Потенциал + Психология

Прочитал сегодня статью биолога Татьяны Черниговской. Мне очень нравится всё, что она говорит и пишет, такая Раневская от науки. Так вот, в упомянутой статье встретилась фраза: «Люди делятся на тех, у кого нет вообще никакого темпа, и на тех, у кого темп высокий».

В работе со студентами подтверждение этому найти просто. Если человек хоть немного проявляет инициативу, хоть немного старается, нужно только подтолкнуть его. Я в таких случаях даю персональные задания, поправляю, подсказываю, и человек, увидев свой первый успех, начинает разгоняться.

Верно и обратное. Дай сильно отстающему задание, он сначала удивится, потом сделает кое-как, ещё и пожалуется на сложность. Мне в работе проще исходить из желаний студентов. Если человек хочет работать – я создаю условия для роста. Не хочет? Не заставляю. Лишь убеждаюсь, что предоставил возможность попробовать.

Точно не знаю, как формируется желание быть первым или, наоборот, лежать тюленем на диване. Когда об этом спрашивают, я обращаюсь к формуле, о которой прочитал ещё в школе:

Возможности = Потенциал – Вмешательство

И тут, мне кажется, возможности людей зависят не столько от потенциала, который точно есть у каждого, сколько от того, что помешало этот потенциал реализовать. Кого-то недолюбили родители, кого-то зачморили начальники и т.д. Поэтому я предпочитаю не вмешиваться напрямую, пусть человек определяется с желаниями сам.

В любом случае, единственное надёжное средство для роста – трудности. Вернее, трудные задачи. Как в школе: вы переходите от сложения к умножению, функциям и интегралам. Это всегда непросто, по-другому и не бывает, но ведь, умножая только 2 на 2, дальше не продвинешься.

Всё легкое когда-то было сложным. Поэтому не бойтесь того, что кажется непосильным. Это лишь попытка сдержать ваш потенциал.

Источник - https://vk.com/putevoditell

Для вопросов - yakomaskin_a@mail.ru

Вопрос выбора своего призвания-очень интересный. Особенно он интересен тем, что конкретной и универсальной технологии определения призвания не существует. Нет такого специалиста, к которому можно обратиться, он тебе задал несколько вопросов, и ты вдруг понял: мне надо быть, скажем, скрипачом. Именно по этому я решил описать эту область поисков, чтобы изложить свой опыт и свои знания касательно этого вопроса.

Начнём с терминологии. Призванием я назову дело, которым человек занимается с удовольствием, на благо себе, другим людям, и миру. Дело воодушевляющее, дающее смысл, удовлетворение. То есть, это, грубо говоря, ответ на вопрос «что делать в жизни». Так же есть ответ на смысловой вопрос «зачем», назовём его предназначением. А всю эту «историю», во всей совокупности её проявлений, назовём путь.

Что мы имеем? Огромное множество людей находится в «поисках себя». Кто-то считает это некой разновидностью душевного досуга, и смотрит на «ищущих» с эдакой усмешкой. Однако, я такую позицию не разделяю. То, что всё большее количество людей уходит от концепции выживательного существования, и хочет, или начинает и продолжает, жить по настоящему, безусловно, является прекрасным показателем. Что же касается эффективности этих поисков… Существует 4 этапа знания и навыка:

-Неосознанное незнание (когда ты даже не знаешь, что это что то есть)

-Осознанное незнание (когда ты уже знаешь, что что то есть, но ты не знаешь/не умеешь это)

-Осознанное знание (когда знание/навык вошло в твою жизнь, оно ново, и ты его применяешь осознанно)

-Неосознанное знание (когда знание/навык стало органической частью твоей жизни, и ты пользуешься им неосознанно)

Хороший пример-освоение езды на каком-нибудь новом для вас транспорте. Сначала вы не знали, скажем, в раннем детстве, что машины вообще есть. Затем вы поняли, что они существуют, но вы не умеете водить. Дальше-вы начинает осознанно (и обычно довольно неумело, вспомните автошколу) это делать. А потом управление идёт само собой, вы уже и не думаете, а получается всё лучше.

Так вот, с точки зрения этой модели, ищущий человек уже перешёл с 1 ступени хотя бы на 2ю.То есть, «ищущий» человек старается встать на свой путь, частностью которого является призвание.

«-Так что же делать?!» Начнём с того, что призвание нельзя выбрать. Призвание находит человека само. Более того, оно УЖЕ у вас есть. Нет «бесполезных» или «бесталанных», есть только те, кому это внушили. Следовательно, нужно просто дать ему найти вас, и проявится.

«-А как дать ему проявиться?» Отнюдь не пассивным восседанием на диване. Вот тут начинается самое интересное. Вспоминаем, что оно суть часть вашего пути. Составляющая. Следовательно, чтобы его найти, нужно следовать пути.

