С тегами:

качалка

Любые посты за всё время, сначала свежие, с любым рейтингом
Найти посты
сбросить
загрузка...
28
Было - стало.
124 Комментария  

Сколько себя помню - всю жизнь занимаюсь спортом. Единоборства, пауэрлифтинг. Добился весьма неплохих успехов, но в возрасте 21 года порвал связку при подготовке к всероссийскому мастерскому турниру "белые ночи". Я забросил спорт, перестал держать диету, и, как результат, стал жирной свиньёй. Не так давно я взялся за себя, вот итоги. Мне безумно стыдно что я позволил себе так расслабиться и набрать до 126 кг, и одновременно я сильно горжусь собой, я доволен что нашел в себе силы привести себя в порядок. Фото до:

Было - стало. спорт, бодибилдинг, качалка, толстый, толстяк, Похудение, лига толстяков, длиннопост

фото после (76 кг):

Показать полностью 3
2673
Надо было понтануться!
90 Комментариев  
Надо было понтануться!
38
О том, как я качком становился
58 Комментариев  

Как и большинство мужиков в возрасте чуть за 30 я тоже почувствовал, что малость поднабрал лишнего веса. И раз такое дело, то надо обязательно привести себя в порядок. Как и полагается купил абонемент в модный тренажерный зал, приобрел персональные тренировки с модным фитнес-тренером, купил модные кроссовки и одежду с принтами типа "GYM" и "Body чё-то там...". Всё как у людей, короче. Ах да. Еще обзавелся модной бутылочкой  (типа шейкер), в которой размешивал модный протеиновый коктейль, который посоветовал мне мой модный тренер.

И вот первую неделю мы отзанимались хорошо. Тело конечно давало знать, что к нагрузкам не привыкло, но было терпимо. А на второй неделе тренер сказал, что мы начинаем работать с базовыми упражнениями - жим, присед, становая тяга. Я где-то читал, что этими вещами такому подснежнику, как я, заниматься рановато. Но спорить не стал. Он же тренер.

Начали мы с дня ног! Сама тренировка прошла тяжело, но терпимо. В глазах всего-лишь пару раз двоилось. А на следующий день начался полный пиздец! Я не мог разогнуть и согнуть ноги. Каждое движение или попытка движения приводили к адовой боли. Я даже посрать мог только стоя (Но зато смог!). Эта боль длилась неделю. Тренер сказал, что это нормально, типа ударно поработали. Да я даже из машины вылезти не мог. Пришлось соседа звать, чтобы помог вылезти.

А вчера у меня был день спины... И вот лежу я дома, испытывая дикую боль. Да у меня даже волосы болят. Пью протеиновый коктейль из своего модного шейкера, и смотрю на свою модную спортивную одежду, которая заботливо развешена на велотренажере, купленном год назад с обещанием себе заниматься каждый день. Раза два на нем за год занимался.

Всем спортивных успехов!

4015
Самая суровая в мире качалка
370 Комментариев  

Авторитетное издание Daily Mail назвало спортплощадку “Качалка”, которая расположена в киевском Гидропарке – “самой суровой в мире”. Прославившаяся на весь мир «Качалка» находится на острове, расположенном посреди Днепра. Здесь на старых самодельных тренажерах занимаются люди из различных социальных слоёв общества.

Самая суровая в мире качалка качалка, спорт, железо, длиннопост

Тренажеры были сделаны еще при СССР в 70-х годах – из разного металлолома, траков от танков, частей грузовиков и еще много чего.

Самая суровая в мире качалка качалка, спорт, железо, длиннопост
Показать полностью 17
2218
Действительно...
247 Комментариев  
Действительно...
4800
Не такой как все
205 Комментариев  

Раз пошла такая пьянка, вспомнил про Димчика. Димчика перевели к нам в школу в 8 классе, в класс коррекции. По этому поводу классные руководители дали нам краткое обьяснение - мол у родителей нет денег на спец школу, парень не совсем от мира сего, но в целом адекватный, любите и жалуйте короче.

Любимым занятием Димчика было сидеть у мужского туалета за большим цветком. В разговоре немного заторможеный, иногда на сложных вопросах уходит в себя. Но в целом нормальный парень, книжки читать любит. И да, к слову позже выяснилось что Димчику очень нравится тяжелая атлетика. В этом плане он был не обделен, дури как у мерена. Поговорив с его бабушкой о его физическом здоровье, было принято решение пригласить его ходить с пацанами в качалку. Ну как в качалку, старый бункер переделаный под подвальную качалку с полусамодельным железом и постерами великих тяжеловесов.

