С тегами:

жир

Любые посты за всё время, сначала свежие, с любым рейтингом
Найти посты
сбросить
загрузка...
4953
Когда немного сбросил вес
195 Комментариев  
Когда немного сбросил вес
67
Стройность в кредит
14 Комментариев в Комиксы  
Стройность в кредит рисунок, Комиксы, Похудение, кредит, жир, длиннопост
Показать полностью 3
64
Жиросжигательно
8 Комментариев  
Жиросжигательно
7540
Пузо – это счастье
210 Комментариев  
Пузо – это счастье
6175
Не позвольте себя одурачить
214 Комментариев  
Не позвольте себя одурачить
1141
Существуют ли жиросжигающие тренировки?
259 Комментариев в Физкультура и Спорт  
Существуют ли жиросжигающие тренировки? спорт, тренер, программа тренировок, спортивные советы, мышцы, здоровье, Похудение, жир, длиннопост
Показать полностью 3
55
Жиры насыщенные, моно- и полиненасыщенные
7 Комментариев  
Жиры насыщенные, моно- и полиненасыщенные здоровое питание, жир, Диета, здоровье, еда, Рыба, масло, биология, длиннопост

Мода на обезжиренные диеты прошла и сейчас приверженцы здорового образа жизни все чаще предпочитают жирное мясо постному, селедку или лососевых треске и жирный творог обезжиренному творожному десерту. Тем не менее, разные жиры по-разному влияют на настроение, самочувствие и работоспособность. В этом посте мы попробуем разобраться в нормах потребления насыщенных, мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров и посмотрим, что происходит в случае отклонения от этих норм.


По данным Всемирной Организации Здравоохранения энергия, поступающая от жиров, должна составлять около 30% от общего числа поступающей энергии. Однако многие люди имеют нормальное здоровье (судя по анализам) даже при поступлении 50% общей энергии от жиров. Многие связывают так называемый французский парадокс (французы потребляют достаточно много жира по сравнению с жителями других развитых стран, при этом имеют меньший уровень сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний) именно с тем, что общий уровень потребления углеводов на человека во Франции чуть меньше, чем, скажем, в США, при этом в рационе содержится большое количество полезного жира. Хорошим здоровьем отличаются и жители Средиземноморского побережья, у которых жирная рыба и оливковое масло являются одним из основных источников энергии (35-40%).

Например, если ваша норма энергии равна 2000 килокалорий, то на долю жиров должно приходить 600 ккал. Или 67 грамм жиров. Если же это 3000 ккал (например, вы занимаетесь физическим трудом средней тяжести), то дополнительные 1000 ккал рекомендуется получать не только из хлеба, каш, сладостей, овощей и фруктов, но и добавить в общий рацион 33 грамма жиров.

Впрочем, есть и другая точка зрения, утверждающая, что лучший источник энергии - медленные углеводы. Но это уже тема другой статьи.


Итак, существует три типа жиров с точки зрения структуры составляющих их жирных кислот. Здесь нам нужно будет вспомнить основы органической химии. Есть два типа связей - предельные (насыщенные) и непредельные (ненасыщенные). Можно увидеть это на моделях углеводородов - этена (слева) и этана (справа)

Показать полностью 5
4280
Туманно будущее этого мальчика.
479 Комментариев  
Туманно будущее этого мальчика.
38
Трудностей женского счастья пост
8 Комментариев  
Трудностей женского счастья пост
203
Откормил велосипед
36 Комментариев в Мото  
Откормил велосипед велосипед, мотоциклы, бензин, жир, Мото, до и после, фотография
Откормил велосипед велосипед, мотоциклы, бензин, жир, Мото, до и после, фотография
58
Вот где жесть...
105 Комментариев  

Как такое вышло вообще?

Вот где жесть... девушки, Фигура, жир, wtf, длиннопост, Диета
Показать полностью 14
238
Соседский кот
24 Комментария в Котомафия  

Вот такое чудо у нашего соседа...

Соседский кот Кот, жир, рыжий, длиннопост
Показать полностью 2
302
Немного (нет) требований к девушкам
224 Комментария в Исследователи Форумов  

Прочитала тут https://pikabu.ru/story/tut_vsyo_prekrasno_33_vyipusk_530311...  типа "список требований к девушкам", решила поискать что-то подобное. Сразу говорю, будет много жЫра. Вот вам фейри:

Немного (нет) требований к девушкам Исследователи форумов, ВКонтакте, требования, жир, ересь, странные люди, скриншот, привет читающим тэги, длиннопост

Приступим? Хорошо.

Показать полностью 9
465
Преображение
36 Комментариев в Котомафия  

Ну, раз уж пошла волна о найдёнышах то поддержу её своей историей.Вот такую кошечку нашли несколько лет назад в подъезде.Прибивалась к людям, кричала и просила помощи.На следующий день было решено забрать её себе.И вот собственно результат.

Преображение кот, найденыш, жир, красота, шерсть, длиннопост
Преображение кот, найденыш, жир, красота, шерсть, длиннопост
Преображение кот, найденыш, жир, красота, шерсть, длиннопост
Преображение кот, найденыш, жир, красота, шерсть, длиннопост
Преображение кот, найденыш, жир, красота, шерсть, длиннопост
Преображение кот, найденыш, жир, красота, шерсть, длиннопост
Показать полностью 5
35
Хоть и жирная, зато красивая
33 Комментария  
Хоть и жирная, зато красивая жир, комплексы, моральная поддержка

Решила поныть подруге о том, что прибавила в весе...Вот так она меня поддержала.

1603
Повод для гордости?
101 Комментарий  
Повод для гордости? жир, умозаключение, не поспоришь, Первый пост, twitter

Иметь большие сиськи, только потому что ты жирная, все равно что иметь быструю машину, потому что ты летишь с обрыва.

66
Когда кто-то сказал, что у тебя жирные ляхи.
20 Комментариев  
Когда кто-то сказал, что у тебя жирные ляхи.
4970
200 кг наглости.
653 Комментария  

Еду я сейчас в поезде. Как только сели, застали в нашем купе женщину, которая славненько так расположилась на нижней (нашей) полке. Разложила свои пожитки и читает Донцову. Когда мы заходили, она судорожно начала мерять давление, сопровождая это все охами и вздохами. К слову, в этом божем одуванчике 200 кг с виду. Я сразу заподозрила неладное, а в голове уже представляю как эта туша, чья полка верхняя, летит на нас с сыном ночью вместе с полкой. Но все мы знаем, что дама и не собиралась туда лезть, она четко спланировала и давление и охи-вздохи и лицо кота из Шрека, который просит моего мужа поменяться полками.
Но, когда я отказалась, женщина превратилась в пыхтящий, психованный самовар, который бегает по вагону и кудахчет, что все люди сволочи и никто ее не понимает, никто не хочет ей помочь.

А я считаю, что незуй. Я заплатила за эти места за 3 недели до выезда, у меня маленький ребенок и я никому ничего не должна.

В итоге пончика спасла девушка из другого купе. А мы остались сволочами, но с комфортом и без травм полученных тяжелым, наглым предметом))

678
Хорошая подруга Светка
16 Комментариев  
Хорошая подруга Светка
3438
Вперед, за пончиками!
633 Комментария  
Вперед, за пончиками! жир, тетка, Дети

Жесть или нет?



Пожалуйста, войдите в аккаунт или зарегистрируйтесь