«-А как это, следовать пути?» Вопрос многогранный. В первую очередь, менять свою жизнь, делать её такой, какой хочется. К примеру, реализовывать своё гендерное (мужское/женское) начало, стать тем мужчиной/женщиной, которым(ой) хочется стать. Начать принимать правильные, нравящиеся вам решения в жизни. Решать проблемы и достигать цели (даже пусть и не великие). Если следовать своей природе, рано или поздно предназначение найдёт вас.

В моей психотерапевтической работе я часто сталкиваюсь с тем, что люди, обратившиеся ко мне, обретают это призвание, и становятся на свой путь. Само обращение становится первым шагом, и человек «внезапно» понимает, чем он хочет заниматься, и начинает.

Например, одна девушка в перерыве между сеансами решила кардинально сменить свой жизненный путь, взяла академ в вузе, и направила высвободившиеся средства на художественное обучение. При чём, мы эту область её жизни даже не «трогали»-работали мы с депрессией, созависимостями, и прочими отягчающими жизнь факторами. Сначала я даже слегка испугался-а не наломает ли она дров, и начал проверять экологию её решения. Оказалось, всё разумно и нормально: работу она не бросила, вуз и правда был выбран родителями, а не ею, иллюзий у человека нет, зато есть цель, вплоть до работы в конкретной компании и реализации в ней своего творческого потенциала. К стати, слежу за её развитием, скилл художника и правда растёт от работы к работе.

Подводя итог: Да, «таблетки» или «волшебного ключика» к поиску призвания не существует. Но зато есть путь. Он есть уже, прямо сейчас, у каждого, и единственный способ найти предназначение-следовать ему. Ну, а дальше, шаг за шагом, незаметно, жизнь изменится. И, возможно, через пол года вы оглянетесь в прошлое, и поймёте, насколько сильно изменилась жизнь.
Автор: Артём Курганов https://vk.com/kurganovartem

Они рефлексировали в потемках, разжигая факел интроспекции, словно то тайное чтение под одеялом с тихим перелистыванием моментов жизни.

Каждый, кто хоть раз задумывался о том, что ему нужна психологическая помощь, сталкивался с соблазном помочь себе самостоятельно. Ну а что? Бесплатно, удобно, всегда доступно и, кажется, даже работает… иногда.

Так в чём здесь могут быть подводные камни?

Сразу к сути: самотерапия действительно полезна, когда дело касается обычных, повседневных трудностей. Наблюдать за собой, замечать свои реакции, анализировать свои мысли и поступки — отличная привычка для каждого, кто хочет повысить свой уровень жизни. Однако, как только мы доходим до настоящих сложностей, возникает один маленький нюанс — наш мозг катастрофически плохо умеет быть объективным, особенно когда речь идёт о нас самих.

Мы изощрённо игнорируем наши слабые стороны, и как только решаем заняться самодиагностикой, первое, что нам приходит на ум, — самые удобные, лёгкие и, к сожалению, поверхностные объяснения. Настоящая проблема? Она глубоко зарыта, а мозг лишь успокаивает нас: «Ты и так всё понял».

Хотя, может быть, и другой вариант — Ретравматизация.

Пытаясь проанализировать, а значит и вновь пережить события, мы порой усиливаем свою боль вместо того, чтобы избавиться от неё. Это не освобождение, а обратный шаг в болото, с риском застрять там ещё глубже.

Ах да, ещё одна деталь — чтобы действительно «разобраться» с собой, нужно иметь в арсенале инструменты и техники. И, конечно, мы все уже пробовали гуглить наши проблемы. Ну что, и как? Полезные рекомендации? Решили вопрос? Не думаю. Найти действительно работающие методы сложно, гораздо проще наткнуться на десяток обнадёживающих, но бесполезных советов.

Повезет, если вы просто потеряете время... Здесь высока вероятность того, что псевдонаучные знания только отдалят вас от самопонимания, усугубив ситуацию.

Итак, все это к тому, что самотерапия и психотерапия - партнёрство, а не конкуренция.
Самотерапия может стать подготовкой к более глубокой работе с психологом: она поможет выстраивать эмоциональную устойчивость, поддерживать равновесие и не забывать о себе в повседневной суете. Однако сложные и запутанные проблемы требуют объективного взгляда профессионала. Настоящее восстановление возможно, когда есть профессиональная поддержка и работающая система методов.

А что вы думаете о самотерапии? Делитесь вашими мыслями в комментариях! А также подписывайтесь на мой телеграм канал, там вы найдете еще больше контента по психологии.

Ссылка на канал: https://t.me/in_Psy_Time

Самореализация — реализация существующего потенциала, осуществление своих имеющихся желаний, своих знаний, умений и способностей, своих сегодняшних представлений о себе и своем пути в жизни.