Сначала Димчику было очень трудно с техникой, все получалось криво, из-за этого он немного психовал. Но буквально через месяц-два, у него все очень даже технично получалось. Буквально за год он со своих 75кг разросся до 90кг. Так как дури у него много, а из-за не совсем здоровой головы фиг знает что ему в нее взбредет (бездумного насилия за ним не наблюдалось, но все же), мы с пацанами говорили ему все время фразу из мультика человек-паук - "С великой силой приходит великая ответственность" Он улыбался и говорил что будет как человек-паук помогать людям. Мы улыбались в ответ и говорили чтобы не особо упорстовал и ограничился помощью бабушке и девочек в обиду никогда не давал, а если что лучше нас с начала позвать.

Это была предыстория, сейчас я расскажу вам основную часть. Так как Димчик тусовался с нами и выглядел после занятий со штангой как гора, нет как ГОРА, его конечно же никто не трогал. Но тут произошел неприятный момент с пацанами из другой школы. У нас две школы были расположены рядом и пацанов 6 пристали к девченкам из нашей школы. Не давали им пройти, лапали, толкали и т.п. Так вот Димчик это увидел первым и со словами "Вы что охуели?" (сознаюсь научилился от нам пару плохим словечкам) кинулся в толпу. Не знаю кто испугался больше наше девки или эти гопники XD Кто-то сразу дал деру, кто-то не сразу понял что происходит. Димчик с ладошки уебал ближайшему к нему стоящему, тут нам стало страшно... Этот парень чуть ли не на пару метров полетел. Пока мы бежали к Димчику, он успел поднять НАД СОБОЙ следующего несчастного и кинуть его в кусты. Девки все время стояли и офигевшими глазами смотрели на Димчика. Потом Димчик стеснительно сжав плечи и отведя взгляд спросил девушек все ли с ними нормально. Девки посмотрели на нас, мы кивком дали добро, поблагодарили его и сказали что он поступил как настоящий герой. Вы бы видели как светал Димчик, он настолько застеснялся что убежал)

P.S. Потом была еще стрелка с этими пацанами, но при виде Димчика с разьеренным лицом надвигающимся на них, все сделали ноги XD

P.S.S. Димчик после школы пошел работать на стройку в виду своих умственных и физических способностей, но он говорит что ему нравится и мужики к нему нормально относятся и как мы рассказывают ему пошлые анекдоты...

30
Качалочка или сложности адаптации
11 Комментариев  
Качалочка или сложности адаптации
594
Новость №265: Ученые выяснили, почему шимпанзе сильнее людей
26 Комментариев в Сообщество Бодибилдинга  
Новость №265: Ученые выяснили, почему шимпанзе сильнее людей образовач, наука, новости, шимпанзе, кинг-конг, тренировка, сила, качалка

http://news.nplus1.ru/mDc6

968
К лету готов)
90 Комментариев  
К лету готов)
28
Переворот в мире спортпита?!
46 Комментариев в Сообщество Бодибилдинга  

В июне 2017 года были опубликованы результаты исследования, в ходе которого фактически было доказано, что приём аминокислот ВСАА - пустая трата денег.

Переворот в мире спортпита?! спорт, спортивное питание, качалка, тренажерный зал, аминокислоты, мышцы, бодибилдинг

Выдержка из поста:

👇👇👇

Тренировочная стимуляция синтеза белка в мышцах от ВСАА (грубо говоря рост мышц и их сохранение) на 50% ниже, чем от потребления простого изолята.


Результат приема ВСАА после тренировок в течение определенной группы времени без других аминокислот не особо влияет на рост мышц как таковых. Общий отклик на ВСАА практически минимален.


Зачем тратить деньги на никчемную добавку, убеждая себя, что спортпит - это полезно и помогает сохранить мышечную массу? Всё есть в еде, изоляте/протеине, даже в детских смесях есть аминокислоты (ЕАА).


Многие знают Алана Арагона (Alan Aragon) и его труды по спорту и питанию. Новое исследование: ВСАА вообще ни на что не влияют.

1359
Как я готовился к лету.
25 Комментариев  
Как я готовился к лету.
11612
Прославилась
838 Комментариев  
Прославилась найтено в твиттер, фотоприкол, качалка, twitter, скриншот

Ссылка на пост: https://twitter.com/dascha_igel/status/868952043783946240

57
Нужно ли натуралам подражать профессионалам
22 Комментария в Физкультура и Спорт  
Нужно ли натуралам подражать профессионалам спорт, тренер, программа тренировок, физкультура, спортивные советы, качалка, фитнес, длиннопост

Куда ни посмотри, все любители-натуралы пытаются заниматься по программам профессиональных «химиков». Почему и существуют индивидуальные программы тренировок, потому что копируя чужие, еще и у профессиональных спортсменов, вы можете только усугубить ситуацию. Среди натуралов есть мнение, что допинг лишь поможет набрать больше мышц, а так, и они могут заниматься по такой же программе, просто мышц будет чуть меньше. Это не совсем так.


Мышечная гипертрофия напрямую связана с синтезом белка: выше скорость белка – больше и быстрее растут мышцы. «Витаминки» для того и придуманы, чтобы синтез белка был постоянно на высоком уровне.

