что вы засыпаете под одним одеялом, но в середине ночи хотите укутаться во что-то еще.
Одежда, которую мы выбираем для сна имеет важное значение. Спать в носках, которые согревают наши ноги, очень полезно, а иногда просто необходимо.
Точно также, как это бывает в течение дня, если у вас постоянно холодные ноги, то и все тело мерзнет, поэтому в ночное время носки просто необходимы, чтобы чувствовать себя комфортно.
Если ноги в тепле, вены расширяются, и тепло распространяется по всему телу. Мозг «понимает», что все хорошо и готов к отдыху.
Если, напротив, ноги холодные, то, следовательно, и тело и мозг должны работать больше, чтобы регулировать температуру. Это мешает нам расслабиться и засыпать становится гораздо труднее.
Надеюсь данный пост будет для Вас полезен )))
Котята
Говорит кот— ебать хозяин мы тут блять не спим больше
Устали)
в преддверии 23 февраля я, конечно, ни на что не намекаю, но...
Что вы думаете об онлайн-курсах? Поделитесь мнением!
Онлайн-курсов становится все больше, и нам интересно собрать статистику, чтобы лучше понимать запросы читателей Пикабу.
Пожалуйста, поделитесь своим мнением!