Самореализация нередко употребляется как синоним самоактуализации, что неточно. При самореализации осуществляется наличное, сегодняшнее, уже существующее, в то время как при самоактуализации актуализируется потенциал, будущее. Самоактуализация — это разворачивание личностного потенциала, рост и развитие личности человека, происходящий вследствие естественного разворачивания в нем того, что заложено в нем природой.

Самореализация — это найти свою любовь и свое дело, реализовать себя в детях и в творчестве. Разным людям и в разном возрасте важен свой вариант самореализации: есть реализация себя как мужчины и как женщины, как ученого и как отца; социальная реализация отличается от реализации творческой. Реализовать себя сразу во всех сферах — задача не вполне реальная, но достаточно успешные варианты здесь известны.

Социальная (само)реализация, социальная реализованность — не то же самое, что социальная успешность (то есть высокие должности, большие деньги, мелькание в СМИ).

Социальная самореализация — это достижение социальной успешности такой и столько, сколько хочется лично мне, а не по объективным меркам общества. В частности, я работаю там, где максимально использую свои возможности, навыки и так далее.

пример социально реализованного человека – Гога из «Москва слезам не верит». Он работает простым слесарем, но при этом он – на своём месте.

Если человек устремлен к социальной успешности, он в жизни больше может, в том числе больше может сделать для людей. Если человек устремлен к социальной самореализации, он чаще в жизни доволен и счастлив. Тем не менее, противопоставлять социальную успешность и социальную самореализацию оснований нет: вполне реально стать одновременно и очень успешным, а вполне счастливым человеком.

Женская самореализация — осуществление женщиной своего женского потенциала, а именно — найти свою любовь, состояться как жена и мать, позаботиться о своих родителях. Женщина может чувствовать свою востребованность, делая успешную карьеру и развлекая себя поездками за рубеж, но если у женщины нет близких и любимых людей, нет любимых детей (своих или приемных) — почти всегда у нее возникает чувство, что она себя реализовала не полностью. Это правильное чувство. А обязательно ли женщине искать свою реализацию в семье, искать себя в бизнесе или творчестве? Нет, такой обязательности нет, каждая женщина может решать этот вопрос вполне самостоятельно.

Успешная самореализация закладывается правильным детством. Если родители дали ребенку хорошие образцы, воспитали в ребенку авторскую позицию, умение справляться с препятствиями и думать о своем будущем, этот ребенок, взрослея, станет успешным человеком, вполне реализовавшим себя.

Мой telegram канал - "Психологическое счастье"

Друзья, поговорим о боязни перемен.

Говорим о тех изменениях, которые могут быть вызваны как нашим волевым решением, так и спонтанной сменой жизненных обстоятельств.

Главной причиной страха перед глобальными переменами является боязнь ломать привычный уклад жизни или выходить из зоны комфорта. В таких ситуациях мы обычно полны сомнений. А получится ли у нас изменить все в лучшую сторону, или перемены принесут лишь негатив? Также, стоит вопрос – а с чего начать, чтобы все пошло хорошо и сложилось, как задумано?

Если вы уже твердо решили, что дальше так жить нельзя, или обстоятельства вынуждают к решительным переменам, то придется действовать максимально активно. Заставьте себя признать тот факт, что перемены жизненно необходимы и неизбежны. Еще лучше будет, если поставить себя во временные рамки. Обрисовать сроки, за которые вы хотите преобразовать собственную жизнь.

Главным фактором успеха любых начинаний является вера. Нужно поверить, что перемены принесут вам то, чего вы желаете. Для уверенности, лучше вспомните, какие у вас были успехи. А новые начинания – это лишь закрепление старых достижений, и вам всего лишь необходимо повторить удачный опыт.

Для лучшей мотивации, используйте зрительные образы из вашей потенциальной будущей жизни. Представьте свою жизнь в том виде, в котором вы бы хотели её видеть. Визуализируйте в воображении ту жизнь, к которой стремитесь, как можно чаще. Это будет вас мотивировать и давать больше энергии для действий.

Старайтесь придать гибкости вашему мышлению. Откажитесь от предвзятых суждений и стереотипов. Постарайтесь отказаться от принципов. Чтобы поменять свою жизнь, необходимо и самому немного меняться. Стереотипы и принципы не приносят ничего кроме излишних ограничений, которые вы сами себе создаёте. Многие люди, из-за предвзятого суждения не могут реализовать свой потенциал. Жизнь может предоставить возможности, которых вы даже не заметите, упираясь в принципы и убеждения. От этих преград нужно избавляться.

Если дело пошло, постарайтесь закрепить успех в своём сознании. Почувствовать насколько вам стало лучше, и представить, что вы будете чувствовать, полностью достигнув цели. Любой прогресс сделает вас увереннее в собственных силах. Что будет открывать дополнительные возможности в дальнейшем развитии. Главное, не бояться начинать менять все к лучшему.

Друзья, наш телеграм канал - https://t.me/ohmymind_official

Хорошего дня.