Показать полностью 3
42
Остеохондроз. Нужно ли качать спину?
7 Комментариев в Физкультура и Спорт  
Остеохондроз. Нужно ли качать спину? спорт, программа тренировок, тренер, спортивные советы, остеохондроз, спина, позвоночник, качалка, длиннопост

Одни считают, что больной позвоночник ни в коем случае не нужно напрягать, максимально оставить его в покое, дабы еще хуже не стало. Другие считают, что нужно закачивать спину, ибо мышечный корсет – основа здорового позвоночника. Кому же верить?


Однозначно, лучше иметь тренированные мышцы вокруг позвоночника, чем слабенькие, но неужели вы думаете, что у профессиональных спортсменов нет проблем с позвоночником? Или считаете, что у них мышцы слабенькие?


Боль в спине может быть и следствием остеохондроза, межпозвоночных грыж, заболеваний суставов позвоночника, воспалением в мышцах и сухожилиях, и даже следствием проблем с внутренними органами (сердце, почки и пр.). Поэтому, прежде всего, стоит обратиться за точным диагнозом к специалисту врачу.

Показать полностью 4
948
Лето близко
26 Комментариев  

- Ну что, подкачался к лету?

Я:

Лето близко лето, лень, качалка, обезьяна
965
Приближался первый день весны.
62 Комментария  

День мозга по расписанию.

Приближался первый день весны. фотография, качалка, спорт, подснежники, фитнес, подкачаться к лету
33
Когда до взятия Иерусалима осталось чуть-чуть
5 Комментариев  
1919
Tm: Жёсткий кач вместо гулянок
24 Комментария  

Меня тут зауважали друзья.


- Го, - пишут на выходных, - тусить.


- Не могу, - отвечаю, - сегодня я в качалке.


- О, - они, кажется, удивлены, - ну давай, качайся... Если все же надумаешь, отпишись.


Но я не надумаю, слишком уж уютное кресло-качалка.

1327
Мотоцикл-качалка своими руками
56 Комментариев в Работа с деревом  

Наткнулся как-то в интернете на подобную качалку. Занялся поиском чертежей под шаблоны и выбором материалов. Остановился на 20мм фанере (абсолютно всё сделано из неё, кроме перьев и подножек, они из 40мм черенка).

Мотоцикл-качалка своими руками Мото, Мотоцикл-качалка, качалка, длиннопост

Размер клетки 25*25мм (1*1 дюйм). Готовая качалка, получаемая из шаблона такого размера отлично подходит для 1,5-2 летнего ребёнка. Перенёс рисунок, вырезал шаблоны. В итоге оказалось что траверсы под перья надо сделать больше, ну и сиденье можно изготовить немного шире.

Мотоцикл-качалка своими руками Мото, Мотоцикл-качалка, качалка, длиннопост

Приложил шаблоны на фанеру, обрисовал в нескольких экземплярах, где это требовалось. Вырезал лобзиком с небольшим припуском.

Мотоцикл-качалка своими руками Мото, Мотоцикл-качалка, качалка, длиннопост

Собирал парные детали на саморезы или двухстороннем скотче и на ленточной шлифмашинке проходил до нужных размеров и одинаковых радиусов. В труднодоступных местах напильник и шкурка. Колёса проходил на фрезерном столе.

Мотоцикл-качалка своими руками Мото, Мотоцикл-качалка, качалка, длиннопост
Мотоцикл-качалка своими руками Мото, Мотоцикл-качалка, качалка, длиннопост

Все видимые и ощупываемые грани прошёл кромочной калевочной фрезой. Отверстия в "дисках" сверлом форстнера. Собрал на саморезы и клей. Зашпаклевал трещинки и саморезы.

Мотоцикл-качалка своими руками Мото, Мотоцикл-качалка, качалка, длиннопост

Опять всё зашкурил, заклеивая различные части, покрасил. Колеса - чёрной краской из баллончика, крылья, бак и декоративку - морилка на водной основе цвета палисандр, раму и основание - антисептик цвета "сосна".

Мотоцикл-качалка своими руками Мото, Мотоцикл-качалка, качалка, длиннопост

Наклеил все детали, собрал вилку, где-то подшкурил, где-то подкрасил. И покрыл полуматовым яхтовым лаком.

Мотоцикл-качалка своими руками Мото, Мотоцикл-качалка, качалка, длиннопост
Мотоцикл-качалка своими руками Мото, Мотоцикл-качалка, качалка, длиннопост
Мотоцикл-качалка своими руками Мото, Мотоцикл-качалка, качалка, длиннопост
Показать полностью 10
1744
Суровая реалия
68 Комментариев в Лига Любителей Татуировки  
Суровая реалия


Пожалуйста, войдите в аккаунт или зарегистрируйтесь